Vous vous précipitez au bureau sans petit-déjeuner ?! Voici quelques recettes de petit-déjeuner simples qui sont prêtes dans un tourbillon!

Essayez-les, pour un repas rapide et sans perdre également les nutriments essentiels. Vous vous demandez comment ?! C'est assez facile. Essayez simplement ces simples recettes de quinoa pour le petit-déjeuner.

De plus, avec le riche goût fruité, il en dérive également les riches avantages que le quinoa biologique peut apporter à votre table de petit-déjeuner! Quinoa biologique est comme un coffre au trésor de goodies nutritionnels - de la teneur en protéines extrêmement riche en minéraux, des fibres alimentaires, du fer, des acides aminés essentiels et également l'un des contenus en glucides les plus bas parmi toutes les céréales de petit-déjeuner disponibles, ce super grain est considéré comme un aliment complet.

Alors apportez le goût et la nutrition des fruits frais et du quinoa biologique à votre table aujourd'hui et lancez votre journée de manière merveilleusement saine !!

Recette 1: Petit-déjeuner aux myrtilles

Cette recette simple est un mélange parfait de quinoa riche en protéines, de bleuets frais, de miel biologique pour ajouter ce pincement de douceur et d'amandes noisettes croquantes pour donner à votre journée un début puissant!

Ingrédients:

• 2 tasses de lait tonique
• ½ cuillère à cafécannelle terrestre
• 1 gousse de vanille à tête
• 2 tasses de cuites Quinoa biologique
• 1 tasse de bleuets
• ¼ tasse d'amandes coupées en dés
• 1 cuillère à soupe. de miel biologique

Fouetter ensemble le lait, la cannelle moulue et la gousse de vanille dans un verre et ajouter à un bol de service contenant une cuillère de cuite quinoa biologique. Garnir les bleuets et les amandes en dés et arroser de miel. Votre petit-déjeuner est prêt à manger !!

Recette 2: Smoothie au quinoa Blueberry-Amond-Breakfast

Le petit-déjeuner, le quinoa, préparé avec du lait d'amande, avec de la vanille, lorsqu'il est mélangé à un smoothie aux myrtilles, permet un petit-déjeuner très rapide et sain!

Ingrédients:

Cette recette rapide du petit-déjeuner de 5 minutes en a besoin juste pour vous procurer l'un des petit-déjeuner les plus nutritifs et les plus savoureux!

Pour le petit déjeuner au quinoa:

• Prendre 1 tasse de non cuit quinoa biologique Dans une casserole et combiner avec 2 tasses d'amondie. Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant environ 20 minutes. Retirer du feu et laisser refroidir le quinoa.

Pour le smoothie:

• Placez 2 tasses d'amondison dans un pot de mélangeur avec environ 4 tasses de bleuets congelés et mélangez pour former une pâte crémeuse et lisse.

Pour la garniture:

• Prendre ¼ tasse de Chéri Dans un petit bol et ajouter environ 1 ½ cuillère à soupe. de lait d'amande. Bien mélanger. Maintenant, divisez le smoothie des bleuets en bols de service et ajoutez-y le quinoa cuit. Arroser du miel biologique sur chaque bol et les garnir de tranchés, grillés amandes.

Voici votre smoothie au quinoa Blueberry-Amond-Breakfast, prêt à être servi dans un bol!

Recette 3: Blueberry-Lemon-Breakfast Quinoa

Ingrédients:

• 1 tasse de quinoa non cuit
• 2 tasses de lait tonique
• 1 pincée de sel
• 3 cuillères à soupe. sirop d'érable
• ½ zeste de citron
• 1 tasse de bleuets
• 2 cuillères à caféLa graine de lin

Rincer le quinoa biologiquesous l'eau froide pour éliminer l'amertume inhérente. Chauffer les 2 tasses de lait dans une casserole et incorporer le quinoa avec le sel. Laisser mijoter à feu moyen pendant environ 20 minutes, puis retirer du feu. Incorporer le sirop d'érable et le citron le zeste de citron. Ajoutez maintenant les bleuets dans le mélange. Servir la préparation au quinoa et aux myrtilles dans des bols de service garnies des graines de lin.

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