Le blé est probablement les céréales les plus couramment disponibles dans le monde entier. Actuellement, il nourrit environ un tiers de la population mondiale. Certains de ses avantages le sont.
- Contrôle l'obésité (en particulier chez les femmes)
Le blé a une capacité naturelle à contrôler le poids dans tout le monde, mais cette capacité est plus prononcée pour les femmes. Cela les aide à maintenir régulièrement un poids corporel sain global. Il est connu que les femmes qui tirent leurs fibres alimentaires du blé étaient moins susceptibles de prendre du poids par rapport à ceux qui mangent des aliments fabriqués à partir de grains raffinés.
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- Améliore le métabolisme corporel
Les grains entiers comme le blé sont extrêmement efficaces sur les patients souffrant de troubles métaboliques tels que l'obésité viscérale, également connue sous le nom de corps «en forme de poire», de triglycérides élevés, de faibles niveaux de cholestérol HDL protecteur et d'hypertension artérielle. Un régime riche en blé entier est le moyen le plus efficace, rapide et agréable de lutter contre tout type de syndrome métabolique. Sa fibre aide le processus digestif dans le corps et améliore le métabolisme global. De plus, cela aide également à rester mince et en bonne santé tout au long de votre vie.
- Empêche le diabète de type 2
Le blé est riche en magnésium, un minéral important qui stimule plus de 300 enzymes. Ces enzymes sont impliquées dans l'utilisation par le corps de la sécrétion d'insuline et de glucose. Ainsi, la consommation régulière de blé à grains entiers favorise un contrôle de la glycémie sain. Pour les personnes qui souffrent de diabète, peuvent garder leur taux de sucre sous contrôle en remplaçant le riz par du blé dans leur alimentation.
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- Réduit les inflammations chroniques
La bétaïne, un constituant actif trouvé dans le blé entier est ce qui facilite la prévention de l'inflammation chronique. L'inflammation est le principal symptôme de la plupart des types de douleurs rhumatismales et également de certaines maladies rhumatismales. L'inflammation chronique a également été liée à un large éventail de conditions, notamment les maladies cardiaques, l'ostéoporose, le déclin cognitif et la maladie d'Alzheimer et le diabète de type 2. Ainsi, manger une quantité saine de produits alimentaires de blé entier réduira activement l'inflammation et réduira les risques des maux mentionnés car le corps est fourni d'une quantité optimale de bétaïne.
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- Empêche les calculs biliaires
Les acides biliaires excessifs sont une cause majeure de la formation de pierres biliaires dans l'estomac. Des études prouvent que les pains et les céréales à base de blé entier aident à éviter les calculs biliaires, car il est en fibre insoluble. Cela assure un temps de transit intestinal rapide et lisse et abaissant simultanément la sécrétion d'acides biliaires.
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- Favorise un mode de vie sain
Trois tasses de consommation de blé par jour sont plus que suffisantes pour qu'un individu vive une vie longue, saine et sans maladie. Un régime riche en fibres composé de pains de blé et de céréales à forte laxative en vrac aide à éviter des problèmes tels que l'indigestion, la douleur, les flatulences, les nausées, la constipation, la diverticulite et la distension sera atténuée en un rien de temps.
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- Protecteur contre le cancer du sein
Un régime riche en fibres est extrêmement important pour les femmes pour maintenir le cancer du sein à distance. Les fibres fournies par des grains entiers sont très importantes pour les femmes pré-ménopausées. Les phytonutriments appelés lignans en sont responsables, car ils agissent comme des hormones faibles, protégeant ainsi activement le sein contre les niveaux d'hormones circulants élevés tels que les œstrogènes ainsi que d'agir comme récepteurs hormonaux dans le corps.
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- Empêche l'asthme de l'enfance
L'hyper-réponse bronchique est le facteur clé qui mène à l'asthme. Cette condition est caractérisée par le rétrécissement des voies respiratoires et une sensibilité accrue, ce qui est réduit lorsque les enfants ont une forte intention de grains entiers. De plus, le magnésium et la vitamine E fournis par le blé contribue également à réduire le problème de l'asthme.
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- Améliore le système cardiovasculaire
Le blé entier comme élément principal dans le régime alimentaire des personnes, en particulier en cas de femmes ménopausées, évite tout type de cholestérol élevé, d'hypertension artérielle ou d'autres signes de problèmes cardiovasculaires. L'abondant phytonutriment, les lignans dans le blé contribuent à y parvenir.
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10. germe de blé - Powerhouse of Nutrients
Le germe de blé est rempli de vitamines B De plus, il a également une teneur élevée en huile, puis une grande quantité de vitamine E, un puissant antioxydant qui protège les graisses, le cholestérol et toutes les membranes cellulaires contre les dommages. Il est également important pour la fonction du système immunitaire, la prévention du cancer et le contrôle de la glycémie chez les individus sains et diabétiques.
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Le blé est l'une des cultures de céréales les plus réussies et durables au monde, et elle est aussi saine aussi. Incluez-le dans votre alimentation quotidienne pour profiter de ses nombreux avantages.