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Lorsque vous savourez des mangues délicieuses et succulentes à chaque saison, vous ne pensez probablement pas aux immenses bienfaits pour la santé à chaque bouchée. Un surnom commun pour les mangues est en fait «le roi des fruits». Au-delà du goût succuleux et succulent des mangues, ils contiennent également une abondance de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui assurent votre santé optimale. Certains de ces avantages sont discutés ci-dessous.
Confiture de mangue A des extraits de mangue qui le rend savoureux et sain à la fois.
- Guérit l'anémie et aide pendant la grossesse
Les mangues sont riches en fer, ce qui les rend bénéfiques pour les personnes souffrant d'anémie. Un apport régulier et modéré de mangues peut aider à éliminer l'anémie en augmentant le nombre de globules rouges dans le corps. Les mangues sont également très bénéfiques pour les femmes enceintes, car les besoins en fer pendant la grossesse sont extrêmement essentiels. Les médecins prescrivent souvent des comprimés de fer pendant la grossesse, mais au lieu d'une supplémentation, vous pouvez profiter d'un régime riche en fer avec des mangues juteuses. Les papilles gustatives pendant la grossesse perdent généralement une partie de leur sensibilité, de sorte que les mangues s'avéreront sûrement le plaisir de votre journée, pour plus que ses bienfaits pour la santé.
Mangues Peut être consommé comme des tranches déshydratées, qui sont riches en fer, un excellent supplément de santé pour les patients souffrant d'anémie.
- Gardez la pression artérielle sous contrôle
Les mangues ont une teneur impressionnante en vitamines qui assure la santé globale. Ils sont riches en potassium (4% dans 156 mg) et en magnésium (2% dans 9 mg), et les mangues sont de grands remèdes naturels pour les patients atteints d'hypertension artérielle. Ils contiennent également du sélénium, du calcium, du fer et du phosphore. Les mangues seraient des puissances de vitamines car elles sont riches en riboflavine, vitamine B6, A, C, E, K, niacine, folate, thiamine et acide pantothénique. Ces composants vous aident à éviter une multitude de maladies qui peuvent provenir des carences de ces vitamines et minéraux.
Une façon saine de grignoter est Mangue - grappes de noix de coco qui ont la bonté des mangues et de la noix de coco pour garder la pression artérielle sous contrôle.
- Prévention du cancer et santé cardiaque
Les mangues ont des quantités élevées de pectine, une fibre alimentaire soluble qui contribue efficacement à une baisse du taux de cholestérol dans le sang. La pectine peut également vous empêcher de développer un cancer de la prostate. Récemment, des études à l'Institut de recherche alimentaire ont découvert qu'un composé dans la pectine se combine avec la galectine 3 (une protéine jouant un rôle important dans toutes les étapes du cancer). L'enquête prospective européenne sur le cancer a également mis au point une forte association entre manger la mangue et réduire le risque de cancers du tractus gastro-intestinal.
Mangue avec boisson aloe vera est une boisson délicieusement rafraîchissante avec les propriétés bénéfiques qui empêchent le cancer.
- Gain de poids
La consommation de mangue est l'une des façons les plus simples de prendre du poids. 150 g de mangue contient environ 86 calories, qui peuvent être absorbées facilement par le corps. De plus, les mangues contiennent de l'amidon, qui se transforme en sucre qui aide à prendre du poids. Certaines personnes travaillent dur pour prendre du poids pour diverses raisons, et la mangue devrait certainement faire partie de leur alimentation. Les milkshakes de mangue accélèrent le processus de prise de poids car ils contiennent également du lait et sont extrêmement délicieux.
Une autre délicieuse façon de consommer des mangues est sous forme de Chutney d'amande de mangue Ce qui est un moyen délicieux de prendre du poids.
- Ralentit les signes du vieillissement
Les mangues contiennent des quantités élevées de vitamine A et de vitamine C, qui aident toutes deux à produire des protéines de collagène à l'intérieur du corps. Le collagène aide à protéger les vaisseaux sanguins et les tissus conjonctifs du corps, ralentissant ainsi le processus de vieillissement naturel de la peau. Par conséquent, les mangues peuvent à juste titre être appelées un aliment anti-âge. La supplémentation alimentaire est le meilleur moyen de restaurer votre jeunesse d'une manière naturelle et délicieuse.
Savon de mangue a du beurre de mangue, de l'extrait de feuilles de mangue, qui ont des propriétés hydratantes naturelles et ont un effet anti-âge sur la peau.
La mangue est riche en fibres, donc si vous avez au moins une mangue chaque jour dans votre alimentation, vous êtes presque assuré d'empêcher la constipation, les piles et les symptômes d'un côlon spastique. Alors que la popularité des mangues s'est propagée, de nombreux fabricants d'aliments ont introduit des gelées, des confitures, des courges, des cornichons, des marinades et des épices qui incluent une saveur de mangue pure qui le rend facile et savoureux à consommer.