Les noix de pacanes, relativement rares dans notre pays, proviennent des terres d'Amérique du Nord et du Mexique. Ces noix de arbres exotiques sont disponibles dans de nombreuses variétés et ne sont pas seulement savoureuses, mais aussi une puissance d'énergie et de nutrition et pleine de bonne valeur alimentaire et d'avantages pour votre corps.
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Les noix de pacanes contiennent une large gamme de nutriments comme les fibres, les protéines, les acides gras comme les oméga 3 et les oméga 6, les minéraux comme le manganèse, le cuivre, le magnésium et le fer, et des composés comme le carotène, la cryptoxanthine et la lutéine-zéaxanthine. S'il est vrai que ces noix ont une teneur élevée en graisses, ces graisses sont de type sain et sont essentielles pour le bon fonctionnement de votre corps. Ces grandes noix de beurre peuvent être consommées crues, rôties ou utilisées comme ingrédient dans diverses préparations d'aliments.
Comme les autres membres de la famille des noix, les noix de pacanes ont des effets bénéfiques sur votre corps, votre esprit et votre âme. Certains d'entre eux incluent:
- Réduire le risque de cancer
Les noix de pacanes, comme l'huile d'olive, contiennent un acide gras appelé acide oléique qui empêche la formation irrégulière de cellules cancéreuses du sein, empêchant ainsi la survenue d'un cancer du sein, en particulier chez les femmes ménopausées qui sont les plus sensibles à cette maladie.
- Empêcher les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
Alors que de nombreuses personnes rejettent les noix de pacanes qui les pensent être riches en graisses, elles sont en fait bonnes pour votre corps car elles aident dans les fonctions corporelles et sont nécessaires au fonctionnement sain de votre cœur. Les antioxydants de ces noix fonctionnent pour garder votre sang propre et votre cœur pompant efficacement. La teneur en magnésium dans les noix de pacanes fonctionne sur la baisse de votre pression artérielle. Toutes ces actions bénéfiques contribuent à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d'accidents vasculaires cérébraux.
- Aider votre fonction de digestion
Étant une excellente source de fibres, les noix de noix de pécan sont une bénédiction pour votre fonction de digestion car ils aident votre nourriture à se déplacer dans votre tube digestif, à harmoniser votre estomac et à éliminer facilement les déchets et les toxines de votre corps. Puisqu'ils travaillent à garder votre côlon propre, ils empêchent le cancer du côlon.
- Garder vos os en bonne santé et maintenir la santé bucco-dentaire
Les noix de pacanes contiennent du calcium et du phosphore, deux minéraux essentiels pour garder vos os et vos dents en bonne santé. Ils aident également dans le processus de guérison de votre corps et vous revivent des maux et des douleurs chroniques. De plus, les antioxydants de ces noix éliminent les produits chimiques et les toxines nocifs les empêchant d'impact sur vos articulations et vos membres.
De plus, les noix de noix de pécan, en raison de leur teneur élevée en fibres, vous aident à perdre un excès de poids car ils vous remplissent rapidement et vous gardent plein de temps, réduisant votre apport calorique et agissant comme un suppresseur d'appétit naturel sans aucun effet secondaire. Ils sont également fortement recommandés pour ceux qui souffrent d'anémie en raison de leur forte teneur en fer et peuvent même être utilisés comme mesure préventive contre cette maladie. Le carotène dans les noix de pacanes combinés avec les antioxydants en fait des aliments fantastiques pour vos yeux, en les gardant en bonne santé et en empêchant des problèmes allant de la sécheresse et des démangeaisons à la perte de vision, aux cataractes et à la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Qu'est-ce que tu attends? Allez-y et prenez une poignée de pacanes et grignotez votre chemin vers la santé et le bien-être. Ou vous pourriez même profiter de leurs avantages en les utilisant de la manière suivante: toutes les manières suivantes:
- Saupoudrez-les sur le dessus des gâteaux ou des tartes avant de les mettre dans le four pour obtenir un revêtement croquant croquant.
- Ajoutez quelques-uns à votre smoothie tout en mélangeant pour une texture plus riche et une nutrition améliorée.
- Utilisez des noix de pacanes pour préparer des vinaigrettes et d'autres sauces comme le pesto et la vinaigrette.
- Mangez le style méditerranéen des noix de pacanes en les jetant avec des figues, du fromage, de l'huile d'olive et des légumes verts pour une salade saine.
- Ajoutez quelques-uns à vos goodies cuits comme des petits pains, des muffins et des pains.