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Magnésium est extrêmement important pour votre santé car il est nécessaire pour plus de 300 réactions biochimiques dans le corps. Le magnésium est le quatrième minéral le plus répandu dans le corps et est partiellement responsable d'innombrables aspects de bonne santé. Les spécialistes de la santé et de la santé soulignent souvent l'importance d'inclure une apport adéquat en vitamines et minéraux à notre alimentation quotidienne. Le magnésium est l'un de ces minéraux essentiels qui aide le corps humain à absorber le calcium et joue un rôle important dans la formation et le renforcement des dents et des os. Trouvez plus ci-dessous.
- Empêche l'asthme
Les patients qui souffrent d'asthme chronique peuvent être en mesure de normaliser leur respiration à l'aide de magnésium Suppléments qui aident à relaxer les muscles bronchiaux et à réguler la respiration. Même la respiration sifflante et l'essoufflement peuvent être soulagées par l'administration de magnésium intraveineux.
- Garde les os en bonne santé
Le magnésium est directement lié à la densité osseuse, et par la suite, une insuffisance de ce minéral dans le corps peut être une cause de ostéoporose. Le magnésium aide à la régulation des niveaux de calcium dans le corps, ainsi que de la vitamine D, du cuivre et du zinc. Le magnésium, ainsi que le calcium et la vitamine D, doivent être pris tout au long des années de développement et de l'âge adulte, car il élimine les chances de développer une ostéoporose plus tard.
- Essentiel pendant la grossesse
Apport approprié de magnésium Les suppléments pendant la grossesse sont extrêmement bénéfiques pour réduire le risque d'ostéoporose et augmenter le niveau de tolérance à la douleur, entraînant ainsi un processus d'accouchement en douceur et une optimisation de la pression artérielle. Le sulfate de magnésium est le meilleur traitement pour prévenir les crises éclamptiques chez les femmes enceintes qui peuvent souffrir d'hypertension.
- Traite les maux de dos et les crampes
Le magnésium aide à traiter les personnes atteintes massacres En relaxant les muscles du dos, le stress rénal et la tension musculaire. Comme mentionné précédemment, le magnésium aide également à l'absorption du calcium par le corps, ce qui peut entraîner une guérison plus rapide des os. Les symptômes des crampes dans les jambes, ainsi que la fatigue générale sont les symptômes traditionnels de la carence en magnésium. Par conséquent, l'apport approprié des suppléments de magnésium agit comme un remède contre les problèmes chroniques de crampes aux jambes.
- Cœur sympathique
Magnésium Protège le cœur des battements cardiaques irréguliers et protège votre cœur des dommages, en particulier du stress musculaire. Le magnésium calme en fait les nerfs et médie les processus digestifs et empêche des problèmes comme les vomissements, les crampes, l'indigestion, les douleurs abdominales, les flatulences et la constipation, qui peuvent toutes exercer un stress excessif sur diverses parties de votre système cardiovasculaire. Il aide à réguler l'état de la glycémie, favorisant ainsi la pression artérielle normale. L'hypertension est l'une des principales raisons d'une crise cardiaque imminente, et il a été constaté que de nombreuses personnes souffrant d'hypertension artérielle ont également une carence en magnésium.
- Empêche la constipation
Le magnésium offre un soulagement rapide de constipation, et une dose élevée de suppléments de magnésium solubles dans l'eau est connu pour apporter un soulagement solide pour même l'état constipé le plus sévère. Cette propriété laxative du magnésium détend les muscles intestinaux, contribuant ainsi à établir un rythme plus lisse en passant des intestins. Le magnésium possède également une autre propriété d'attirer l'eau, qui à son tour adoucit les selles et l'aide à passer facilement.
- Absorber les minéraux
Le magnésium aide à absorber vital vitamines et mineraux comme le sodium, le calcium, le potassium et le phosphore. L'absorption des minéraux se produit généralement dans l'intestin grêle et cet avantage du magnésium garantit la détoxification de nombreuses toxines nocives dans notre corps.
- Produit du collagène
Magnésium est important pour produire des protéines qui sont lentement transformées en collagène. Les collagènes sont des protéines naturelles que l'on trouve principalement dans les tissus fibreux comme les tendons, les ligaments et la peau. Il est également présent dans la cornée, les os, l'intestin, le cartilage, les vaisseaux sanguins et les disques intervertébraux. Plus il y a de collagène dans le système, plus ces zones du corps deviendront fortes.
Les sources naturelles de magnésium comprennent les légumes de mer, les légumes à feuilles, les grains entiers, les tomates, les légumes verts, les haricots larges, les haricots de Lima, les artichauts, les patates douces, la farine de sarrasin, graines de citrouille, cacahuètes, farine de blé, Bran d'avoine, orge, farine de maïs et chocolat. En outre, les produits laitiers tels que le lait et les yaourts, ainsi que les produits non végétariens comme les poissons sont riches dans ce minéral.