De nos jours, il est vrai qu'être enfant n'est pas le jeu de l'enfant. Dès le moment où un bébé est né, il commence le processus d'apprentissage et son cerveau commence aussi à grandir. Alors que l'enfant traverse chaque kilomètre, les parents sont inquiets pour évaluer les capacités de leurs enfants et de la chaissance joue un grand rôle. Certains enfants ont une excellente puissance de mémoire tandis que certains enfants peuvent être à la traîne dans la rappel des choses. Ce n'est pas de leur faute et il est possible de Booster la puissance de la mémoire et les cellules cérébrales en suivant quelques conseils naturels efficaces.
Nos cerveaux sont de puissantes machines organiques qui contrôlent toute pensée, mouvement et sensation avec une vitesse de foudre. Ils stockent une immense quantité de données sous forme d'images, de texte et de concepts. Nos cerveaux régulent également des milliers de fonctions complexes, sans que nous soyons conscients conscients de chaque minute d'actions telles que le rythme circadien, l'équilibre hormonal, la respiration, l'activité inconsciente et le flux sanguin. Cela signifie que le cerveau fonctionne constamment, même lorsque nous dormons.
Cela fait également de notre cerveau l'organe gourmand le plus énergétique de notre corps, ne pesant que 2% de notre poids corporel total, mais consommant plus de 20% de notre apport calorique. Ensuite, la moitié de cette énergie va vers les messages bioélectriques que nos cerveaux envoient une spirale à travers les neurones et dans tout le corps.
On dit que chaque fois que vous apprenez une nouvelle chose ou mémorisez un motif ou une forme, les cellules du cerveau se développent et changent en conséquence. Ainsi, le cerveau d'un enfant se développe et il est très nécessaire de fournir des aliments entièrement accumulés pendant l'enfance pour obtenir une puissance de mémoire supérieure.
Voici quelques super aliments que le cerveau aime absorber:
Huile de noix de coco:L'huile de coco contient des triglycérides à chaîne moyenne que le corps utilise pour l'énergie, laissant le glucose pour le cerveau. Il semble également avoir un effet bénéfique sur la glycémie, la pression artérielle et cholestérall. Tout ce qui profite au cœur et à la circulation profite également au cerveau. L'huile de coco agit également comme un anti-inflammatoire et a été liée à la prévention de la maladie d'Alzheimer et de la démence.
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Amandes:Amandessont un excellent remède ayurvédique pour aider à améliorer la mémoire et le cerveau. Ils sont riches en antioxydants et en acides gras oméga-3 qui stimulent la mémoire. En raison de leur riche contenu antioxydant, les amandes sont également bonnes pour vos yeux.
Les acides gras omega-3:L'augmentation de votre apport en graisses en oméga-3 à base d'animaux et la réduction de la consommation de graisses oméga-6 endommagées (pensez aux huiles végétales transformées) afin d'équilibrer votre rapport oméga-3 / oméga-6, est également important. Je préfère l'huile de krill à l'huile de poisson, car l'huile de krill contient également l'astaxanthine, qui non seulement protège les graisses oméga-3 de l'oxydation, mais semble également être particulièrement bénéfique pour la santé du cerveau.
Des noisettes: Les noix, en particulier les noix et les amandes, sont extrêmement bonnes pour le cerveau et le système nerveux. Ce sont d'excellentes sources d'oméga 3 et d'acides gras oméga 6, de vitamine B6 et de vitamine E. vitamine E pour empêcher de nombreuses formes de démence en protégeant le cerveau des radicaux libres, et il améliore la puissance cérébrale.
Quinoa:quinoa est une excellente source de glucides complexes et de fibres pour équilibrer la glycémie tout en fournissant le glucose essentiel que le cerveau aspire. Le quinoa est également une bonne source pour le fer pour garder le sang oxygéné et les vitamines B pour équilibrer l'humeur et protéger les vaisseaux sanguins. Il est également sans gluten pour ceux qui ont des sensibilités à cette protéine.
Grains entiers:Grains entiers sont riches en glucides complexes, en fibres et certains acides gras oméga 3 qui protègent le cœur et le cerveau contre les pointes de sucre endommagées, le cholestérol, les caillots sanguins, etc. Les grains contiennent également des vitamines B qui ont un effet sur le flux sanguin vers le cerveau et l'humeur. Les grains entiers doivent être trempés, fermentés, germés ou cultivés en micro-verts pour déverrouiller tout leur pouvoir nutritionnel et minimiser tout anti-nutriments.
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