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sirop d'érable est un édulcorant naturel qui est très polyvalent. Il peut être ajouté à presque tous les types de nourriture. Il est riche en manganèse, zinc, calcium, potassium et riboflavine. Ils ont un goût fantastique lorsqu'ils sont ajoutés à des plats de viande, de volaille, de légumes et de fruits de mer. Ils peuvent également être ajoutés à des boissons comme le café et le thé. Ce devrait être l'édulcorant préféré pour ceux qui ont un programme de perte de poids. Il est également un ajout très bénéfique à un régime régulier en raison de sa valeur nutritionnelle.
Boisson énergisante
C'est un moyen facile de consommer l'érable avec un goût délicieux. C'est bon pour ceux qui ont un horaire d'entraînement régulier. Le fait qu'il soit naturel et ne contient pas de saveurs artificiellement ajoutées le rend authentique. La teneur en potassium et en sodium du sirop d'érable peut facilement faciliter le processus de réhydratation lors des séances d'entraînement. Pour préparer une boisson énergisante avec du sirop d'érable, mélangez environ trois tasses d'eau réfrigérée avec un quart de tasse chacune de pure sirop d'érable et le jus d'orange. Ajouter deux cuillères à soupe de jus de citron vert et juste assez de sucre avant de mélanger les ingrédients dans une délicieuse boisson.
Granola
Le granola est un produit alimentaire à base de noix très populaire pour les recettes de petit-déjeuner et de collations. Édulcorant naturel comme sirop d'érable Peut être utilisé avec lui pour le rendre encore meilleur goût. Pour préparer le granola, mettez environ douze tasses d'avoine non instantanée avec une tasse chacune de éclats d'amande et de pièces de pacan. Ajouter environ trois tasses de sirop d'érable avec quatre cuillères à thé d'extrait de vanille pure et deux tasses de mélange de fruits secs. Les raisins secs, les cerises, les fraises et les bleuets sont quelques-uns des fruits secs qui peuvent être utilisés. Mélanger bien les ingrédients pour finir de préparer un mélange croquant de granola d'érable.
Muffins avec érable et dates
Les séances d'entraînement vous obligeront à avoir un bon approvisionnement en glucides et à couper complète tout aliment à base de graisses. Pour cette raison, les muffins sont la voie à suivre. Pour préparer un muffin, laissez un mélange de yaourt et de son d'avoine. Mélanger une tasse de trois quarts de flocons de son, de la farine polyvalente, des dattes, de la farine de blé, de la cannelle et du bicarbonate de soude. Fouetter ensemble un mélange de sirop d'érable, d'eau, d'oeuf et d'huile avant de les ajouter au mélange de monurt d'avoine. Incorporer soigneusement le mélange et les mettre à l'intérieur des doublures de muffins. Cuire jusqu'à 20 minutes pour finir de préparer les muffins.
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