Le quinoa est un ingrédient nouvellement ajouté dans la liste des superaliments et gagne en popularité ces derniers temps. En raison de sa teneur en fibres, il est utile pour guérir plusieurs troubles liés à l'estomac. De plus, il est également utile pour garder le cœur en bonne santé. Alors, plongeons profondément dans les innombrables avantages pour la santé de quinoa.
- A des propriétés anti-inflammatoires
Selon les chercheurs, le quinoa est connu pour posséder des propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, cela aide à réduire les niveaux d'inflammation à l'intérieur du corps. Il contient des phytonutriments, qui protègent le corps des dommages des radicaux libres. Ces radicaux libres nuisent à la fois au corps et à la peau en donnant lieu à des conditions inflammatoires.
- Abaisse le niveau de cholestérol
Le quinoa est une source de riz de contenu en fibres. C'est pourquoi il garantit que la nourriture que vous consommez est digérée correctement. Et une fois la nourriture digérée, elle accélère le processus de métabolisme, ce qui contribue à une brûlure plus rapide des calories. De cette façon, il ne permet pas de dépôts de graisse dans le corps, qui sont la principale raison derrière des niveaux élevés de cholestérol dans le corps. C'est ainsi que le quinoa est utile pour réduire les niveaux de cholestérol dans le corps.
- Abaisse le niveau de tension artérielle
Sa teneur en fibres est à nouveau liée à des niveaux de pression artérielle abaissés dans le corps. Fondamentalement, les fibres garantissent un bon métabolisme et brûle donc des calories supplémentaires. Lorsque les cellules graisseuses sont détruites, cela empêche le blocage cardiaque. Et si le cœur fonctionne correctement, cela signifie que les niveaux de pression artérielle sont sous contrôle. Alors, incorporez le quinoa dans votre alimentation comme tout autre repas. Faites son Pulao, Dalia ou faites-le doux, mais assurez-vous de le consommer régulièrement pour une bonne santé.
- Équilibre les niveaux de glycémie
En plus de réduire la quantité de sucre dans l'alimentation et de réduire la taille de votre portion, il y a beaucoup de choses à faire pour maintenir les niveaux de glycémie dans le corps. L'intégration du quinoa dans votre alimentation est une telle mesure. Il est riche en fibres et vous maintient donc rassasié plus longtemps. Il réduit également l'effet sur l'hormone déséquilibrée appelée insuline à cause de laquelle les taux de sucre augmentent et entraînent le diabète.
- Aides Perte de poids
Si vous recourons à un régime strict pour la perte de poids, y incorporez du quinoa. Il limite vos affectations de faim et vos envies prématurées en milieu de furrence en vous gardant rassasié plus longtemps. De cette façon, il donne suffisamment de temps à la nourriture pour être digéré par l'intestin. De cette façon, le processus de métabolisme s'améliore et ouvre une perte de poids facile. Eh bien, tout cela se produit en raison de la présence d'une teneur en protéines et en fibres.
- Contient des flavonoïdes
Le quinoa est une riche source de flavonoïdes, qui se trouvent autrement dans divers types de baies. Les flavonoïdes aident essentiellement le corps à lutter contre les maladies cardiaques et les conditions inflammatoires. Donc, si vous êtes même léger au risque d'avoir un accident vasculaire cérébral, incorporez le quinoa dans votre alimentation. En outre, en raison de ses propriétés de fourmis-inflammatoires, il est utile pour guérir les problèmes liés à l'arthrite et à d'autres douleurs articulaires.
- Riche en contenu en fer
Les personnes souffrant de carence en fer devraient certainement prendre du quinoa dans leur alimentation. C'est un excellent complément pour le fer dans notre alimentation. Selon la recherche, une tasse de quinoa contient environ 15% du fer quotidien requis par notre corps. Le fer est essentiel dans notre alimentation car il aide à stimuler la santé du cerveau, renforce les muscles et empêche l'anémie.
- Contient de la lysine
Le quinoa contient un acide aminé appelé lysine. Cette substance est généralement ajoutée aux boissons pour sportifs et aux suppléments. Il en est ainsi parce qu'il force les muscles et stimule l'immunité. En outre, cela aide à augmenter les niveaux de sérotonine, un produit chimique responsable de vous rendre calme et détendu. Ainsi, au lieu d'utiliser des suppléments, prenez du quinoa directement dans votre alimentation.
Le quinoa est également connu pour posséder des propriétés antiseptiques et est donc utile dans la guérison des plaies. Pour en savoir plus, cliquez ici.