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Le phosphore est un constituant important des os humains, et il serait impossible d'une fonction normalement sans une quantité adéquate de ce minéral. En fait, le phosphore est régulièrement noté comme le deuxième minéral le plus profuse du corps humain, et est le deuxième élément le plus important lorsqu'il s'agit de maintenir santé des os et l'intégrité, derrière le calcium. Les avantages pour la santé du phosphore ne sont pas limités à la santé osseuse, car il dispose d'un certain nombre de fonctions critiques telles que discutées ci-dessous.
- Formation d'os
Le phosphore fonctionne en association avec le calcium pour créer OS solides, qui peut résister à l'usure normale de la vie humaine. Il aide également à stimuler la santé de vos gencives et de l'émail dentaires. Il aide également à soulager de graves problèmes comme la perte osseuse ou la perte de densité minérale, également connue sous le nom d'ostéoporose. Ce minéral jette les bases d'une forte structure squelettique pour assurer la santé et la vie fonctionnelle.
- Digestion
Le phosphore joue un rôle important dans la facilitation digestion efficace dans le corps humain. Il le fait en stimulant la digestion de la riboflavine et de la niacine de manière efficace. Ces deux variétés de vitamine B sont responsables de tout, du métabolisme énergétique aux systèmes de réponse neurologique et émotionnelle. Au-delà de l'absorption d'autres vitamines et minéraux, le phosphore élimine directement l'indigestion, la constipation, la diarrhée et tonne généralement le système digestif pour les selles régulières et saines.
- Excrétion et miction
Le phosphore joue un rôle important dans le maintien du Les reins en bonne santé. Il le fait en assurant la libération appropriée des déchets des reins par le processus de miction et d'excrétion. En augmentant la quantité et la fréquence de la miction, le corps est capable d'équilibrer ses niveaux d'acide urique, de sels en excès, d'eau et même de graisse, car l'urine est généralement d'environ 4% de graisse.
- Faiblesse
Le phosphore a la capacité d'éliminer les problèmes de santé mineurs comme la faiblesse musculaire, l'engourdissement, la fatigue et les affections similaires. Les niveaux normaux de phosphore dans le corps sont un excellent moyen de rester en forme et actif. Faiblesse sexuelle Peut également être durci par une supplémentation saine du phosphore dans le corps, de sorte que des problèmes tels que la perte de libido, la frigidité, l'impuissance et la motilité des spermatozoïdes peuvent être stimulés en ayant un approvisionnement adéquat de phosphore dans votre système.
- Fonction du cerveau
Étant donné que le phosphore est un élément essentiel trouvé aussi bien que dans les cellules du cerveau, il est évidemment responsable des fonctions importantes. Les niveaux appropriés de phosphore garantissent une bonne fonction cérébrale et une croissance et un développement cognitifs. Des études ont lié une carence en phosphore à un risque accru de dysfonctionnement cognitif et à l'apparition précoce des conditions neurologiques comme La maladie d'Alzheimer et démence.
- Formation de protéines
Le phosphore est l'un des éléments les plus importants de la création de protéines, ce qui aide davantage dans le processus de reproduction. Il facilite également l'utilisation maximale des protéines dans le corps humain pour assurer une bonne croissance des cellules, ainsi que leur réparation si nécessaire. De la même manière, le phosphore aide également notre corps à utiliser les glucides ainsi que les graisses. Le métabolisme des protéines est ce qui maintient notre corps à se développer et à se maintenir à mesure que l'usure des années se poursuit.
- Réparation des cellules
Le phosphore contribue également au processus de réparation et au maintien de diverses cellules du corps qui souffrent d'une usure quotidienne. Il garantit que les cellules du corps sont développées correctement et restent actives pour une santé globale impressionnante. Cette contribution se présente principalement sous la forme d'aide à créer des protéines et de stimuler les hormones correctes pour réagir en conséquence autour du corps pour stimuler activité métabolique.
- Équilibre hormonal
Les avantages pour la santé du phosphore peuvent être considérés comme vitaux pour réguler l'équilibre de les hormones dans le corps humain. Il garantit que les hormones, en particulier celles requises pour une bonne santé reproductive, sont toujours présentes en quantités appropriées et équilibrées. Le phosphore le fait en interagissant directement avec les glandes endocrines du corps et aide à réguler la création et la libération d'hormones. Les centaines d'hormones de notre corps jouent un rôle extrêmement important dans tous nos problèmes de santé, et le phosphore est une partie irremplaçable de ce système de contrôle.
Les sources les plus importantes de phosphore comprennent des aliments comme la viande, les noix, les légumineuses et les produits laitiers. De plus, on peut inclure graines de tournesol, riz, pain blanc, pommes de terre, brocoli et pois sur la liste des aliments riches en phosphore. D'autres sources de phosphore comprennent beurre d'arachide, thon, porc et boissons soda.