L'incontinence, vous pourriez être surpris de savoir, est un problème assez courant dans le monde, avec le problème affectant beaucoup plus de femmes que les hommes. La plupart des gens, et si vous êtes presque certainement une femme, éprouvera le problème au moins une fois dans leur vie.
L'incontinence peut être un problème embarrassant et interférant que beaucoup souhaitent simplement disparaître immédiatement. Cependant, il le fait rarement et nécessite du temps et des efforts de votre part pour vaincre.
Dans cet article, nous énumérons de nombreux aliments, activités et conseils différents qui vous aideront à vaincre le problème embêtant. Vous devrez évidemment consulter un médecin, mais ces pointeurs sont une aide précise et des suppléments incontournables.
Tout cela ayant été dit, jetons un coup d'œil aux choses que vous pouvez faire pour éliminer l'incontinence urinaire:
- Yoga
Le yoga est une sorte d'exercice physique qui offre un contrôle sur les muscles et les renforce. Des études ont été menées dans cette affaire et il a été découvert que les femmes qui ont participé à un programme de thérapie de yoga de 6 semaines subissent une réduction de 70% de l'incontinence urinaire, ce qui est un chiffre très impressionnant.
Le yoga a tellement d'autres avantages qu'il vaut la peine de le considérer.
- Soja
Soja, et toutes ses variantes, est une suggestion naturopathique populaire à ceux qui souffrent d'incontinence. Il contient une classe de composés appelés phytoestrogènes, ce qui est considéré par beaucoup comme un agent de lutte contre le problème de l'incontinence urinaire. Il existe une croyance selon laquelle le soja peut avoir des effets néfastes sur la santé sur les femmes, mais les preuves ne sont pas concluantes. Consultez votre médecin avant d'aller de l'avant.
- Vitamine D
Vitamine D Aide vos muscles à garder leur force et comme l'acte de miction est associé à une utilisation musculaire, un apport sain de vitamine D est recommandé.
Vous pouvez trouver de la vitamine D dans de nombreux produits laitiers. Vous pouvez également les prendre en suppléments. Quel que soit votre choix, assurez-vous d'obtenir votre vitamine D, car elle est essentielle à votre santé pour de nombreuses raisons.
- Acupuncture
Croyez-le ou non, l'acupuncture est un remède recommandé par beaucoup pour le problème de l'incontinence urinaire. En stimulant les différentes parties du corps par acupuncture, l'incontinence peut être surmontée. L'acupuncture maintient la croyance que les problèmes dans de nombreuses parties différentes du corps se combinent pour provoquer l'incontinence.
Si vous souhaitez essayer l'acupuncture, trouvez un praticien bien qualifié et agréé dans votre région.
- Vinaigre de cidre de pomme
vinaigre de cidre de pomme revient encore à la rescousse. Vous vous demandez peut-être comment la substance acide pourrait aider avec un problème comme l'incontinence urinaire. La nature acide du vinaigre le rend très efficace contre les infections de la vessie, qui sont causées par des bactéries.
Prenez une cuillère à café ou deux de vinaigre de cidre de pomme et mélangez-le avec une tasse d'eau. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de miel si vous le souhaitez. Prenez cette boisson. Prenez-le quelques fois par jour.
- Boire moins de café
Le café est un diurétique - il vous fait faire pipi beaucoup. Il induit également des contractions dans les muscles et irrite votre vessie. De toute évidence, cela en fait l'un de ces articles interdits si vous avez un cas d'incontinence urinaire.
Arrêtez de boire du café entièrement si cela est possible et optez pour d'autres boissons stimulantes.
- Arrêter de fumer
Si vous êtes un fumeur, vous avez beaucoup de problèmes qui se préparent dans votre corps. Ces problèmes incluent l'incontinence urinaire, car la nicotine est connue pour irriter la vessie. Des études ont été menées concernant l'effet du tabagisme sur la vessie, et l'Université aristotélicienne de Thessaloniki en Grèce a rendu la conclusion que les fumeurs étaient plus susceptibles d'être incontinents.
Donc, si vous aviez besoin de quelque chose de plus pour vous convaincre d'arrêter de fumer, vous avez votre preuve maintenant.
Voilà. Vous trouverez certainement une amélioration après avoir exécuté l'un de ces conseils. Le temps est votre ami ici, et le temps sera nécessaire pour que votre vessie revienne à son état d'origine. Alors essayez-les immédiatement!