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Les poires sont des fruits précieux qui ont été largement utilisés et savourés pour leur délicieuse saveur depuis les temps anciens. Certains des avantages pour la santé des poires de poires font partie intégrante du régime alimentaire des fruits de nombreuses cultures du monde, et ces fruits de forme étrange et succulents offrent certainement beaucoup de valeur nutritionnelle et d'avantages médicinaux tels que discuté ci-dessous.
Une façon intéressante de consommer de la poire est sous forme de Chutney de safran de poire, qui a les avantages du goût poire et subtil du safran.
- Digestion et santé intestinale
Le fruit de poirie charnu et fibreux a un rôle très important à jouer dans la digestion humaine. Avec une seule portion de poires fournissant 18% des besoins quotidiens de l'apport en fibres, ils peuvent être un agent très fort pour la santé et la fonction digestives. La plupart des fibres dans les poires sont du polysaccharide non soluble (NSP), ce qui signifie qu'il agit comme un agent de gonflement dans les intestins. Il accumule la nourriture et ajoute en vrac, il est donc plus facile de passer par les intestins. De plus, il stimule la sécrétion de jus gastriques et digestifs afin que la nourriture se déplace plus fluide, dans un état plus digéré. Il régule les selles et réduit les chances de constipation, ainsi que la diarrhée et les tabourets lâches, car il ajoute ce volume aux selles.
Complément alimentaire ayurvédique Pour aider à stimuler les propres enzymes digestives du corps pour améliorer la digestion.
- Faible en calories
L'une des plaintes que certaines personnes ont à propos de divers fruits est la teneur en calories, principalement dérivée des sucres naturels. Cependant, les poires sont l'un des fruits les plus bas calories; Une poire moyenne contient un peu plus de 100 calories, soit 5% de l'allocation calorique quotidienne d'une alimentation saine. Cependant, la supplémentation nutritionnelle qu'il vous donne est immense et la fibre vous fait vous sentir rassasié. Par conséquent, les gens qui essaient de perdre du poids se tournent souvent vers les pairs pour obtenir le plus de «bang pour leur argent». Il s'agit d'un aliment à haute énergie et à nutriments élevé avec un faible impact sur la prise de poids et l'obésité.
L'eau de noix de coco est une boisson claire qui a légèrement sucré avec un goût de noisette et faible en calories.
- Activité antioxydante
Comme beaucoup d'autres fruits, les poires sont une richesse d'antioxydants qui combattent diverses maladies et conditions au sein du corps. Les antioxydants s'efforcent d'éliminer les radicaux libres qui s'accumulent dans le corps après le métabolisme cellulaire. Ces radicaux libres mutent l'ADN des cellules saines en cellules cancéreuses et peuvent provoquer un certain nombre d'autres conditions dévastatrices. Par conséquent, les composants antioxydants de la vitamine C, de la vitamine A et des composés flavonoïdes comme le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine, qui se trouvent tous dans les poires, peuvent sérieusement aider à débarrasser le corps de ces composés dangereux.
Thé vert est une source extrêmement riche d'antioxydants.
- Santé du système immunitaire
De même, le système immunitaire du corps est également stimulé par les activités des antioxydants et de la vitamine-C. La vitamine C est connue depuis longtemps pour être bénéfique pour le système immunitaire, car il stimule la production et l'activité des globules blancs. Traditionnellement, des fruits comme des poires ont été suggérés pour éliminer les conditions simples comme le rhume, la grippe ou diverses autres maladies légères qu'un coup de pouce immunitaire rapide pourrait aider à guérir.
Basilic indien est un adaptogène puissant qui augmente l'immunité innée du corps.
- Teneur en potassium
Les poires sont une merveilleuse source de potassium, ce qui signifie que les poires peuvent avoir un impact significatif sur la santé cardiaque, car le potassium est un vasodilatateur bien connu. Cela signifie qu'il réduit la pression artérielle, ce qui réduit la tension vers l'ensemble du système cardiovasculaire et rend plus difficile pour les caillots de vous former ou de vous nuire. De plus, il augmente le flux sanguin vers toutes les parties du corps, qui oxygénate les organes et favorise leur fonction efficace. La baisse de la pression artérielle est également liée à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires comme l'athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Enfin, le potassium fonctionne comme un régulateur de liquide dans le corps, ce qui signifie qu'il maintient les différentes parties du corps hydraté et assure l'équilibre des fluides essentiels dans les cellules et les organes. Sans potassium, beaucoup de nos fonctions les plus essentielles seraient ralenties ou s'arrêteraient complètement.
Prune noire est un autre fruit riche en minéraux tels que le potassium qui est essentiel pour le corps.
Sa capacité à se développer facilement par endroits avec des climats tempérés et frais le rend très polyvalent et plutôt facile à cultiver. Au-delà d'être un ajout savoureux à la régime alimentaire, les poires sont également remplies de nutriments et de valeur nutritionnelle, alors essayez d'en avoir souvent un.