Les flocons de maïs sont faibles en calories et faibles en graisses. Ils sont une alternative saine aux collations malsaines qui sont chargées de saveurs artificielles, de sucres ajoutés et de conservateurs. Cette collation salée qui claque des lèvres est croustillante, croquante, sucrée et épicée.
Il est rapide et facile à fabriquer et à faire pour consommer plus tard au travail. C'est une collation saine pour les enfants et les adultes. Cette collation riche en fibres vous fait vous sentir rassasié et est une excellente option de collation pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Il a une durée de conservation plus longue et fait une bonne collation sur le pouce.
Recette:
Service Taille: fait 7 tasses / sert 14
Ingrédients
- 4 tasses Cornflakes
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame biologique
- 2 cuillères à soupe d'amandes biologiques qui ont glissé
- 1 cuillère à soupe d'arachides
- 1/4 tasse de raisins secs
- 1 cuillère à soupe d'assaisonnement des herbes mélangées séchées
- 1 cuillère à soupe de paprika / poivre de Cayenne
- Sel au goût
Procédure:
- Chauffer l'huile de sésame dans une casserole à feu doux.
- Ajouter les amandes et les arachides en coupé, toast pendant une minute. Retirer et garder de côté.
- Prenez les flocons de maïs dans un bol à mélanger; Ajouter les amandes et les arachides grillées suivis des raisins secs, du paprika, du sel et des assaisonnements à base de plantes.
- Bien mélanger pour combiner tous les ingrédients et épices.
- Goûtez et ajustez l'assaisonnement.
- conserver dans une caisse hermétiquement fermée.
Portion Suggestions:
Ajouter une cuillère de graines de citrouille biologique grillées à ce mélange, pour la rendre plus nutritive. Emballez-le dans des tasses en papier pour une collation facile à emporter. Si vous servez immédiatement, vous pouvez également ajouter du concombre, des tomates, des oignons et de la coriandre finement hachés pour une collation plus remplie et saine. Si vous trouvez le paprika ou le poivre de Cayenne trop chaud, vous pouvez remplacer le poivre.