Les problèmes dans notre système digestif peuvent entraîner le colmatage des aliments ingérés, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes de digestion.
En médecine ayurvédique, l'accent est mis sur la bonne digestion des aliments qui se traduit par une bonne santé.
L'Ayurveda travaille sur le fondamental de:
- Tridosha: Vata, Pitta et Kapha
- Saptdhatu: les sept tissus
- Mala: exercice
En Ayurveda, le pouvoir de digestion est appelé Agni qui est le feu digestif. AGNI en général comprend toutes les enzymes digestives, l'acide chlorhydrique, les bonnes bactéries et le pH.
Une autre classification importante est la catégorisation des aliments et herbes:
- Sattvic: Cela signifie pur. Il comprend du ghee, des légumes, des fruits et du lait qui conduisent à l'illumination et au réveil.
- Rajasic: il comprend des épices fortes, l'oignon; ail etc., qui crée une vigueur, une compassion et une fertilité.
- Tamasic: il comprend la viande et la nourriture qui sont produites non organiquement. Ils induisent la somnolence, la morosité et la somnolence en nous.
Garder tout cela à l'esprit, l'Ayurveda a utilisé certaines herbes fortes qui aident à la digestion. Certaines de ces herbes et épices sont antibactériennes et antivirales et ont des propriétés anti-oxydantes.
Amla
Emblica officinalis
Amla qui est communément appelé la groseille indienne est connue pour les sources élevées de vitamine C et de bioflavonoïde. Ce fruit ressemble à une prune et a des propriétés anti-âge. C'est bon pour notre système d'immunité.
Haritaki
Terminalia Chebula
Il est riche en acides aminés, fructose, tanins et acide succinique. Il possède de fortes propriétés antibactériennes qui fonctionnent contre les bactéries E-Coli, le choléra et la salmonelle. Haritaki élimine les toxines et l'aide à la digestion.
Triphala
Triphala a de bonnes quantités de et bioflavonoïde. Il relève de Rasayan qui est une formule rajeunissante. Le triphala est légèrement laxatif; Il aide à la digestion et est diurétique. Il est riche en vitamine C et en vitamine E et possède des propriétés antivirales.
Il s'agit d'un merveilleux anti-inflammatoire, d'un minceur de sang et d'une aide à la digestion. Toutes ces merveilleuses propriétés sont dues à la présence d'une enzyme appelée protéase. Le gingembre augmente la circulation sanguine et c'est un antioxydant.
Pippli
Père de l'Ayurveda, Charak a mentionné que Pippli est un fort stimulateur d'appétit et construit l'immunité dans notre corps. Le fruit entier est connu pour ses propriétés anti-allergiques.
C'est l'herbe la plus précieux de l'Ayurveda. Il est connu pour ses propriétés anti-allergiques, antivirales et anti-inflammatoires. Il protège également le corps du cancer. Il aide à la digestion et protège le corps contre Salmonella.
Comment améliorer votre digestion?
En savant que nous connaissons tous les riches propriétés des herbes ayurvédiques. Cependant, il est également essentiel de suivre religieusement les rituels des médicaments. Chaque fois que nous sommes distraits pendant nos repas, notre corps prend beaucoup de temps pour digérer notre nourriture. En Ayurveda, il est prêché à manger lentement et paisiblement pour aider à une bonne digestion.
On pense également que vous ne mangez pas lorsque vous êtes bouleversé et ne pas gloquer de l'eau froide avec votre nourriture, cela diluera les jus digestifs et donc la digestion ralentit. En fait, en sirotant l'eau tiède ou le thé au gingembre agit comme un stimulant.
Mangez toujours lorsque vous avez faim et qu'il devrait y avoir un écart entre vos repas. Si vous ne suivez pas un modèle régulier de manger et de manger à différents moments, il y aura une sécrétion d'enzyme irrégulière qui baissera votre digestion.
La digestion est la plus forte à midi, donc votre plus grand repas devrait être le déjeuner. La mi-journée est le meilleur moment pour prendre un bon repas car vous avez besoin d'énergie pour toute la journée et vous avez du bon temps pour digérer votre repas. Vos dîners doivent toujours être légers.
La quantité de consommation alimentaire dépend de votre poids corporel, de votre taille et de votre capacité digestive. En Ayurveda, la méditation est la clé de tous les problèmes. Il est conseillé de méditer avant de manger. La méditation signifie que vous développez votre relation avec la nourriture que vous mangez. Les gens prient avant de manger alors qu'ils remercient la Mère Nature pour le don le plus important de la vie. Cette pratique permet à votre corps d'absorber les nutriments, l'arôme, la couleur des aliments. De cette façon, votre digestion s'améliore.
L'Ayurveda parle de l'équilibre entre les émotions, l'équilibre physique et l'équilibre des métaux, ce qui maintient votre digestion au bon rythme. Il est toujours bon d'inclure des aliments biologiques dans votre alimentation en fonction de votre type de saison.
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