La plupart d'entre nous comptent sur notre dose quotidienne de jus à haute énergie dès que nous nous réveillons le matin. Si vous ne prenez pas votre tasse de café, vous avez l'impression que quelque chose manque à votre main. Mais des tasses et des tasses de café tout au long de la journée peuvent faire beaucoup de mal. Bien que nous comprenions à quel point il est important pour vous de rester éveillé et alerte tout au long de la journée, seul le café n'est pas la solution. Il existe de nombreux autres substituts que vous pouvez essayer de garder frais et de vous sentir toujours vivant et actif sans endommager votre corps avec une consommation de café excessive.
- Pommes
On dit que les pommes sont plus efficaces que le café pour vous réveiller le matin. Monner dans une pomme fraîche peut vous réorientation et vous garder alerte. Ils contiennent du glucose naturel qui offre à votre corps le sucre dont il a besoin dès le matin pour stimuler la circulation sanguine. Il a également un parfum doux qui réveille l'esprit et le corps. Procurez-vous une pomme à la première fois lorsque vous vous réveillez et grignotez dessus tout en vous préparant. Le croquant du fruit aide également à vous dynamiser.
- Noix
Les noix sont pleines d'oméga-3, plus que tous les autres fruits secs contiennent. La consommation aide à fournir de l'énergie au corps. Vous pouvez ajouter quelques noix à vos céréales du matin, ou une collation tout au long de la journée chaque fois que vous commencez à vous sentir fatigué ou somnolent. La concentration d'Omega 3 agit comme un excellent constructeur d'énergie et vous aide instantanément à vous sentir plus attentif et éveillé afin que vous puissiez vous promener dans votre travail. Pour en savoir plus sur la façon d'ajouter des noix à votre journée, cliquez ici.
- Haricots
La vitamine B est essentielle pour maintenir le corps à travers la journée et garder la fatigue à distance. Les haricots sont pleins de protéines et de composés de vitamine B qui offrent au corps des niveaux d'énergie soutenus toute la journée. Les haricots contiennent également des glucides complexes qui alimentent le corps. La consommation d'un bol de haricots à travers la journée est une excellente source d'énergie et peut également vous aider avec les protéines essentielles.
- Greens à feuilles
Les légumes à feuilles vertes sont remplies de nutriments qui aident à stimuler la fonction du cerveau et à donner plus d'énergie au corps dans l'ensemble. Ils contiennent beaucoup de folate, de vitamine C et de K et de calcium qui améliorent le fonctionnement des organes et maintiennent vos niveaux d'énergie élevés toute la journée. Les soupes fraîches, salades, smoothies et ragoûts de légumes sont des moyens faciles et efficaces de consommer des légumes à feuilles et de rester frais toute la journée. Pour obtenir plus d'informations sur les avantages des légumes à feuilles vertes, cliquez ici.
- Thé vert ou noir
Le thé en feuille en vrac contient de nombreuses propriétés antioxydantes qui aident à éliminer la sensation de léthargie et de terne et vous infuser avec une sensation énergique. Bien que certains thé verts contiennent de petites quantités de caféine, il n'est pas nocif pour le corps et peut également être consommé 3 à 4 fois par jour. Boire régulièrement du thé aide à éliminer les toxines et à vous faire sentir frais toute la journée. Obtenez toutes les informations dont vous avez besoin sur le thé vert en cliquant ici.
- L'eau de noix de coco
L'eau de noix de coco retirée des noix de coco verte fraîche regorge de bio-enzymes qui sont nécessaires par le corps. Il est naturellement sucré et contient des électrolytes réhydratés qui fournissent au corps la nutrition pour améliorer les niveaux d'énergie. Les électrolytes naturels sont mieux à consommer par rapport à ceux synthétiques au comptoir, et les noix de coco sont la meilleure source pour celles-ci. Les électrolytes présents dans les eaux de coco en font également une excellente boisson pour sportifs et comme il n'y a pas de sucre ajouté, c'est l'option la plus saine que vous pouvez trouver. Cliquez sur ici Pour en savoir plus sur l'eau de coco.
La plupart d’entre nous ne peuvent pas vivre sans notre caféine, mais vous pouvez équilibrer vos besoins en vous livrant à certaines de ces alternatives de caféine plus saines!