De nombreux diététiciens et nutritionnistes nous demandent de passer au riz brun du riz blanc. Pourquoi est-ce si? Si vous pensiez que le riz brun n'était bon que pour la perte de poids, détrompez-vous. Riz brun non transformé a beaucoup plus d'avantages pour la santé dont vous ne connaissez peut-être pas. Il peut aider à l'hypertension, au cholestérol, à la dépression, au diabète et même à certaines maladies neuro-dégénératives. Il contient divers nutriments qui peuvent également aider à garder les os en bonne santé et à maintenir un système immunitaire fort.
Le riz brun est en meilleure santé principalement parce qu'il n'est pas poli. Le riz blanc subit beaucoup de traitement pour le faire paraître brillant et brillant, mais en conséquence, tous les nutriments nécessaires sont perdus. Le riz brun conserve tous ses éléments naturels et est riche en son et en fibres. Et ces propriétés garantissent également que le riz brun est beaucoup plus sain que le riz ordinaire.
Voici quelques avantages pour la santé plus étonnants du riz brun.
- Contrôle l'obésité
C'est l'une des principales raisons pour lesquelles la plupart des gens passent au riz brun. Il a un faible indice glycémique qui contrôle la glycémie et la montée en augmentation de l'insuline qui contribue à stabiliser les systèmes internes. Le riz brun contient également les fibres requises par le corps pour perdre du poids et maintenir le muscle maigre. Le manganèse du riz brun synthétise les graisses corporelles et augmente la quantité de bon cholestérol dans le corps et a globalement un fort effet anti-obésité. Comme le riz brun est un glucides complexes, il libère du sucre plus lent que le riz normal qui est efficace pendant un régime de perte de poids. Le riz brun est également idéal pour les diabétiques car il maintient les niveaux de sucre équilibrés tout en offrant au corps des minéraux, des fibres et des vitamines essentiels au quotidien.
- Stimule la santé digestive
Les fibres sont un élément essentiel d'une alimentation équilibrée nécessaire pour maintenir des processus digestifs sains et un bon semelle. Manger du riz brun comme repas de base peut aider à réglementer la digestion et peut également créer une abattage de la plénitude qui vous empêche de trop manger. La teneur en son dans le riz brun maintient les intestins en douceur et empêche tout problème avec l'intestin tel que l'indigestion, la flatulence ou l'accumulation de gaz. Il peut également soulager la constipation et la colite.
- Santé cardiaque
Le riz brun contient un élément appelé sélénium qui est nécessaire pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire. Manger régulièrement du riz brun peut empêcher l'accumulation de plaque qui peut obstruer les artères et entraîner des problèmes tels que des accidents vasculaires cérébraux ou des crises cardiaques. Il réduit également le risque d'autres maladies telles que l'hypertension et l'arthrosclérose. La balle autour du riz brune contient des tissus bénéfiques qui fonctionnent pour maintenir un équilibre dans le système endocrinien.
- Boose les fonctions du cerveau et du système nerveux
Le riz brun contient de la vitamine B et du manganèse, qui sont tous deux très bénéfiques pour le métabolisme dans le cerveau. Il équilibre la quantité de calcium dans le corps et peut réguler les fonctions du système nerveux et maintient également le tonus musculaire. Grâce à l'équilibre des niveaux de calcium, le riz brun empêche des augmentations soudaines de l'activité des neurones et maintient le corps et l'esprit calme, détendu et paisible. Le riz brun contient également de la vitamine E ce qui empêche le stress oxydatif dans le cerveau, ce qui peut entraîner de nombreuses autres maladies neurodégénératives.
- Traitement du cancer
Le cancer du côlon, le cancer du sein et même la leucémie peuvent être évités par la consommation régulière de riz brun. Comme il est riche en fibres et en antioxydants, le riz brun inhibe les cellules cancéreuses du développement et de la propagation du corps. Les fibres du riz se lient au cancer provoquant des éléments du corps, ce qui les empêche de coller aux parois du côlon et passe par le système sans mal. Il inhibe également la production de cellules cancéreuses qui conduisent à la leucémie et peuvent prévenir le développement tumoral en raison de sa teneur élevée en son.
Si cela ne vous a pas convaincu, nous ne savons pas ce qui peut. Ce sont de nombreuses raisons de passer à riz brun Aujourd'hui pour assurer une bonne santé à vie pour toute votre famille. Alors, allez-vous faire le changement?
Source de l'image: http://shop.honeyville.com/long-grain-brown-mice-50lb.html