Presque nous avons tous grandi avec les conseils de grand-mère de la qualité des noix pour notre nutrition et notre croissance, n'est-ce pas? Amandes (Badam), trempé pendant la nuit ou autrement, sont considérés comme d'excellents boosters de mémoire et fournisseurs de vitamines depuis des âges maintenant!
Saviez-vous que ces délices de noisette appartiennent à la famille des cerises et des prunes et sont chargés de prestations de santé inégalées, dont beaucoup nous ne connaissons même pas malgré les amandes consommées depuis Ling? !!
Ces noix doucement aromatiques, originaires des États-Unis, sont disponibles autour de l'année et peuvent être consommées pendant presque toutes les saisons. En fait, ceux-ci offrent une option de collations saines et savoureuses - juste une poignée d'amandes quotidiennement est tout ce qu'il faut pour se mettre sur le chemin d'un mode de vie sain et rempli de nutriments.
Ces centres de santé naturels sont aujourd'hui facilement disponibles sous forme d'amandes emballées - les deux variétés ordinaires et biologiques. Amandes bio ne sont pas transformés et donc non soumis à des produits chimiques de vol de nutriments et sont fortement recommandés pour une expérience de noisette inutile!
Essayez une consommation quotidienne d'amandes biologiques pour certains de ces avantages de santé éprouvés:
- Soins de cœur - la façon noisette!
La recherche montre que ceux qui consomment des amandes (au moins 1,5 oz d'amandes chaque jour, 5 fois par semaine) réduisent le risque de souffrir de maladies cardiaques comme les crises cardiaques de près de 50%. Les amandes sont considérées comme l'une des sources les plus riches de minéraux essentiels comme le magnésium, qui sont considérés comme de la plus haute importance pour maintenir une bonne santé cardiaque et prévenir les problèmes qui comme l'hypertension qui peuvent entraîner des maladies cardiaques.
De plus, les amandes ont une bonne constitution de graisses monoinsaturées qui ont un effet hypocholestérol sur le corps. Les niveaux abaissés de mauvais cholestérol LDL en soi abaissent dans une large mesure les risques de problèmes cardiaques.
- Protection de noisette contre le diabète
Amandes On dit que l'augmentation des niveaux de sucre et de l'insuline dans la circulation sanguine après les repas lorsqu'ils font partie de l'alimentation quotidienne d'un diabétique en réduisant l'indice glycémique des aliments. La baisse de l'augmentation soudaine de la glycémie aide à prévenir le diabète et d'autres maladies cardiovasculaires. De plus, les amandes libèrent également des antioxydants dans la circulation sanguine qui nettoient le bon cholestérol endommageant les radicaux libres de la circulation sanguine.
- Amandes pour la perte de poids
Bien que riches en graisses, les amandes sont une très bonne option de grignotage pour les personnes qui cherchent à réduire le poids. La teneur élevée en fibres et en protéines vous fait vous sentir rassasié et vous avez tendance à ne pas trop manger. Ces noix sont considérées comme bonnes pour réduire les envies alimentaires en régulant la glycémie. En fait, ils bloquent l'absorption des graisses dans le corps, ce qui fait une excellente perte de poids d'aide aux collations. Présentez les amandes à votre alimentation aujourd'hui si vous envisagez de combattre l'obésité de manière saine et naturelle!
- L'apport des amandes donne une nutrition équilibrée
Les amandes offrent une concoction unique d'acides gras monoinsaturés améliorant la santé, des acides gras polyinsaturés, des protéines végétales essentielles, des fibres et une riche source de minéraux corporels essentiels comme le cuivre et le magnésium. En fait, c'est l'une des sources les plus riches de vitamines (Vit. E et B2) et des flavonoïdes antioxydants puissants.
Tandis que la riboflavine (vit. B2) joue un rôle important dans la production d'énergie pour le corps, la vit. E se combine avec des flavonoïdes pour vous donner une peau saine brillante. La teneur en phosphore dans les amandes est également très bonne pour les os et les dents. Dans l'ensemble, les amandes biologiques vous donnent un régime nutritionnel équilibré.
- Empêcher les calculs biliaires avec des amandes
Saviez-vous que les amandes peuvent empêcher la survenue de calculs biliaires qui pourraient conduire à des conditions très douloureuses et finalement une intervention chirurgicale pour le retrait!
- Grands boosters de mémoire
Les amandes, en raison de leur teneur en riboflavine en combinaison avec la L-carnitine, augmenteraient l'activité cérébrale, réduisant les risques d'Alzheimer. L'Ayurveda estime que les amandes ont une forte puissance dans l'augmentation de l'intellect et en général la longévité.
Pour tous ces avantages et plus encore, les amandes trouvent une place dans le régime alimentaire des personnes à travers le monde. Huile d'amande pour la préparation des aliments ou comme un huile de massage, Amandes comme ingrédient populaire dans lotions et d'autres produits de la peau et la consommation de noix d'amande - à la fois crus et amandes rôties; Les utilisations peuvent varier mais ses avantages sont constants!
Ajoutez des amandes biologiques aujourd'hui pour vous donner une alimentation saine. Apprenez à en savoir plus sur les avantages des amandes ici.