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Shaine est une composante vitale de l'alimentation humaine pour la régulation de l'activité cellulaire et de la fonction du système nerveux. Des doses supplémentaires de sodium sont nécessaires lorsque vous transpirez abondamment, que vous avez un coup de soleil ou souffrez d'une insuffisance surrénalienne. Le sodium est régulièrement excrété dans l'urine et ne pose aucune toxicité ni risque inhérente. Le sodium est généralement présent en très petites quantités dans presque tous les aliments naturels. Lorsqu'il est ajouté sous forme de sel commun, il augmente non seulement la saveur, mais complète également les besoins nécessaires de l'alimentation équilibrée. Les avantages pour la santé du sodium comprennent les éléments suivants.
- Bilan d'eau
Sodium est l'un des minéraux qui aide à réguler les niveaux de liquide dans le corps humain. Le bilan de sodium et d'eau est étroitement lié. Les passerelles et les canaux de sodium sont ce qui pompe l'eau dans la cellule et régule la quantité de liquide extracellulaire dans le corps.
- Insolation
Il est dû à la défaillance du système de régulation de la chaleur dans le corps humain. Cette forme d'épuisement de chaleur est causée en raison d'une exposition continue à des températures très élevées. Cette exposition fait perdre sa capacité à maintenir sa capacité à maintenir une température normale. Cette condition est encore aggravée en raison de la perte de sel et d'eau du corps. Ainsi, le sodium joue un rôle vital dans la prévention de la course au soleil ou de l'épuisement de la chaleur en remplaçant la perte d'essentiel électrolytes. Outre l'eau, la consommation de liquides contenant du sel et du sucre est favorable contre le coup de soleil. Le sel peut également être mélangé avec le jus de mangues crues pour fournir encore plus de soulagement. Les niveaux de sodium et l'équilibre des fluides sont très importants pour les athlètes d'endurance ainsi que pour ceux qui vivent des modes de vie extrêmement actifs.
- Fonction du cerveau
Le cerveau est très sensible au changement sodium niveaux du corps; La carence en sodium se manifeste souvent comme une confusion et une léthargie. Le sodium aide à maintenir l'esprit vif, et c'est un élément important pour le développement du cerveau, car le sodium travaille pour améliorer la fonction cérébrale.
- Crampes musculaires
Ceux-ci sont principalement provoqués pendant les mois chauds d'été en raison du déséquilibre électrolytique et de la déshydratation. En plus d'hydratation correctement le corps, il est également important de compléter son corps avec sodium-Les jus et liquides riches pour restaurer la quantité d'électrolytes.
- Anti-âge
Sodium est un produit hydratant important contenu dans de nombreuses crèmes anti-âge. Il se défend contre les radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement. De plus, il aide à restaurer une peau jeune et saine.
- Élimine l'excès de dioxyde de carbone
Sodium joue un rôle important dans l'élimination de tout excès de dioxyde de carbone qui s'est accumulé dans le corps.
- Régule l'absorption du glucose
Le sodium aide à faciliter l'absorption de glucose par les cellules, entraînant le transport en douceur des nutriments dans les membranes cellulaires du corps.
- Maintient l'acide / l'équilibre de base
En modifiant les proportions de phosphates alcalins acides dans le corps, sodium contrôle la réaction des reins et la fréquence et la teneur en miction.
- Régulation des liquides
L'un des avantages pour la santé les plus notables de sodium est sa capacité à équilibrer la pression osmotique dans le corps humain en raison de la régulation du liquide dans les cellules du corps.
- Équilibre des ions
Sodium Partage une association avec des chlorures et des bicarbonates dans le maintien d'un équilibre solide entre deux types d'ions, à la fois des ions chargés positivement et des ions chargés négativement.
- Maintient la santé cardiaque
Sodium peut aider à maintenir les contractions normales du cœur. Il joue un rôle vital dans le maintien de la pression artérielle du corps humain, mais une augmentation excessive de la teneur en sodium peut considérablement augmenter la pression artérielle et entraîner de graves complications de santé.
Bien que la carence en sodium soit dangereuse, un excès de sodium peut également provoquer pression artérielle, gonflement des tissus et nerfs neuronaux, et œdème cérébral. Si la situation n'est pas atténuée, elle peut même conduire à un coma. La réduction de la quantité de sodium réduit également la graisse accumulée dans les parties périphériques du corps. L'épuisement du niveau de sodium est une invitation à une multitude de maladies qui peuvent provoquer épuisement, effort et apathie mentale. Certaines des meilleures sources de sodium sont les pommes, le sel commun, soupes, chou, jaunes d'oeufs, légumineuses et bananes. Même les carottes, la levure chimique et le bicarbonate de soude, les navets, les légumes à feuilles et les pois séchés sont de bonnes sources. Fromage transformé, poisson fumé, viandes salées, collations, cornichons Et la sauce contient une grande quantité de sodium, mais elles sont également livrées avec d'autres problèmes de santé.