Certains aliments sont populaires dans un pays et pas si populaires dans un autre. Certains aliments ne sont pas populaires aujourd'hui mais étaient extrêmement populaires il y a une époque. De même, certains aliments deviennent à la mode aujourd'hui, mais peut-être oublié quelques années plus tard. Les aliments, comme toutes les autres choses, vont et viennent avec le temps.
Mais il y a certaines exceptions à cela, La graine de lin Être majeur. Les graines de lin sont connues de l'homme depuis des siècles et fait partie de nombreuses cultures depuis lors. Il a non seulement un goût unique et une texture croquante, mais il porte également de merveilleux nutriments qui conduisent à de nombreux avantages pour la santé.
Il contient trois des nutriments les plus importants dont notre corps a besoin pour une bonne santé. Il a des acides gras oméga 3, il a des lignans et il a des gencives de mucilage. Tous les trois ensemble accordent tout un barrage d'avantages pour la santé pour nous. Quelques-uns de ces avantages sont énumérés ci-dessous: -
- Cela aide à donner un coup de pouce au système immunitaire
Les graines de lin sont une aubaine pour le système immunitaire de notre corps. Notre système immunitaire combat tous les agents pathogènes et les infections nocifs que nous rencontrons quotidiennement et tout ce qui peut fournir un soutien supplémentaire à ce système est un must dans votre alimentation.
Les graines de lin contient un composé connu sous le nom d'acide alpha linoléique. Ce composé avec les lignans fournit un coup dans le bras à notre réponse immunitaire, ce qui signifie que nous sommes moins susceptibles de tomber la proie des infections et des agents pathogènes.
- Il réduit l'inflammation
En raison de son effet étonnant sur le système immunitaire du corps, les graines de lin sont également très utiles pour réduire l'inflammation nocive dans le corps. L'inflammation est la réponse du corps à toute sorte de détresse et une inflammation excessive entraîne des maladies comme la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, le psoriasis, etc.
- Cela réduit le risque de cancer
Les graines de lin sont un aliment incroyable à ajouter à votre alimentation si vous, comme tout le monde, souhaitez rester à l'écart du cancer. Les acides gras oméga 3 qui se trouvent dans les graines de lin dans une grande abondance ont été liées à un risque plus faible de divers cancers, principalement le cancer du côlon, le cancer du sein et le cancer de la prostate.
- C'est une nécessité absolue pour les femmes
Les graines de lin peuvent être d'une grande utilité pour les femmes en raison de sa valeur nutritionnelle incroyable. Les lignans présents dans les graines de lin sont converties en certains produits chimiques du corps qui aident à équilibrer le système hormonal dans le corps féminin. En raison de cette propriété œstrogénique, elle peut être d'une aide spectaculaire aux femmes ménopausées qui subissent des déséquilibres hormonaux graves.
En raison de son effet sur le système hormonal féminin, les graines de lin peuvent également être une aide reproductive et stimuler la fertilité chez les femmes.
- Il est extrêmement riche en fibres
Nous savons tous que la fibre est incroyablement essentielle pour notre corps. Et maintenant, vous savez que les graines de lin sont aussi une excellente source de fibres!
De maintenir le niveau de mauvais cholestérol (LDL) bas pour maintenir les niveaux de glycémie, les fibres sont toutes importantes pour le corps et les graines de lin sont une excellente source de l'obtenir. De plus, les fibres sont également essentielles pour garder le système digestif propre et sain. Cela garantit que la nourriture ne fait face à aucune obstruction tout en étant digérée et que vous gagnez la nutrition maximale des aliments que vous mangez.
- Il est rempli de vitamines et de minéraux utiles
Les graines de lin sont remplies à ras bord avec des vitamines exceptionnellement utiles. La plupart des vitamines complexes B se trouvent dans les graines de lin, tout comme la vitamine E. La vitamine E est essentielle pour maintenir l'intégrité des os et maintient également votre peau saine et rayonnante.
Outre les vitamines, les graines de lin contiennent des minéraux comme le magnésium, le fer et le potassium. Bien que le fer soit incroyablement utile au corps en termes d'augmentation du nombre d'hémoglobine, des minéraux comme le magnésium et le potassium aident à augmenter la circulation du sang et à améliorer la santé cardiovasculaire.
Les graines de lin sont l'un des aliments les plus sains du monde et leur popularité ne devrait surprendre personne. Maintenant que vous connaissez ses nombreux avantages pour la santé, vous pouvez également chanter ses louanges!
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