Le muesli est une céréale à faible teneur en sucre riche en fibres, protéines, fer et acides gras oméga 3 qui en font un excellent choix de petit-déjeuner sain et sain. Il contient des noix, des flocons de blé et des fruits avec leurs propres propriétés uniques, qui sont très nutritives par leur nature même. Une combinaison de tous ces ingrédients emballés en puissance fait de Muesli un plat de petit-déjeuner complet avec tous les nutriments essentiels pour soutenir le corps.
C'est également un choix idéal pour la perte de poids. Comme il contient une teneur élevée en fibres, il donne une sensation plus complète pendant des périodes plus longues et remplies de nutriments qui empêchent votre corps de se fatiguer. C'est également un bon choix pour la jeune génération car c'est une bonne source de fer qui habilite et régule leur cerveau à travailler jusqu'à son plein potentiel.
Recette:
Service Taille: 10 -12 tranches
- 3 tasses de muesli organique
- 1/4 tasse de noix de coco desséchée
- 1/4 cuillère à soupe de cannelle
- 1/4 tasse de graines de citrouille biologique
- 1 cuillère à soupe de farine de maïs
- 1/2 tasse de miel cru biologique
- 100 g de beurre
- Mélangez des fruits secs biologiques et des noix au goût.
Procédure:
- Tapisser la plaque de cuisson avec du papier sulfurisé
- Préchauffer le four à 180 ° C
- Mélanger tous les ingrédients secs dans un bol.
- Chauffer le miel et le beurre ensemble dans une casserole et laisser jusqu'à ce qu'il commence à bouillonner.
- Incorporer le sirop de miel à travers le mélange de céréales.
- Versez le mélange de céréales dans le plateau de cuisson et appuyez fermement dans le plateau avec une spatule.
- Cuire au four pendant 30 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Retirer du four et laisser refroidir naturellement.
- Retirez du plateau et coupez-le en tranches ou en barres selon votre désir.
Services de suggestions:
Ces délicieuses tranches de muesli sont une excellente collation à profiter à tout moment de la journée. Que ce soit après un entraînement du matin ou un après-midi paresseux, une tranche est juste suffisante pour vous raviver physiquement et mentalement. La texture douce et croquante de la tranche de muesli éclaire vos sens instantanément et c'est mieux que vos barres de granola habituelles.