L'avocat est le fruit de l'avocat, appelé Persea Americana. Alors que la plupart des fruits se composent principalement de glucides, l'avocat est riche en graisses saines. Les avocats sont très nutritifs et contiennent une grande variété de nutriments, dont 20 vitamines et minéraux différents. Il contient également de petites quantités de magnésium, de manganèse, de cuivre, de fer, de zinc, de phosphore, de vitamine A, de B1 (thiamine), de B2 (riboflavine) et de B3 (niacine).
Huile d'avocat, dérivé de l'avocat, possède des propriétés inhabituelles et uniques. L'huile d'avocat est riche en vitamine E et en graisses insaturées et contient plus de protéines que tout autre fruit et plus de potassium qu'une banane. L'huile d'avocat offre une variété d'avantages nutritionnels et médicinaux présumés.
- L'huile d'avocat abaisse la pression artérielle, selon une étude publiée en avril 2010 «Journal of Ethnopharmacology». Dans l'étude sur les animaux de laboratoire, un régime riche en huile d'avocat a modifié les niveaux d'acides gras essentiels dans les reins, entraînant des changements dans la façon dont les reins réagissent aux hormones qui régulent la pression artérielle. L'huile d'avocat a également influencé la composition des acides gras dans le cœur, amenant les chercheurs à conclure de cette étude animale préliminaire selon laquelle un régime qui comprend des quantités généreuses d'huile d'avocat peut améliorer la pression artérielle.
- Une bonne huile d'avocat extra vierge est particulièrement utile pour un visage évasant, déshydraté et endommagé par le soleil. L'huile d'avocat a également été recommandée comme utile pour les problèmes d'acné et comme traitement pour l'eczéma et le psoriasis. L'huile d'avocat est l'une des huiles végétales les plus pénétrantes. Contrairement à la plupart des hydratants et de nombreuses autres huiles naturelles, il est censé pénétrer à travers l'épiderme et dans la couche derme de notre peau.
- Une combinaison d'extraits d'huile d'avocat et de soja a reçu le statut de médicament sur ordonnance en France et est commercialisé au Danemark en tant que complément alimentaire pour ses effets anti-inflammatoires et sa capacité à stimuler la croissance et la réparation du cartilage.
- La majorité des acides gras essentiels trouvés dans l'huile d'avocat sont l'acide oléique monoinsaturé. L'acide oléique est connu pour avoir plusieurs effets positifs dans tout le corps, notamment la réduction du risque de certains cancers, empêchant les poussées de certaines maladies auto-immunes, accélérant la régénération des cellules et la cicatrisation des plaies, aidant le corps à répliquer et à éliminer les infections microbiennes, comme ainsi que de réduire l'inflammation à l'intérieur et à l'extérieur.
- Les vitamines, les minéraux et les acides gras monoinsaturés dans l'huile d'avocat aident tous le tube digestif à traiter les aliments plus efficacement. Bien que cela ne résoudra pas le problème du jour au lendemain, vous pourriez être surpris de la rapidité avec laquelle vous commencerez à vous sentir mieux, à avoir plus d'énergie et même à commencer à perdre du poids en conséquence.
- Les mêmes nutriments dans l'huile d'avocat, qui le rendent idéal pour l'hydratation et l'alimentation de la peau sont également exceptionnellement nourrissants pour vos cheveux. Après avoir nettoyé vos cheveux, appliquez de l'huile d'avocat seul ou mélangé à vos huiles essentielles préférées et adaptées au cuir chevelu pour améliorer à la fois l'apparence et la structure des cheveux existants tout en favorisant une croissance plus saine et plus rapide de nouvelles brins.
- L'huile d'avocat contient une proportion équilibrée d'acides gras oméga-3 et oméga-6. Ces acides gras essentiels, ainsi que la vitamine E, ont de puissantes propriétés antioxydantes qui peuvent protéger vos vaisseaux sanguins en liant et en éliminant les radicaux libres et les dépôts de cholestérol et en réduisant votre risque de dommages aux vaisseaux sanguins. La liaison de ces antioxydants à votre doublure de vaisseau sanguin rend également votre paroi des vaisseaux plus forte et plus flexible afin qu'ils répondent mieux aux changements soudains de la pression artérielle.
- L'acide alpha linolénique (ALA), l'acide gras oméga-3 dans les avocats, s'est avéré supprimer la croissance tumorale des cancers du sein et du côlon. La vitamine E est un autre agent anti-cancer. Il s'est avéré efficace à la fois dans la prévention et le traitement du cancer de la peau et du cancer de la prostate. Les preuves montrent également que la combinaison de la vitamine E et du bêta-carotène peut abaisser considérablement les risques du poumon et d'autres cancers chez les fumeurs.
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