Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, comme beaucoup vous le diront. C'est le premier repas que nous mangeons après notre réveil, c'est le repas que nous mangeons avant de partir pour que nos bureaux fonctionnent et c'est le repas qui va nous soutenir pendant les heures exténuantes du matin et toutes les tensions et le stress qui viennent avec ça. Votre petit-déjeuner devrait vous offrir suffisamment d'énergie et de nutriments pour relever tous ces défis et vous fournir également des nutriments qui améliorent votre santé globale.
Un favori des personnes en bonne santé est le poha. Poha est dérivé de flocons de riz battus qui sont ensuite séchés pendant au moins deux jours. Au cours de ce processus de séchage, la fermentation se produit enrichissant davantage le PoHA avec de la vitamine B et des bactéries probiotiques utiles. Poha biologique Peut être mélangé avec un certain nombre d'ingrédients pour produire un petit déjeuner fantastique, plein de nutriments et d'énergie. Voici quelques avantages nutritionnels incroyables de Poha qui vous convaincront qu'il mérite une place sur votre table de petit-déjeuner: -
- C'est un plat facilement personnalisable
L'une des meilleures choses à propos de l'inclusion de Poha dans votre petit-déjeuner est que vous pouvez très facilement le personnaliser à vos besoins gassés et nutritionnels. Vous pouvez ajouter plusieurs ingrédients à votre poha pour répondre à vos besoins alimentaires - tout, des légumes frais, des fruits secs, des arachides, des germes et même des œufs peut être ajouté à Poha et ils peuvent tous se réunir pour vous fournir suffisamment d'énergie et de nutrition pour durer un longue durée. Et surtout, ça aura toujours bon goût!
- Il vous offre de l'énergie le matin
Notre corps a besoin d'énergie pour passer par la routine difficile de la matinée - se réveiller, s'habiller, faire le trajet et enfin travailler au bureau. La majeure partie de l'énergie dont notre corps a besoin provient de glucides et de PoHA est rempli de cette énergie fournissant une substance. En fait, Poha est l'une des sources les plus saines de glucides - les glucides en Poha sont riches en fibres.
Non seulement Poha vous donne toute l'énergie dont vous avez besoin, mais il le fait d'une manière qui vous laisse frais et impatient d'aller. Les sources malsaines de glucides ont souvent l'effet inverse - ils vous font vous sentir paresseux et somnolent, ce que vous ne voulez certainement pas tôt le matin.
- C'est une grande source de fer
Le fer est l'un des minéraux les plus essentiels requis par notre corps. Et quelle meilleure façon de répondre à ce besoin tôt le matin avec votre petit-déjeuner? Le poha est rempli de fer - 100 mg de poha contient environ 20 mg de fer. Ce fer vous aidera à garder les maladies comme l'anémie à distance. De plus, une consommation adéquate de fer augmente également votre nombre d'hémoglobine. Il en résulte une plus grande oxygénation du sang, ce qui signifie que votre corps devient plus sain et à l'abri de plusieurs maladies.
- C'est bon pour les patients diabétiques
Les personnes qui souffrent de diabète ne répondent pas très bien aux fluctuations rapides de la glycémie. Cela peut provoquer des complications graves chez les patients diabétiques et un certain nombre d'options de petit-déjeuner malsaines (bonbons et malbouffe) peuvent le faire au corps. D'un autre côté, Poha est bien connu pour être un sucre de libération lent. Cela signifie que la glycémie n'augmentera pas ou ne baissera pas soudainement, mais ne s'accumulera pas et périsse lentement, en gardant les effets nocifs du diabète.
- Il est parfait pour les observateurs de poids
Poha est une partie vitale d'une alimentation soucieuse du poids. En raison de sa teneur en fibres, il améliore le processus de digestion et garantit que toutes les graisses du corps sont digérées et ne s'accumulent pas. En plus de cela, il est également extrêmement rempli et énergisant, ce qui signifie que vous ne vous sentirez pas gonflé après votre petit déjeuner. Une petite quantité de poha rassasra votre appétit et vous assurera de ne pas trop manger au début de la journée.
Poha est l'une des options de petit-déjeuner les plus saines et ces avantages pour la santé témoignent de cette affirmation. Donc, si vous voulez un début brillant et sain pour votre journée, essayez-le et ressentez la différence!
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