Flocons de maïs sont nés au milieu de 18 ansème siècle et depuis lors, c'est le favori de tous! Le créateur de Cornflakes était le Dr John Harvey Kellogg et W K Kellogg. Bien que les principaux ingrédients soient des arômes de maïs, de sucre et de malt. Cela ne représente que quelques calories et c'est la raison pour laquelle les gens préfèrent prendre des flocons dans leur petit déjeuner. Il est préparé en faisant griller les flocons du maïs. De nos jours, divers ingrédients et céréales y sont ajoutés pour augmenter sa valeur nutritionnelle. En plus de le manger dans le petit déjeuner, on peut également utiliser ces flocons dans de nombreux plats. Il peut être pris quotidiennement dans votre petit-déjeuner après votre entraînement. Ou bien vous pouvez l'avoir dans votre repas de midi. La recette pour préparer votre petit déjeuner est assez simple. Il vous suffit d'avoir 1 tasse de cornflakes et du lait et voilà. Nous allons énumérer certains faits nutritionnels sur les cornflakes.
- Sans gras- Le principal avantage de la consommation de cornflakes est que ceux-ci sont sans graisse. 1 tasse de cornflakes ne fait que 100 calories. Et cette calorie ne revient à aucune graisse. Les cornflakes ne contiennent pas de graisses saturées. En bref, on peut avoir des cornflakes facilement sans réfléchir à beaucoup de poids! Ils sont aussi sans cholestérol. Les cornflakes peuvent être pris dans une tasse de lait avec ou sans sucre selon votre goût. Vous pouvez également ajouter des fruits pour le rendre plus délicieux et augmenter la valeur nutritionnelle de vos aliments.
- Les glucides- une tasse de flocons de maïs s'élever à environ 24 à 26 grammes de glucides. Et 24-26 grammes de glucides sont les besoins quotidiens de base de notre corps. 26 grammes de glucides comprennent 2 grammes de fibres alimentaires et 2 grammes de sucre. Et manger des glucides dans votre petit-déjeuner vous donne cette grande quantité d'énergie qui vous fait avancer tout au long de votre journée. Les glucides sont la principale source d'énergie et sont donc très essentielles pour notre corps. Garder les cornflakes comme source de quantité requise de glucides peut être une bonne option pour tous.
- Zéro quantités de mauvais acides gras- Il ne fait aucun doute que les acides gras sont le carburant pour notre corps, mais il existe deux types d'acides gras. L'un est mauvais pour notre santé tandis que l'autre est bon pour nous. Et les cornflakes contiennent des acides oméga 3-gras et des acides oméga 6-gras qui sont tout aussi bons pour nous. Ces flocons de maïs font donc un choix sain pour votre repas en réduisant les acides gras. Et vous donne une bonne quantité d'acides gras oméga 6.
- Protéine- Bien qu'il y ait une petite quantité de teneur en protéines dans les cornflakes, mais la nouvelle est qu'il y a 2 grammes de protéines dans chaque tasse de cornflakes que vous prenez. La protéine est très requise pour notre corps. Il doit être pris en quantités régulières pour maintenir des os en bonne santé et pour mettre votre corps en forme. L'apport régulier de protéines assure un esprit sain et un corps sain.
- Vitamines- Flocons de maïs sont enrichis de vitamines. Vous trouverez presque toutes les vitamines des cornflakes. Il est en particulier en vitamine B. Pour n'en nommer que quelques-uns, il contient à savoir. Vitamine A, vitamine D, niacine, vitamine B6, folate, vitamine B12, choline et vitamine E, K, thiamine, riboflavine en traces. Cependant, les quantités particulières de ces vitamines peuvent varier d'une marque à l'autre. Les cornflakes sont riches en minéraux. Préparez votre petit-déjeuner en seulement 5 minutes et ce sera un petit-déjeuner qui ne renforcera pas seulement votre énergie, mais vous fournira également toutes les vitamines dont vous avez besoin quotidiennement.
- Minéraux- Il est riche en fer, phosphore, potassium et sodium! Alors que d'autres minéraux sont du calcium, du magnésium, du fluorure. Et le zinc, le cuivre, le sélénium sont en quantités de trace. Les minéraux aident votre corps à grandir, à se développer et à rester en bonne santé. Et notre corps a besoin de chaque minéral quotidien, même s'il est en quantité de traces. Les Cornflakes vous fournissent donc tout et faites un choix sain pour vous dans l'ensemble.
Bien que Cornflakes soit entré sur le marché par un seul nom de Kellogg, mais aujourd'hui, vous avez de nombreuses options. Il existe plusieurs marques disponibles partout. Pas uniquement sur les marques, il existe différentes saveurs de flocons de maïs aussi. Alors, mettez la main sur les cornflakes et faites un vous en bonne santé.
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