Source de l'image - maladie des reins
Potassium, le troisième minéral le plus abondant du corps humain, est un élément puissant pour améliorer la santé. Il contient les composants pour maintenir un haut niveau de bien-être et un mode de vie amélioré. Le chlorure de potassium est la principale variété de ce minéral, et il fonctionne en association avec le sodium pour effectuer un certain nombre de tâches corporelles critiques. Le potassium est souvent considéré comme un nutriment de santé essentiel, en raison de ses nombreux avantages pour la santé, comme discuté ci-dessous.
- Accident vasculaire cérébral
Le potassium joue un rôle important dans le maintien du fonctionnement du cerveau à un niveau normal. Des niveaux élevés de potassium permettent à plus d'oxygène d'atteindre le cerveau, stimulant ainsi l'activité neuronale et augmentant la fonction cognitive. Il est d'une grande importance à prévenir la survenue de accident vasculaire cérébral Dans le cerveau humain, car le potassium agit comme un vasodilatateur, les vaisseaux sanguins se détendent dans tout le corps lorsque des quantités appropriées de potassium sont consommées. Cela signifie que le sang coule plus librement et est moins susceptible de coaguler et de se casser pour provoquer des accidents vasculaires cérébraux.
- Bilan d'eau
Un autre rôle important que joue le potassium est le maintien d'un équilibre fluide optimal dans le corps humain. Différents types de cellules nécessitent un bilan d'eau Pour un fonctionnement efficace et le potassium aide ces cellules dans la régulation de l'équilibre. L'équilibre fluide maintient tous nos systèmes d'organes fonctionnels d'une manière ou d'une autre, c'est pourquoi de nombreuses personnes recommandent de manger des bananes après des événements sportifs, ou après une forte nuit de consommation d'alcool, afin de réhydrater et d'optimiser l'équilibre fluide.
- Troubles musculaires
Le potassium joue un rôle important dans la contraction musculaire régulière. Une concentration suffisante de potassium est nécessaire pour la contraction régulière et relaxation des muscles. La plupart des ions de potassium dans le corps humain sont situés dans les cellules musculaires. Il maintient la fonction musculaire et nerveuse optimale et aide à garder nos réflexes rapidement car il stimule la connectivité neuronale des muscles et du cerveau.
- Santé rénale
Il joue un rôle irremplaçable dans la régulation des fonctions du métabolisme et de garder le cœur et reins courir doucement. De plus, ce minéral aide les reins à éliminer les déchets par le processus d'excrétion. Cependant, il est fortement conseillé de consulter votre médecin pour obtenir des recommandations sur le dosage du potassium, car le potassium peut aider à stimuler le corps à absorber plus de calcium que nécessaire, ce qui peut réellement calcifier et provoquer des problèmes rénaux, plutôt que de les résoudre.
- Santé des os
Les avantages du potassium s'étendent même à l'amélioration de la santé de votre os. Il existe certaines qualités de potassium qui neutralisent divers acides dans tout le corps qui conservent et préservent le calcium, ce qui le rend inaccessible à l'utilisation pour la force osseuse et la durabilité. En outre, une étude du Centre d'information sur les micronutriments du Linus Pauling Institute affirme que la consommation de fruits et légumes qui ont des niveaux élevés de potassium entraîne une densité minérale plus élevée dans les os, renforçant et prolonge davantage la durée de vie de vos os!
- Fonction du cerveau
Les canaux potassiques jouent un rôle clé dans le maintien de la conductivité électrique du cerveau et affectent considérablement fonction du cerveau. Il est également impliqué dans une fonction cérébrale supérieure comme la mémoire et l'apprentissage. En plus de cela, des maladies graves comme l'épilepsie sont liées au dysfonctionnement des canaux potassiques qui peuvent se produire par une carence en potassium.
- Pression artérielle
Le potassium est utile pour inverser le rôle du sodium dans le déséquilibre normal pression artérielle. Ainsi, il agit comme une composante vitale qui maintient la normalité de la pression artérielle dans le corps humain. Cela réduit encore le risque de maladies cardiaques et d'hypertension.
- Anxiété et stress
Le potassium est d'une grande importance pour les personnes souffrant d'états mentaux indésirables comme anxiété et stress. Il est considéré comme un puissant Buster de stress et assure donc les performances mentales efficaces du corps humain. Le potassium peut aider à réguler diverses hormones dans votre corps, y compris des hormones de stress comme le cortisol et l'adrénaline, dont des quantités excessives peuvent être assez préjudiciables à un large éventail de systèmes du corps.
Un ba
Le régime alimentaire lancé doit contenir une bonne quantité de potassium, conformément aux recommandations des experts en santé. Les sources alimentaires les plus importantes de potassium sont les agrumes, les légumes et les céréales. En outre, vous pouvez obtenir une grande quantité de potassium du saumon, du poulet, du lait entier, des jus de fruits frais et amandes. En dehors de ceux-ci, des noisettes, Les haricots au citron vert, les pommes de terre et la volaille sont d'autres produits à inclure dans la liste de renforcement du potassium. Cependant, les sources les plus importantes de potassium sont les avocats, les bananes et l'eau de noix de coco.