Nous ne pensons que des chinois et des hamburgers quand nous voyons graines de sésame. Il y a beaucoup plus dans ces minuscules petites graines. Les graines de sésame sont à forte dose de minéraux, de vitamines, d'antioxydants et de phytostérols. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, les graines de sésame peuvent réduire la douleur et l'inflammation.
Voyons un moyen de faire des graines de sésame une partie de notre alimentation.
Comme assaisonnement: Un japonais très célèbre assaisonnement Appelé Gomasio est une bonne option. C'est un assaisonnement bactérien macro et peut être facilement fabriqué à la maison. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des graines de sésame grillées et des mers de sel, les mélanger avec égalité et stocker dans un récipient étanche. Cet assaisonnement incroyable peut être utilisé sur votre soupe ou votre salade.
Comme une pâte: La pâte de graines de sésame est appelée Tahini. Vous pouvez facilement obtenir du tahini sur le marché ou vous pouvez rapidement préparer cette merveilleuse pâte à la maison. Cette pâte est crémeuse et beurrée et peut être utilisée comme un bon substitut à beurre et crème. Ajouter le houmous et du miel pour un goût extravagant.
Remuer: Les graines de sésame sont un ingrédient incontournable dans tous les légumes sautés. Il vous donne un croquant de noisette avec Booster dose de nutrition.
Smoothies: Ajoutez des graines de sésame à votre smoothie préféré, tout ce que vous obtiendriez est un bon goût et une santé immense.
Lait de sésame: Trempez quelques graines de sésames pendant la nuit; Mélangez-le maintenant le lendemain en ajoutant plus d'eau. Filtrez ce liquide, tout ce que vous obtiendrez est du pur lait de sésame que vous pouvez également stocker. Les restes non formés peuvent être utilisés dans les smoothies ou pour la préparation de Tahini.
Pourquoi avons-nous besoin de graines sésamèses dans notre alimentation?
Pour cette beauté brillante et les cheveux brillants, commencez à prendre des graines de sésame. Cette graine spectaculaire a toutes sortes de vitamines B-Complex qui améliorent votre beauté. Les vitamines sont indispensables pour votre peau, vos yeux et vos cheveux. Vous pouvez facilement obtenir de l'huile de graines de sésame à partir de vos attaches locales.
Boostez votre corps avec les bonnes vitamines
En dehors de toutes sortes de vitamines B, vous avez une bonne ose de calcium, magnésiumet le cuivre en graines de sésame. Avec l'apport rgulaire des merveilleuses graines, vous pouvez vous débarrasser des problèmes respiratoires et de la polyarthrite rhumatoïde.
Obtenez votre dose de protéines et de fibres
Les graines de sésame peuvent sembler minuscules mais est un ensemble complet de fibres et de protéines. Il aide au développement musculaire car il a la bonne quantité de protéines de qualité. Le contenu des fibres digestion du sida.
Pour les os forts
Le contenu du calcium et du zinc dans les graines de sésame les rend idéaux pour os sains et forts. Il est rapporté que ceux qui prennent régulièrement des graines de sésame dans leur alimentation ne se plaignent pas d'ostéoporose. Par conséquent, les graines de sésame sont indispensables pour les femmes et les groupes de vieillesse.
Les graines de sésame contiennent également des propriétés anti-cancéreuses. Par conséquent, les personnes qui ont des antécédents de cancer dans leur famille doivent inclure des graines de sésame dans leur alimentation. Il peut empêcher le cancer de la leucémie, des prosternes, du sein et du poumon.
Empêche les maladies cardiaques
L'acide oléique trouvé dans les graines de sésame a une propriété pour abaisser le mauvais cholestérol ou la LDL de notre corps et augmente le niveau de HDL qui est un bon cholestérol. Il en résulte le maintien d'un bon profil lipidique sain. Par conséquent, les graines de sésame empêchent maladies cardiaques.
Essentiel pour les femmes enceintes
Les graines de sésame sont bonnes pour les mères enceintes car elles ont des plans élevés d'acide folique. L'acide folique est la principale exigence de synthèse de l'ADN pendant le développement du fœtus.
Développement des os chez les enfants
Les acides aminés de bonne qualité dans les graines sésamèses sont nécessaires par la croissance des enfants pour le développement osseux. Vous obtenez 18 grammes de protéines à partir de 100 g de graines de sésamèse. C'est en effet un grand nombre.
Réduisez vos niveaux d'anxiété
Les graines de sésame sont riches en niacine et vitamines essentielles. La niacine est susceptible de réduire les niveaux d'anxiété chez l'homme. Le composé de la niacine améliore l'activité GABA à l'intérieur de nos cellules cérébrales. Cette option réduit la névrose et l'anxiété.
Il y a
Une pléthore d'avantages derrière les minuscules graines sésamèses. Incorporez ces médicaments naturels Wonder dans votre alimentation quotidienne pour récolter les bénéfices de la santé.
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