Canneberges sont de petites baies de couleur rouge qui poussent sur des arbustes nains à feuilles persistantes. En Inde, nous les trouvons souvent dans les étés vendus par des vendeurs de légumes côté rue. Cependant, en Inde, la gamme entre la couleur blanc à rose et un seul sur million serait une baie rouge vif, ils sont aigres et généralement utilisés pour faire des confitures. Ces baies sont appelées karonda en hindi. Il peut être consommé sous diverses formes, comme un fruit mûr, du jus, de la confiture, de la conservation, de la sauce, de la compote, de la gelée et même en tant que fruit sec. Ces petites baies mignonnes rouges sont riches en nutriments et très bénéfiques pour maintenir une bonne santé. Ils sont une riche source de vitamine A, de vitamine C, de fibres alimentaires, de magnésium et de manganèse. Voici une liste des grands avantages et des raisons de dégager des canneberges.
- Calories moindres
Le fruit de la canneberge mûr ne contient que 46 calories * et 0,13 g de graisse pour 100 grammes de portions et des canneberges séchées contiennent environ 325 calories * et environ 1,2 g de graisse pour 100 grammes de portions. C'est la raison pour laquelle c'est un favori à la diète. Étant sucré en saveur et contenant du sucre sous forme de fructose (qui n'est pas très nocif, plutôt une source naturelle de sucre préférée), c'est aussi une méthode sans culpabilité pour satisfaire les envies de sucre de ceux qui suivent un régime ou essaient de perdre du poids, sans ajouter beaucoup de calories à leur alimentation. Être riche en fibres alimentaires le rend encore plus utile pour les observateurs de poids.
- Coeur en bonne santé
Déjà mince sur les graisses, les canneberges contiennent des graisses trans et saturées très faibles, presque nuls, donc la consommation de canneberges n'entraînera pas une augmentation du niveau de cholestérol dans le corps. Lorsque le taux de cholestérol sanguin augmente, nos artères sont bloquées, augmentant la pression artérielle et empêchant le sang contenant de l'oxygène d'atteindre de nombreux organes, en particulier le cœur, ce qui conduit à un accident vasculaire cérébral et à une crise cardiaque, mais les canneberges aident à réduire le taux de cholestérol sangu , Promouvant une circulation sanguine stable et diminuant les chances de maladies cardiovasculaires.
- Anti-tumoral
Comme déjà établi que les canneberges sont riches en antioxydants, ces antioxydants aident à retarder la croissance tumorale du corps, ralentissant ainsi la croissance du cancer. Il a montré des effets positifs sur le ralentissement du cancer de la prostate, du foie, du sein, de l'ovaire et du côlon.
- Infection urinaire
Les canneberges sont de nature acide et riches en antioxydants, il aide à détoxifier le corps. Il élimine toutes les toxines du corps, gardant ainsi le rein et les voies urinaires propres et claires de tout virus ou infection. Les acides phénoliques présents dans les canneberges empêchent certaines bactéries et autres micro-organismes de s'attacher et de survivre dans les voies urinaires. Par conséquent, il guérit non seulement mais empêche également l'infection des voies urinaires.
- Sourire rayonnant
Les canneberges contiennent une bonne quantité de calcium qui contribue à renforcer nos dents et nos os. Il réduit également les chances d'ostéoporose. Les antioxydants présents dans les canneberges réduisent la plaque sur les dents et étant antibactériens, il réduit les chances d'infection orale. Les canneberges sont de nature inflammatoire, donc l'apport régulier de canneberges réduit le gonflement des gencives, laissant votre bouche saine et fraîche.
- Améliore l'immunité
Ce fruit riche en antioxydants, lorsqu'il est consommé régulièrement, que ce soit en tant que fruits mûrs, fruits secs ou jus, améliore la santé générale du corps et l'immunité.
- Anti agéing
Nous savons que les antioxydants et la vitamine C sont bons pour la peau et lutter contre les radicules libres et la cellulite et aider à réduire les signes du vieillissement. Et maintenant, nous savons également que les canneberges sont riches en antioxydants et en vitamine C. Ainsi, nous pouvons conclure que les canneberges sont très utiles pour réduire les signes du vieillissement. Quelle meilleure façon de combattre les signes du vieillissement que de savourer un fruit merveilleux et savoureux.
- Digestion du sida
Les canneberges contiennent des fibres alimentaires élevées (4,6 g pour 100 grammes de service) qui fournissent suffisamment de rugage au système digestif et facilitent la digestion. Ce fruit acide aide les intestins à stimuler la sécrétion d'acide assouplissant ainsi le processus digestif.
Voici donc quelques raisons de savourer ces fruits savoureux et juteux. Si vous craignez que le fait d'être périssable de nature, vous ne pouvez pas en profiter tout au long de l'année, essayez la version des fruits secs. Pour en savoir plus d'avantages des canneberges, cliquez ici.
* Les mots calories et kilocalories peuvent être utilisés de manière interchangeable.