Enrichi de fer, de protéines, de magnésium, de zinc, de manganèse, de cuivre, de calcium, de vitamine B6, de phosphore, de protéines et de fibres, l'huile de sésame est à juste titre appelée «la reine des huiles». Découvertes d'abord en Égypte, les graines de sésame ont plus de valeur nutritionnelle que l'on ne peut l'imaginer. Il n'est pas très populaire en tant qu'huile de cuisson, mais une fois que vous avez adopté de l'huile de sésame dans votre routine de cuisson ordinaire, vous ne vous verriez jamais revenir à votre huile précédente. Naturellement, huile de sésame est crédité pour guérir de nombreuses maux de santé. Ici, nous répertorions les avantages les plus importants.
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Ça fait des merveilles pour ta peau
L'huile de sésame aide à contrôler les éruptions et neutralise les impuretés qui se développent à la fois à la surface de la peau et dans les pores. Il rend également la peau plus ferme, cache donc les signes du vieillissement. La vitamine E contenue dans l'huile de sésame agit comme un excellent antioxydant, il est donc utile en tant que lotion solaire naturelle. Les radicaux libres et l'oxydation qui accompagnent l'exposition au soleil peuvent endommager votre peau. Ce sera une excellente idée de dire non à votre écran solaire à base de produits chimiques et d'utiliser à la place l'huile de sésame. L'huile de sésame peut être la meilleure alternative. L'huile de sésame est également connue pour apaiser les brûlures et prévenir les troubles liés à la peau. Outre la vitamine E, l'huile de sésame contient également des acides linoléiques, des acides citriques et des acides palmitiques. Il en résulte également l'huile de sésame une grande hydratant naturel. - C'est riche en protéines
Le fait d'avoir un régime riche en protéines aide déjà à combattre de nombreux problèmes de santé ou ne laisse pas les problèmes de santé.
- L'huile de sésame aide à prévenir le diabète
En raison de la présence de magnésium, de zinc et d'autres nutriments, l'huile de sésame fonctionne bien pour lutter contre le diabète. Une étude, publiée en 2011 dans l'American Journal of Clinical Nutrition, a révélé que l'huile de sésame «a amélioré l'efficacité du glibenclamide antibiotique oral chez les patients diabétiques de type 2». Une autre étude a conclu que «la substitution de l'huile de sésame comme unique huile comestible a un effet additif dans la réduction davantage de la PA et du glucose plasmatique dans les diabétiques hypertendus».
- Il aide à maintenir la santé bucco-dentaire
L'huile de sésame est très efficace pour éliminer la plaque dentaire et stimuler la santé bucco-dentaire. En s'engageant dans une activité connue sous le nom de traction d'huile, qui consiste à tenir l'huile dans la bouche puis à la rincer. Par cette activité, vous pouvez augmenter la santé bucco-dentaire et même blanchir vos dents.
- Cela rend vos os plus forts
Le zinc contenu dans l'huile de sésame est connu pour augmenter la densité minérale osseuse et la santé osseuse dans son ensemble. Des études montrent un niveau élevé de corrélation entre la carence en zinc et l'ostéoporose dans la zone de la hanche et de la colonne vertébrale et l'huile de sésame étant abondamment enrichie de zinc en fait une bonne source pour maintenir la santé des os. De plus, les graines de sésame sont une excellente source de calcium - une trace connue connue qui est essentielle pour la santé osseuse et la prévention des conditions connexes.
- L'huile de sésame aide à prévenir et à guérir les infections froides et aéroportées
Pour les enfants qui vont à l'école, qui seront en présence d'autres enfants atteints de rhume et de reniflement, l'huile de graines de sésame écoutait dans le nez peut protéger contre les virus et les bactéries aéroportées. S'il est utilisé régulièrement, il aide également à s'empêcher d'attraper le froid et d'autres infections des agents pathogènes.
- Il aide à rendre la nourriture facilement digestible
Les graines de sésame sont riches en fibres, qui sont connues pour ouvrir la voie à un système digestif sain et à un côlon sain. Ainsi, les aliments cuits dans l'huile de sésame, naturellement, sont plus légers à l'estomac et facilement digestibles.
- L'huile de sésame aide à prévenir l'asthme
Étant riche en magnésium, l'huile de sésame est capable de prévenir l'asthme et d'autres troubles respiratoires en empêchant les spasmes des voies respiratoires. Il peut également être appliqué sur le nez et le front afin de guérir la douleur et de se détendre.
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