Demandez aux gens quelle est leur plus grande lutte dans la vie, et vous recevrez des histoires de leurs tentatives de perdre du poids. Dans cette ère de remise en forme et de beauté, l'échelle de pesée est devenue une partie importante de notre vie, et chaque repas est soigneusement analysé pour ses nutriments et ses calories.
Mais que se passe-t-il si certains aliments vous aidaient réellement à perdre du poids? Oui c'est vrai. Il existe des aliments qui vous aident réellement à brûler des calories, certains à travers leur nature fibreuse qui implique des quantités d'énergie plus élevées à brûler pour les digérer tandis que d'autres ont un effet thermogénique important ou des composants croissants du métabolisme.
- Grains entiers
Les aliments entiers comme la farine d'avoine et le riz brun sont riches en fibres et nécessitent deux fois plus d'énergie du corps pour les décomposer, par rapport aux aliments transformés.
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- Thé vert
Boire du thé vert donne un coup de pouce temporaire à votre métabolisme. Alors continuez à siroter la journée pour un haut métabolique soutenu, ce qui vous aidera à brûler les graisses plus rapidement. Buvez-le chaud ou froid sous forme de thé glacé.
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- Impulsions
Lorsqu'un nutriment majeur fait défaut dans notre système, le métabolisme de notre corps ralentit. Cela arrive à un nombre important d'entre nous sans même que nous le réalisions, car la carence en fer est endémique dans notre génération. Une tasse de légumineuses par jour vous offre 35% de vos besoins en fer, aidant ainsi à remettre votre métabolisme sur la bonne voie. Les impulsions sont également une excellente source de protéines.
Cliquez sur ici Pour en savoir plus sur les différents types d'impulsions.
- Piments rouges
Capsaïcine, le composé qui donne aux piments leur coup de pied, chauffe votre système, vous aidant à brûler ces calories supplémentaires. Vous pouvez les manger crus, cuits, séchés ou même sous forme de poudre. Allez-y et pimentez vos repas!
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- Huile de noix de coco
L'huile de noix de coco est riche en triglycérides (MCT) à base de moyennes que votre corps préfère l'utiliser, ne les laissant pas stockés comme de la graisse. Pour préparer un repas sain, cuire avec de l'huile de noix de coco et utiliser de l'huile d'olive comme vinaigrette.
Cliquez sur ici Pour en savoir plus sur l'huile de coco.
- Cannelle
Cet élément ménage commun aide à déplacer le glucose dans les cellules plus rapidement, de sorte que notre hormone de stockage des graisses insuline est moins active. Mais vous devez consommer au moins un quart de cuillère à café de poudre de cannelle quotidiennement pour qu'il ait un effet. Commencez votre journée avec un verre d'eau tiède avec de la cannelle et du miel.
Découvrez les avantages de ce bâton magique facilement disponible ici.
- Café
Le café stimule l'adrénaline, qui envoie un message à votre corps pour brûler les graisses. Les experts recommandent également de boire du café 20 minutes avant une séance d'entraînement, car cela vous aide à vous entraîner plus intensivement. Cependant, deux choses à garder à l'esprit - tout d'abord, buvez toujours en noir car le lait réduit sa capacité de combustion des graisses et boire plus d'une tasse de café en une journée peut intervenir dans la régulation de l'insuline.
Explorez les avantages et diverses variétés de votre cuppa quotidienne ici.
- Épices
Vous en avez assez de manger de la nourriture fade dans vos tentatives de perdre ces kilos supplémentaires? Eh bien, il est temps de pimenter les choses: la plupart des épices et des condiments ont des propriétés thermogéniques qui font avancer votre métabolisme. Par exemple, le curcuma, les graines de moutarde, le gingembre et le ginseng ajouteront non seulement de la saveur à votre nourriture, mais permettra également de démarrer votre perte de poids.
En savoir plus sur la grande variété d'épices disponibles ici.
- quinoa
Faible de calories et riche en fibres, le quinoa est un bon substitut aux glucides ordinaires dans vos repas. C'est une bonne source de vitamines et se classe faible sur l'indice glycémique. Alors, passer de ces riz et pommes de terre riches en calories au quinoa aujourd'hui!
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Continuez avec la régime alimentaire sain et l'exercice, mais donnez un coup de pouce à vos efforts en ajoutant ces aliments à votre alimentation.