Ne pensez pas que je suis devenu fou quand je dis que le beurre d'arachide est bon pour la santé. C'est. Vous diriez que ce sont des arachides dont nous parlons pour des entrées qui ont beaucoup de contenu de graisse et deuxièmement du beurre, depuis quand le beurre est devenu sain. Mais je peux contrer la dispute avec beaucoup de faits. Je suis d'accord, l'arachide contient beaucoup de graisses mais avez-vous vérifié, 100 g d'arachides ne contiennent que 7 grammes de graisses saturées mais 24 grammes de monoinsaturés et 16 grammes de graisses polyinsaturées, qui sont très bénéfiques pour une bonne santé. Parallèlement à cela, l'arachide est également riche en protéines, en vitamine B, en vitamine C et en vitamine E. Il est également rempli de minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium, etc. Le beurre d'arachide est un mélange d'arachide et de certaines huiles. C'est une excellente source de bonnes calories et aide à bien des égards à garder le corps en forme et en bonne santé. Si vous voulez en savoir plus de raisons d'inclure le beurre d'arachide dans votre alimentation quotidienne, j'ai préparé une liste.
1. Aide la perte de poids
Oui, tu l'as lu correctement. Maintenant, arrêtez de vous frotter les yeux et de vous concentrer. Bien que le beurre d'arachide contient de la graisse, c'est tout de bons graisses, à savoir la graisse monoinsaturée et la graisse polyinsaturée. En outre, il est riche en protéines qui est utile pour réparer et développer les muscles, surtout si vous vous entraînez. Les personnes qui essaient de perdre du poids sont conseillées de consommer des aliments riches en protéines, car cela les aide à se sentir plus pleins depuis longtemps, donc ils peuvent éviter de grignoter la malbouffe. Le beurre d'arachide est un bon moyen de se livrer à votre alimentation, après tout, une petite indulgence aide à faire un long chemin pendant le régime. Il est également sans gluten et riche en fibres alimentaires et digère rapidement. Besoin de plus de raisons pour lécher ce beurre d'arachide de la cuillère?
2. Bon pour votre cœur
Les noix et les huiles de noix sont idéales pour une bonne santé cardiaque, alors pourquoi les arachides devraient-elles rester derrière? La grande quantité de graisses monoinsaturées et polyinsaturées dans le beurre d'arachide le rend sain, tout comme l'huile d'olive. Des études ont montré que le beurre d'arachide réduit les chances de maladies cardiovasculaires.
3. Stimule l'énergie et élève l'humeur
Comme déjà discuté, le beurre d'arachide est riche en bonne graisse, ce qui en fait une excellente source de bonnes calories qui vous donne beaucoup d'énergie et vous maintient actif. Nous nous sentons souvent un peu déprimés ou déprimés lors du régime. Nous voyons des gens autour de nous grignoter des plats savoureux lorsque nous devons manger des salades ennuyeuses, mais comme nous le savons, le beurre d'arachide aide à la perte de poids, un peu ne fait jamais de mal. L'indulgence aide à élever l'humeur, mais la plupart du temps, nous nous sentons coupables après s'adonner. Mais se livrer au beurre d'arachide ne vous fera pas vous sentir coupable car maintenant vous savez, c'est bon pour votre santé.
4. Riche en nutriments
Les arachides sont une riche source d'antioxydants. Ils regorgent également de divers minéraux comme le calcium (os plus forts), le fer (meilleur nombre d'Hb), le magnésium, le manganèse, le phosphore et le zinc, une meilleure santé dans l'ensemble. Cela améliore notre système immunitaire et nous empêche de diverses maladies mortelles.
5. meilleure santé
Certaines recherches ont également montré que le beurre d'arachide aide à réduire le risque de diabète de type 2. Être riche en potassium, qui contrôle et régule l'hypertension artérielle élevée. Les gens qui consomment des arachides sont plus sujets aux calculs biliaires que ceux qui ne mangent pas de noix.
6. Grossesse
La protéine est une partie très importante du régime alimentaire d'une femme enceinte. Quoi de mieux que le beurre d'arachide. Le beurre d'arachide très fortifié fournit à la dame la quantité requise de protéines saines graisse et minéraux. En outre, certaines recherches ont montré que la consommation de beurre d'arachide ou d'arachide pendant la grossesse réduit le risque que le bébé ait des allergies aux noix. C'est ce que j'appelle une bonne nouvelle!
Saviez-vous que les arachides ou les arachides sont l'une des espèces rares qui sont classées à la fois comme une légumineuse à grains et une culture d'huile. Alors dis-moi, lequel comptez-vous répandre sur ton toast, Croquant Beurre d'arachide ou Lisse Beurre d'arachide?