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Les fraises poussent dans les buissons et sont l'un des fruits saisonniers les plus délicieux qui stimulent également votre santé. Ces baies, avec leur apparence tentante et leur goût spectaculaire, ont sécurisé leur place dans la liste des fruits préférés il y a longtemps. Les avantages potentiels pour la santé des fraises dans les explications plus détaillées ci-dessous.
- Soin des yeux
Les antioxydants tels que les flavonoïdes, les phytochimiques phénoliques et l'acide ellagique, qui sont tous présents dans des fraises, peut aider à éviter ces situations dans une large mesure. Une autre condition que les fraises peuvent réparer est pression oculaire, ce qui signifie la pression dans les yeux. Toute perturbation dans cette pression peut être très nocive pour les yeux. Les fraises sont utiles car elles contiennent du potassium, ce qui aide à maintenir la bonne pression.
- Système immunitaire
Une seule portion de fraises détient environ 150% de vos besoins quotidiens de vitamine-C. La vitamine C est un énorme booster pour le système immunitaire et est connu depuis longtemps comme un remède utile pour les rhumes et la toux communs, ainsi que son impact sur toute autre infection également. La vitamine C stimule également l'activité des globules blancs, la première ligne de défense du corps contre les toxines et les corps étrangers. La vitamine C est également un antioxydant, ce qui signifie qu'il neutralise les radicaux libres, les sous-produits nocifs du métabolisme cellulaire qui sont constamment créés dans notre corps. Ces radicaux libres sont chargés de muter l'ADN des cellules saines en cellules malades ou cancéreuses, et sont par la suite responsables d'un certain nombre de maladies, notamment maladie cardiaque et divers cancers.
- Arthrite et goutte
Les fraises, avec leur contenu impressionnant des antioxydants et des détoxifiants, peuvent efficacement aider à éliminer à jamais ces risques pour la santé. C'est un dicton célèbre en Inde qu'une portion de tout fruit chaque jour éliminera la «rouille» des articulations. Ce vieil adage est certainement vrai pour les fraises, car il a des capacités anti-inflammatoires très puissantes pour soulager le inflammation et douleur associée à partir de ces types de conditions.
- Anti-cancer
La vitamine-C, le folate, les anthocyanes, la quercétine et le kaempférol ne sont que quelques-uns des nombreux flavonoïdes des fraises qui possèdent un excellent antioxydant et anticarcinogène propriétés. Ils forment une excellente ligne de défense pour lutter contre le cancer et la croissance tumorale. L'apport quotidien de fraises est lié à une réduction drastique de la présence et des métastases des cellules cancéreuses dangereuses.
- Fonction du cerveau
La vitamine-C et les phytochimiques des fraises neutralisent les effets de ces oxydants et rajeunissent le système. De plus, les fraises sont également riches en iode, ce qui est très utile pour réguler le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Le potassium, qui se trouve en quantités importantes dans des fraises, a également été lié à l'amélioration de la fonction cognitive en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. Des études de recherche sur les étudiants ont montré que lorsque les niveaux de potassium élevés, concentration, mémoire et capacités de rappel semblent renforcés dans la prise de tests. C’est pourquoi les bananes et les fraises sont considérées comme des «aliments cérébraux».
- Hypertension artérielle
Les fraises sont riches en potassium et en magnésium, qui sont tous deux efficaces pour abaisser pression artérielle causée par le sodium et divers autres facteurs de risque. Le potassium est un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il réduit l'hypertension et la rigidité des artères et des vaisseaux sanguins, abaissant ainsi la pression artérielle, allégeant le flux de sang vers diverses parties du corps, les oxygénantes et les maintenant fonctionner à leur plein potentiel.
- Maladie cardiaque
Une teneur élevée en fibres, un folate, pas de graisses et des niveaux élevés d'antioxydants tels que la vitamine-C et ces phytochimiques forment un pack de santé cardiaque idéal, car ils réduisent efficacement le cholestérol dans les artères et les vaisseaux. Certains membres de la famille Vitamin-B présents dans les fraises renforcer les muscles cardiaques et conduire à un meilleur fonctionnement du cœur.
Des fraises Peut être consommé frais et est largement utilisé dans les aliments, y compris dans les glaces, les confitures, les gelées, les courges, les sirops, les confections, les pâtisseries, les chocolats et même dans les médicaments pour leur saveur, leur goût et leur couleur extraordinairement riches. Nous savons que tous les fruits, en particulier les baies et ceux qui ont des couleurs exotiques, sont riches en antioxydants, ce qui signifie qu'ils sont d'énormes boosters pour votre santé et la protection de vos organes contre les attaques toxiques. La prochaine fois que vous cherchez quelque chose de sucré, mordez dans des fraises juteuses et profitez des avantages qu'ils vous réservent.