Matin d'hiver avec votre tasse de café chaud et biscuit préféré! Maintenant, cela s'appelle un bon matin! Nous aimons tous nos cookies et ne pouvons pas rester avec eux même pour une journée. Mais qu'en est-il du contenu calorique? Les adeptes de régime doivent-ils s'éviter avec leurs biscuits préférés pour toujours? La réponse est non!
Le total des étagères des supermarchés est inondé de biscuits digestifs et de biscuits alimentaires. Lequel est le véritable? Cette question nous donne un coup de cœur.
Certains biscuits appelés biscuits digestifs peuvent être savoureux mais ne vous donnent pas le pack de nutrition. Nous savons tous que les biscuits ne sont pas un régime alimentaire de base, mais sa partie de notre vie quotidienne, alors pourquoi ne pas la rendre nutritive?
Avant de tirer des conclusions, voyons ce que sont exactement ces cookies nutritifs.
Cookies contre biscuits nutritifs
Les cookies sont la bonne combinaison de chocolat, de graisse, de calories, de calories et plus de calories. Cependant, les cookies nutritifs qui sont préparés sont nouveaux dans le segment de la société soucieux de leur santé. Les c réseaux nutritifs sont fabriqués à partir de grains entiers, réduction des graisses, garnitures au chocolat sans sucre et givrées.
Ces cookies facilitent-ils la digestion?
Cela signifie-t-il donc que les biscuits digestifs ou nutritifs aideront à la digestion? Un cookie ne peut pas aider digestion Mais la grande quantité de bicarbonate de soude peut vous aider avec vos brûlures cardiaques. Le bicarbonate de soude comme lorsqu'il est ajouté à l'eau peut aider les problèmes de digestion, cette propriété réduit son effet, comme dans les biscuits, le bicarbonate de soude est chauffé, ce qui entraîne une perte de carbonoxyde. Le nom Digestive Cookies est plus une technique de marketing intelligente.
Les faits nutritionnels de nos biscuits sains
Calories: Un bon cookie nutritif et authentique peut contenir 70 calories qui sont dues à des graisses solides et au sucre. Bien qu'ils ne soient pas chargés de nuttionne sucre et la teneur en matières grasses augmente ou diminue. Certains biscuits sont fabriqués à partir d'huile d'olive ou d'huile de canola et ne contiennent pas de sucre blanc. Au lieu de sucre Miel ou la cassonade est un bon substitut pour maintenir la teneur en nutrition dans les biscuits.
Grains entiers
Comme nous le savons tous, les ingrédients de votre cookie varieront d'une marque à l'autre. Votre cookie nutritif aura certainement des grains entiers qui peuvent être du blé entier, de l'avoine, du bajra ou du ragi. Les grains entiers sont définitivement une meilleure option que d'utiliser la farine de tout usage qui a une teneur élevée en gluten. Les grains entiers réduisent le risque de maladies cardiaques et empêche également le diabète. Les personnes qui sont sous une formation stricte sur la perte de poids peuvent avoir un à deux biscuits nutritifs à leurs jours de triche.
Fibre dans votre biscuit
Le biscuit habituel n'aura pas de fibre, mais votre cookie nutritif peut avoir un peu de fibrer. Si c'est un biscuit à 100% d'avoine, vous pouvez réellement sentir des fibres sur toute la bouche. La prise de fibres dans votre alimentation quotidienne est très essentielle car elle peut éviter les problèmes de digestion et de constipation. La fibre est également requise pour votre contrôle de l'appétit. Recherchez donc les cookies qui ont le plus de contenu en fibres.
Faible sodium
Recherchez un paquet de biscuits qui a une faible teneur en sodium. Vous pouvez rechercher plus de 140 milligrammes sur un cookie moyen. Trop de sodium peut être problématique. Le sodium élevé entraîne une pression artérielle élevée, ce qui entraîne le développement de maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des troubles rénaux.
Selon les mesures alimentaires, un individu ne doit pas dépasser 2300 milligrammes de sodium en un jour ou moins de 1500 mg en cas d'hypertension artérielle. Le grignotage entraîne une indulgence excessive dans la teneur en sodium.
Alors maintenant, nous sommes conscients des faits nutritionnels de base sur un cookie sain. La prochaine fois, gardez ces faits à l'esprit avant de ramasser n'importe quelle étiquette qui crie nutritive ou saine ou diététique. Étudiez le tableau de nutrition à l'arrière du paquet et faites un choix judicieux. Les cookies jouent un rôle trivial dans votre alimentation, mais laissez ce minuscule amont être également inondé de nutrition.
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