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Vitamine B1 est un nutriment humain vital qui appartient au complexe de vitamine B. Il joue un rôle important dans le maintien d'un système nerveux sain et l'amélioration du fonctionnement cardiovasculaire du corps. La vitamine B1 est l'une des huit vitamines solubles dans l'eau dans la famille du complexe B. Il aide à la conversion des glucides en glucose, qui à son tour est utilisé pour produire de l'énergie pour remplir diverses fonctions corporelles. La vitamine B1 est également nécessaire pour la dégradation des graisses et des protéines. La vitamine B1 aide à de nombreuses fonctions corporelles importantes et ses avantages incluent les suivants.
- Impliqué dans la production d'énergie
Le sucre est la principale source de énergie Dans notre corps où il est oxydé pour former une forme d'énergie utilisable en raison de la présence de vitamine B1. Il fait partie d'un système enzymatique complexe appelé système de pyruvate déshydrogénase, ce qui aide à l'oxydation du sucre. La vitamine B1 est nécessaire pour le fonctionnement de ce système enzymatique, qui libère de l'énergie pour une variété de fonctions normales dans le corps.
- Développement de gaines de myéline
La vitamine B1 aide au bon développement des gaines de myéline autour nerfs. Une carence en vitamine B1 pourrait entraîner la dégénérescence de ces revêtements, ce qui peut entraîner la mort et les dommages nerveux.
- Fonction cardiaque appropriée
Cette vitamine aide à la production du neurotransmetteur acétylcholine, qui est utilisé pour relayer les messages entre les nerfs et les muscles et pour assurer la bonne fonction cardiaque. La carence en vitamine B1 peut donc entraîner des fonctions cardiaques irrégulières. Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive, lorsqu'elles ont reçu de la vitamine B1 par voie intraveineuse pendant sept jours, ont montré des améliorations considérables dans leurs échocardiogrammes, ce qui prouve que la vitamine B1 peut prévenir les maladies cardiaques.
- Empêche les cataractes
Les acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 avec la vitamine B1 aident à s'assurer santé oculaire et empêcher la formation de cataractes.
- Propriétés anti-âge
La vitamine B1 fonctionne comme un puissant antioxydant, ce qui vous aide à protéger votre corps des signes de vieillissement comme des rides, des taches d'âge et d'autres conditions liées à l'âge qui affectent régulièrement les systèmes d'organes.
- Assure une bonne digestion
Cette vitamine aide également à la sécrétion d'acide chlorhydrique, qui est essentielle pour le complet digestion des particules alimentaires.
- Empêche la maladie d'Alzheimer
On pense que la vitamine B1 ralentit la progression de La maladie d'Alzheimer. Les personnes souffrant de cette maladie ont bénéficié lorsqu'ils sont traités avec des suppléments de vitamine B1 de 100 mg par jour. Il existe des études d'essais contrôlées par placebo qui sont en cours pour déterminer davantage le mécanisme par lequel cela se produit.
- Améliore la mémoire
La vitamine B1 peut améliorer votre mémoire et pouvoirs de concentration. Il est également utilisé dans la gestion de nombreux troubles nerveux tels que la sclérose en plaques et la paralysie de Bell. La vitamine B1 est mieux connue comme une «vitamine morale» pour son impact positif sur le système nerveux et une attitude mentale saine. Il garantit un fonctionnement fluide du cerveau et aide à améliorer la mémoire et la concentration. La vitamine est utilisée pour réduire la progression de la sclérose en plaques, de la maladie d'Alzheimer, de la cirrhose et d'autres infections.
- Production de globules rouges
La vitamine B1 joue un rôle important dans la production de des globules rouges, qui à son tour maintient les gens en bonne santé, actifs et énergisés.
- Alcoolisme
La vitamine B1 peut repousser les lacunes causées par cirrhose, Infections, hyperthyroïdie et les autres effets de l'alcoolisme.
- Améliore l'appétit
Cette vitamine peut également s'améliorer considérablement appétit et la vigilance mentale.
La levure et le foie sont les sources les plus riches de vitamine B1. Porc, Céréales à grains entiers, seigle, germe de blé et haricots rénaux sont également des sources importantes de cette vitamine. La liste comprend également les asperges, les pommes de terre, les champignons, la laitue romaine, les épinards, le thon, les pois verts, graines de tournesol, Tomates, choux de Bruxelles et aubergines. L'ajouter à votre alimentation assurera un niveau sain de vitamine B1. Malheureusement, le trop-cotation et la réfrigération à long terme peuvent détruire la vitamine B1. La vitamine B1 est une vitamine soluble dans l'eau et sera expulsée par l'urine. Par conséquent, assurez-vous de maintenir une alimentation bien équilibrée qui peut réapprovisionner régulièrement les quantités nécessaires de la vitamine B1.