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Joshua Gans, professeur d'économie à la Melbourne Business School, a déclaré: "L'huile de lin est également une option formidable pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, et des études montrent que le complément avec de l'huile de lin quotidien peut abaisser la pression artérielle et avoir un effet cardio-protecteur . "
Nous avons de nombreuses options pour sélectionner l'huile de cuisson, mais le choix du meilleur dépend uniquement de nous. Organique Les huiles de cuisson ont une grande variété, certaines d'entre elles sont très bénéfiques et certaines ne le sont pas. Choisir le meilleur et le plus sain Cela pourrait être un peu difficile, mais cette étape très cruciale que nous devons prendre pour nous. Fondamentalement, les huiles de cuisson sont variées en trois groupes: les graisses saturées, polyinsaturées et monoinsaturées. Le choix de l'huile de cuisson soigneusement entraînera un style de vie plus sain et un bien-être général.
Voici la liste de certaines huiles comestibles bénéfiques
- Huile de noix de coco
- Huile d'olive
- Huile d'avocat
- L'huile de lin
- Huile de noix
- Huile de canola
- Huile de moutarde
Huile de noix de coco- L'huile de coco est extraite de la partie intérieure de l'huile de coco, c'est-à-dire de la viande et a de nombreux effets bénéfiques pour notre santé et est un choix parfait pour la cuisson. Il est considéré comme une riche source de graisses saturées et est particulièrement riche en acide laurique. Sa composition est la meilleure pour la cuisson du chauffage élevé. L'huile de coco est préférable à être choisie car cela aide à prévenir les infections et à gain de poids supplémentaire et bénéfique pour les patients cardiaques.
Huile d'olive- L'huile d'olive est constituée d'une graisse insaturée et fonctionne comme un bon antioxydant. En raison de sa composition avec des graisses insaturées, certaines personnes pensent qu'il n'est pas approprié à des fins de cuisson. Mais la vérité est que l'huile d'olive est un cadeau pour nous par nature et pourrait se tenir comme une magnifique huile de cuisson. Il existe de nombreuses raisons d'utiliser cette huile car elle est idéale pour le cœur, elle est riche en vitamine E et ses propriétés anti-oxydation en font une huile digne. Selon les études, l'utilisation de l'huile d'olive augmente de jour en jour, car les chercheurs révèlent chaque jour ses propriétés bénéfiques. Mais oui, essayez d'éviter les frites avec cette huile.
L'huile de lin- L'huile de lin est considérée comme riche en graisses oméga 3 et est considérée comme la meilleure pour l'hypertension artérielle et la santé cardiaque.
Huile d'arachide- L'huile d'arachide est considérée comme excellente pour maintenir le taux de cholestérol et est également bénéfique pour le cœur. Il est extrait des arachides et est largement utilisé pour la cuisson. Il y a plusieurs avantages de cette huile comme, il maintient la peau nourrie, améliore le système immunitaire, maintient la circulation sanguine et a également de grandes propriétés anti-oxydantes.
Huile d'avocat- Voici l'huile comestible les unes les autres qui est largement utilisée pour la cuisson et qui a de nombreuses propriétés bénéfiques. Cela aide à garder le corps détoxifié et aide à bien perdre du poids aussi. C'est une riche source d'acide oléique; Cela empêche l'infection et d'autres activités microbiennes nocives. Étant de la nature monoinsaturée, il est considéré comme le meilleur pour la cuisson à haute température et cela améliore également la digestion.
Achetez vers une vie saine en faisant le bon choix.