"Mangez le petit déjeuner comme un roi, le déjeuner comme un prince et le dîner comme un pauvre!" Est un proverbe commun que la plupart d'entre nous ont appris à l'école. Mais combien d'entre nous le pratiquent réellement?
Le petit déjeuner est le premier, et aussi le repas le plus important de votre journée. Cela signifie littéralement «briser votre« rapide »: votre dernier repas a été le dîner, suivi d'un long sommeil où votre corps a utilisé le temps pour se reviter. Et ainsi, le premier repas de la journée donne le ton pour le reste de votre journée.
Des études montrent que les mangeurs de petit-déjeuner ont un meilleur métabolisme, des niveaux d'insuline plus sains, des régimes plus sains et des affectations moins de la faim et des envies de sucre pendant le reste de la journée par rapport aux personnes qui sautent le petit déjeuner.
Malheureusement, à la hâte, nous sommes tous les matins, la plupart d'entre nous ne prennent pas de petit-déjeuner ou ne prennent pas quelque chose de malsain en déplacement. Votre corps a besoin de nourriture, et quelle meilleure façon de lui donner un grand verre de jus emballé avec les vitamines et minéraux essentiels pour commencer votre journée puissante!
Essayez l'une de ces options:
- Citron et gingembre
Le gingembre est un élément domestique commun dont les avantages ne sont pas suffisants. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et aide également les fonctions digestives. Il aide également la perte de poids car il aide à activer le métabolisme, ce qui en fait un brûleur de graisse efficace.
La teneur élevée en vitamine C du citron en fait un antioxydant, un détoxificateur parfait, ainsi qu'un moyen de lutter contre la rétention d'eau car il aide le corps à éliminer les toxines.
Ensemble, ils font un puissant duo!
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- Du jus d'orange
Un verre de jus d'orange Le matin est une source d'énergie instantanée car elle aide à restaurer les niveaux de glycogène du foie et satisfait les besoins de votre corps en vitamine C pour toute la journée en une seule fois. Plein de minéraux bénéfiques comme le potassium et le magnésium, et extrêmement faible en matières grasses et avec du cholestérol zéro, le jus d'orange aide à maintenir les taux d'insuline sanguine, empêchant ainsi le diabète. Il aide à éliminer les toxines du corps, en réduisant les chances de cholestérol et en améliorant la santé de la peau.
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- Jus amla
Le jus d'AMLA (groseille indienne) est considéré comme le jus d'immortalité car il fonctionne sur tout le corps et aide à le garder jeune, à en forme et à fonctionner de manière optimale. Une grande aide à la perte de poids car elle brûle les graisses et augmente les niveaux de protéines, il aide aux troubles digestifs et gastriques, et purifie le sang pour améliorer la qualité de la peau et des cheveux. Le jus d'amla aide également à prévenir le cancer.
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- Jus de pomme
Le vieil adage `` une pomme par jour éloigne le docteur '', les anneaux vrais même dans le cas d'un verre de jus de pomme, car cela contient tout un tas d'antioxydants et de nutriments qui ne fournissent pas seulement au corps la nutrition dont il a besoin, mais aide également Dans les mesures préventives en améliorant l'immunité, en aidant à la perte de poids et en contre-l'asthme, au cancer, aux maladies cardiaques, à la pression artérielle et à la maladie d'Alzheimer. Il est riche en vitamines A, C et B6, et contient un faible sodium et pas de graisse.
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- Jus d'aloevera
Le jus d'aloe vera qui est essentiellement la pulpe de la feuille de la plante d'aloe vera est une source extrêmement riche de nutriments et de fibres, et présente de multiples avantages de guérison, de nettoyage et de réparation de notre système. Ses propriétés anti-inflammatoires élevées contribuent à des problèmes digestifs ainsi qu'aux rhumatismes et à l'arthrite, atténuant la douleur et la raideur dans les articulations. Il agit également comme un analgésique naturel et un catalyseur de perte de poids extrêmement efficace en raison de ses propriétés de combustion des graisses.
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Alors pourquoi attendre? Stimulez votre journée avec un verre de jus dès le matin et assurez-vous non seulement une bonne journée à venir, mais aussi des avantages à long terme. Savoureux et sain, que demander de plus!