Source de l'image - La guérison est essentielle
Amandes sont connus pour avoir une excellente valeur médicinale, qui, avec leur bon goût, est la principale raison pour laquelle tant de personnes ajoutent de manière proactive les amandes à leur alimentation. Certains des avantages recherchés et vérifiés des amandes sont donnés ci-dessous.
- Avantages cardiovasculaires
Les graisses mono-insaturées, les protéines et le potassium contenus dans amandes sont tous déterminants dans la santé cardiaque. La vitamine E est un antioxydant efficace et réduit également le risque de maladies cardiaques, tandis que la présence de magnésium dans les amandes peut aider à éviter les crises cardiaques. De plus, les flavonoïdes dans la peau des amandes se combinent avec la vitamine E pour former un puissant bouclier contre les dommages causés par la paroi artérielle.
- Stimule la santé du cerveau
Amandes Contiennent deux nutriments cérébraux vitaux, la riboflavine et la L-carnitine, ce qui augmente l'activité cérébrale, entraînant de nouvelles voies neuronales et une diminution de la maladie d'Alzheimer. Des études ont montré que les amandes dans l'alimentation, ainsi que l'huile d'amande, sont nutritives à la santé globale et au fonctionnement du système nerveux.
- Anti-diabète
Amandes Aide également à réduire l'augmentation réactionnaire du glucose et des niveaux d'insuline après les repas. Cette modulation offre une protection contre les pics dangereux de la glycémie que les diabétiques souffrent souvent de suivre un grand repas, ou un repas avec un niveau de sucre inattendu. Les amandes aident à réguler l'absorption et le traitement du glucose, ce qui rend l'ensemble du processus beaucoup plus fluide, puis plus sûr.
- Santé des os
Amandes sont une source fantastique de nombreuses vitamines et minéraux, et le phosphore est définitivement compté parmi eux! Le phosphore peut avoir un impact considérable sur la force et la durabilité des os et des dents, tout en empêchant le début des conditions liées à l'âge comme l'ostéoporose.
- Stimule le système immunitaire
Amandes sont d'excellentes sources pour les matériaux alcalins, et cela est connu pour bénéficier à la force du système immunitaire, ainsi qu'à augmenter la capacité d'éviter les maladies et diverses conditions de santé. Les antioxydants comme la vitamine E trouvée dans les amandes affectent toutes les principales maladies, y compris le cancer et les maladies cardiaques. La recherche a en fait montré que les personnes qui ingèrent des niveaux élevés de vitamine E sont en fait 30 à 40% moins susceptibles de contracter des maladies cardiaques.
- Soins de la peau
Les avantages des amandes en ce qui concerne la santé de la peau est bien connu et huile d'amande Les massages sont souvent recommandés pour les nouveau-nés. Le lait d'amande est également ajouté à certains savons, en raison de la réputation des amandes bien établie d'améliorer le teint de la peau.
- Anti-inflammatoire
Le corps ne peut pas créer ses propres acides gras, c'est pourquoi nous devons les obtenir de sources alimentaires. Amandes ont deux acides gras très importants, les acides linoléiques et linoléniques. Ces acides gras aident à réduire l'inflammation tout autour du corps, qui est une condition générale dont souffrent de nombreuses personnes. Les acides gras aident également à réduire les niveaux de «mauvais» cholestérol (cholestérol LDL), et ils favorisent une peau et des cheveux sains
- Régule la tension artérielle
Le potassium présent dans amandes Aide à réguler la pression artérielle et les amandes sont très faibles en sodium, ce qui aide à contrôler la fluctuation de la pression artérielle. Les autres nutriments maintiennent également le corps équilibré en termes d'autres besoins essentiels, ce qui peut empêcher toute autre lacune. Les vitamines et minéraux équilibrés sont essentiels pour un mode de vie sain, mais si certains éléments sont négligés, tout le corps peut être affecté, y compris l'anxiété, le stress global et, inévitablement, une augmentation de la pression artérielle.
- Perte de poids du SIDA
Le lait d'amande non sucré peut être utilisé si vous essayez de perdre du poids. La graisse mono-insaturée contenue dans les amandes satisfait l'appétit et empêche la suralimentation. La fibre alimentaire en amandes contribue également à la sensation d'être pleine, malgré une petite quantité. Enfin, la fibre contribue à des selles cohérentes, ce qui contribue à la perte de poids et à la santé générale du corps par l'élimination des toxines.
Traditionnellement, doux amandes sont comestibles, tandis que les amandes amères sont utilisées pour fabriquer de l'huile d'amande, une huile commune qui est utilisée pour ajouter de la saveur à la nourriture. Les amandes sont généralement consommées crues, de préférence à l'estomac vide pour augmenter et accélérer l'absorption de leurs nutriments. Le lait d'amande est également une délicieuse boisson et une alternative au lait de vache moins nutritif.