Les raisins secs sont un exemple typique de ne pas juger le livre par sa couverture: ces petites choses sombres et ridées sont en fait des puissances de la nutrition. Ils sont chargés d'une variété de nutriments comme les vitamines, les minéraux et les antioxydants, et sont particulièrement riches en un phytochimique appelé resvératrol connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, anti-cancer et de cholestérol. Dès votre peau et vos ongles, à votre système digestif, la consommation de raisins secs a une multitude d'avantages.
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Les raisins secs sont fabriqués à partir de raisins séchés naturellement au soleil ou dans les séchoirs, en les tournant d'une couleur dorée, verte ou noire. Ils peuvent être consommés crus ou utilisés comme ingrédient dans la cuisson et la cuisson des plats salés et sucrés, et sont une source d'énergie précieuse pour les athlètes et les massaintes. Appelé «Little Gems» car ils sont considérés comme la réponse de la nature aux bonbons.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles les raisins secs sont bons pour vous:
- Bonne source d'énergie instantanée
Les raisins secs sont chargés de sucres (en particulier du fructose et du glucose) et des glucides, ce qui en fait la collation parfaite de midi ou l'option de grignotage pré-entraînement. Ils aident également à construire votre immunité car ils favorisent l'absorption efficace des vitamines, des protéines et d'autres nutriments de votre corps.
- Favorise la santé de la bouche
Les raisins secs contiennent de l'acide oléanolique, qui protège contre les cavités et la carie dentaire et la croissance des bactéries nocives. Donc, la prochaine fois que vous aurez envie de quelque chose de doux, faites éclater des raisins secs dans votre bouche au lieu de bonbons, ce qui est en fait nocif pour votre santé bucco-dentaire.
- SIDA Fonction digestive
Les raisins secs sont chargés de fibres qui soulagent la constipation et régulent les selles. La fibre détoxifie également le système en éliminant les déchets du tractus gastro-intestinal.
- Réduit les niveaux d'acidité corporelle
L'acidité, connue médicalement sous le nom d'acidose, est un trouble métabolique qui provoque la présence de gaz dans le système respiratoire, entraînant des problèmes tels que les maladies de la peau, l'artrite, les furoncles, la perte de cheveux, les maladies cardiaques, la goutte et même le cancer. Les raisins secs contiennent du potassium et du magnésium, qui contribuent tous deux à réduire les niveaux d'acidité du corps.
5.Promote la santé des os
Les raisins secs sont riches en calcium, ce qui les rend bénéfiques pour construire et maintenir des os solides. Les femmes ménopausées, en particulier, devraient manger des raisins secs car ils aident à prévenir l'ostéoporose.
- Protège les yeux
Les raisins secs contiennent des phytonutriments polyphénoliques, qui protègent vos yeux des radicaux libres nocifs, empêchant le développement de cataractes, de dégénérescence maculaire, de cécité et d'autres troubles visuels.
- Combat l'anémie
Les raisins secs sont riches en fer, qui est essentiel pour la production d'hémoglobine, dont l'absence peut provoquer une anémie. Les raisins secs ont également des vitamines complexes en fer, en cuivre et en B qui aident à la formation de globules rouges, accélérant la guérison des plaies en favorisant la coagulation sanguine.
Le fer dans les raisins secs aide également à prévenir l'insomnie.
- Réduit le risque de cancer
Les raisins secs contiennent des niveaux élevés de catéchines, qui sont des antioxydants polyphénoliques qui protègent le corps contre les radicaux libres qui provoquent le développement de tumeurs. Ainsi, la consommation de raisins secs régulièrement peut aider à réduire le risque de cancer.
- Perte de poids du SIDA
Les raisins secs, en raison de leur teneur élevée en fibres, peuvent aider à perdre du poids lorsqu'ils sont consommés en proportion dans le cadre d'une alimentation saine et combinées à l'exercice physique. Les raisins secs, lorsqu'ils sont consommés en proportion et combinés à l'exercice physique, peuvent aider à la perte de poids. La teneur élevée en fibres dans les raisins secs vous maintient plein plus longtemps. Les raisins secs sont particulièrement bénéfiques pour les personnes en insuffisance pondérale qui souhaitent prendre du poids de manière saine. Ils sont riches en sucres naturels, fructose et glucose, ce qui peut aider à prendre des poids sans augmenter le taux de cholestérol.
Non seulement les raisins secs sont pleins de bons nutriments, mais ils sont savoureux et satisfont également vos envies sucrées. Ces minuscules petits fruits secs sont idéaux pour servir devant les invités comme une collation sucrée ou parfait pour un après-midi où vous voulez vous adonner à votre dent sucrée. Alors gardez-les à portée de main et grignotant. Vous pouvez être assuré que votre santé ne sera améliorée que par les raisins secs!
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