Porridge est un plat qui existe depuis des siècles, alimentant les appétits et les besoins nutritionnels des travailleurs qui travaillent dur qui ont aidé à construire des villes et des villes modernes. Dalia est un type de bouillie, populaire dans le sous-continent indien. Il offre plusieurs avantages pour la santé et reste un aliment de base parmi toutes les classes de la société. Beaucoup de choses peuvent être faites avec cela en termes de goût et son simple processus de cuisine se prête à être un petit-déjeuner régulier.
Ce n'est pas du tout une mauvaise idée d'inclure plus de Dalia dans votre alimentation. Lancer quelques épices donne un profil de saveur complètement différent, ce qui le rend beaucoup plus attrayant que la bouillie terne et insipide que tout le monde doit avoir mangé. C'est aussi un bon choix pour le petit déjeuner pour les enfants, compte tenu de tous ses avantages pour la santé.
Wheat Porridge offre les avantages écrits ci-dessous, qui sont tous offerts par Pushtahar Dalia. Vous devriez certainement envisager de le présenter dans votre alimentation.
1. Fibre élevé
Tous les types d'avoine contiennent des fibres, ce qui facilite la digestion. La bouillie contient à la fois des fibres solubles et insolubles qui, lorsqu'elles sont consommées, empêchent des selles anormales. Les fibres solubles régulent également la glycémie et le cholestérol.
Le contenu des fibres joue également un rôle important dans la régulation de l'appétit, ce qui met un terme à la suralimentation. Si vous avez déjà mangé de la bouillie, vous saurez à quel point un seul bol peut être rempli. C'est l'action des fibres.
2. Aide la récupération musculaire.
Les athlètes consomment fréquemment de la bouillie de blé. En effet, il contient de grandes quantités de phosphore, ce qui aide les déchets de filtre rénale et aide à la récupération musculaire. Une seule portion de bouillie de blé satisfait la plus grande partie de votre apport quotidien.
Si vous faites de l'exercice fréquemment ou si vous construisez votre corps, Dalia devient un élément essentiel sur votre menu quotidien.
3. satisfait aux besoins énergétiques
Ce n'était pas pour rien que les ouvriers manuels consomment de la bouillie. Il est riche en glucides, en particulier les glucides complexes, qui fournissent l'énergie au corps. Les glucides complexes sont décomposés lentement au cours de la journée, vous donnant une énergie qui dure sur une période prolongée. Une portion de Dalia le matin vous permettra de passer fort dans la journée.
4. Combats de type 2 de type 2
On pense qu'une alimentation régulière de l'avoine peut réduire les chances de développer un diabète de type 2 jusqu'à 30%. C'est un nombre stupéfiant, et s'il est vrai, exige que nous incluons Dalia dans notre alimentation. La teneur élevée en magnésium est ce qui est censé jouer le rôle majeur ici, car il est impliqué dans la création d'enzymes qui contrôlent la sécrétion d'insuline.
5. abaisse le risque de maladies cardiovasculaires
Nous avons déjà mentionné comment Dalia réduit le cholestérol, mais il maintient également les niveaux de pression artérielle et réduit le risque de maladie cardiovasculaire. Ce dernier est un problème croissant parmi nous, et si quelque chose peut être fait pour l'atténuer, il doit être pris en considération.
6. Augmente l'immunité
La bouillie de blé est riche en de nombreux nutriments vitaux, dont les moindres sont des vitamines. Un nutriment particulièrement abondant dans la Dalia est la vitamine A, qui aide à la croissance et à la reproduction des cellules et des tissus, entre autres. Une tasse de Dalia couvre près des trois quarts de l'apport quotidien recommandé de vitamine A, tuant de nombreux oiseaux avec une pierre.
7. Gestion du poids
L'avoine et les grains entiers sont fréquemment informés à ceux qui cherchent à perdre du poids ou du moins à le gérer. En effet, ce sont des substances très remplies qui sont faibles en calories. Vous respecterez les désirs de votre appétit, mais vous ne prenerez pas beaucoup de poids car il crée la sensation d'être plein. Et comme il couvre une grande partie de vos besoins nutritionnels quotidiens, vous ne manquez pas un aspect particulier de votre alimentation.
Vous ne trouverez pas beaucoup de plats qui possèdent les qualités de goût, de faible coût, de facilité de cuisson et de nutrition. Dalia est une rare exception à cela. Même si vous ne prévoyez pas de le manger tous les jours, le plat Dalia occasionnel contribue toujours à votre santé et à votre bien-être. Les arguments sont là qui en valent le moins la peine d'être essayés. Et cela existe depuis des siècles, donc cela doit sûrement valoir quelque chose, non?
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