Des membres de la famille Prunes et étroitement liés aux pêches, les abricots ont d'abord été cultivés en Chine et ont trouvé leur chemin lentement vers l'Europe, puis vers le reste du monde. De taille plus petite que les pêches, les abricots sont verts lorsqu'ils sont bruts et mûrissent pour devenir une belle couleur dorée, d'où le nom des «abricots dorés». Ces fruits ont de multiples utilisations en étant un ingrédient dans la préparation de produits alimentaires comme les confitures, les marmelades et les conserves à être utilisées par les fabricants d'alcool pour faire du brandy et de la liqueur.
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Remis pour leur texture douce et leur goût sucré mais légèrement acidulé, les abricots sont une centrale d'énergie et une grande source de nutriments comme les protéines, les glucides, les graisses saines, les minéraux comme le calcium, le magnésium, le fer, le phosphore, le sodium, le zinc et le manganèse, la folique, Fibre, bêta carotène et vitamines A, B, C, E et K. De plus, la meilleure partie est que ces fruits sont extrêmement faibles en calories - aussi faibles que 48 calories pour 100 g.
Voici quelques-uns des avantages d'inclure des abricots dans votre alimentation quotidienne:
- Réduit le risque de cancer
La teneur élevée des antioxydants et des fibres dans les abricots en fait d'excellents combattants du cancer car ils aident à éliminer les radicaux libres dans le corps, à prévenir les croissances cancéreuses et à réduire la gravité de l'impact des substances cancérigènes sur votre système, en vous protégeant de divers types de cancer.
- Empêche l'anémie
Les abricots sont une grande source de fer, en particulier du type rare qui est absorbé lentement dans le corps, ce qui en fait une solution efficace pour ceux qui souffrent d'anémie. Des niveaux de fer plus élevés renforcent les niveaux d'hémoglobine dans le corps, vous protégeant des nombreux symptômes nocifs de l'anémie. Les femmes en particulier sont plus sujettes à être affectées par cette maladie et devraient donc consommer régulièrement les abricots.
- Perte de poids du SIDA
Le contenu à haute teneur en fibres d'Apricot est exactement le boost dont votre programme de perte de poids a besoin. Il améliore le fonctionnement des fonctions de digestion et d'excrétion, et agit comme un suppresseur d'appétit naturel, vous faisant vous sentir pleinement plus rapidement et vous maintenant rassasié pendant de plus longues périodes, réduisant ainsi votre apport calorique et éventuellement vous aider à perdre du poids. Donc, la prochaine fois que vous avez envie de grignoter quelque chose, prenez un sac d'abricots séchés. Non seulement cela satisfera vos affres de la faim, mais cela bénéficiera également à votre corps.
- Détoxifie votre système
Les abricots sont une source fantastique d'antioxydants qui aident votre corps à éliminer les produits chimiques, les toxines et les déchets nocifs, gardant ainsi votre corps et ses différentes parties fonctionnant de manière optimale. Il purifie également votre sang et vous assure de rester en forme et en bonne santé en améliorant le fonctionnement de votre système immunitaire.
- Maintient la santé cardiaque
Les abricots sont une excellente nourriture pour votre santé. Premièrement, leur teneur élevée en fibres aide à réduire le niveau de mauvais cholestérol et à améliorer le niveau de bon cholestérol dans votre corps. De plus, les antixodants de ces fruits garantissent que votre sang est maintenu pur et nettoyé régulièrement et continuait à couler à un rythme constant à travers votre corps, et s'efforce de réduire l'impact des signes du vieillissement. De plus, la teneur en potassium du fruit assure le bon fonctionnement des muscles de votre cœur. De cette façon, les abricots travaillent pour garder votre cœur en bonne santé et vous protéger des troubles graves comme les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiovasculaires.
- Gardez vos os, vos dents et vos yeux en bonne santé
Les abricots sont également parfaits pour vos os et vos dents en raison de leur calcium et de leur potassium, qui sont tous deux ensemble essentiels pour le développement et le maintien de vos membres, articulations, santé orale et hygiène.
Ces fruits gardent également les yeux en bon état pour les empêcher de dégénérer ou de contracter d'autres troubles ophtalmiques, gardant votre vision parfaite car elles contiennent de la vitamine A et du bêta-carotène.
Cultivés et appréciés dans de nombreux pays du monde, les abricots sont des fruits de saison qui ne sont disponibles que pendant les mois d'été. Cependant, leurs formes séchées peuvent être appréciées vers l'année et ont des quantités égales de nutrition comme homologues frais.
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