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Soja. Vous avez peut-être déjà entendu ce mot. Cela semble étrange. Il a une seule syllabe qui est parlée avec force et avec enthousiasme par un nombre croissant de personnes.
«Quittez la viande», vous disent-ils, et «allez pour du soja». «Le soja est bon pour vous». «C’est beaucoup de bonnes protéines».
Tout cela est vrai, et il y a beaucoup plus à dire sur le soja. C'est l'une des options alimentaires plus saines disponibles, une aubaine pour les végétariens et l'étude qui y est mise à soulever un nombre croissant de résultats positifs. Il est vrai qu'il y a des gens qui parlent contre le soja et tous ses produits, incertain des points positifs et décrivant pourquoi le soja pourrait être mauvais pour vous. Mais pour la plupart, le soja s'est avéré être bon pour le corps. Par conséquent, c'est un ajout bienvenu au régime. Vous verrez cela lorsque vous apprendrez les avantages qu'il a à offrir.
Le soja est un ingrédient incroyablement polyvalent qui peut être transformé en plusieurs formes différentes de consommation. C'est pourquoi vous tant de types de produits de soja différents sur les étagères des supermarchés. Le soja peut également être consommé sous sa forme naturelle. Des acides gras oméga-3 aux acides aminés et aux fibres, il a tout.
Le soja est un ingrédient populaire en Asie. Il est originaire du continent et est un aliment de base depuis son introduction. Vous trouverez cela une inclusion courante dans les plats asiatiques. Certaines personnes déclarent que le soja est la raison de la longévité de la vie de l'Asie. Bien que cela puisse être non étayé, le soja doit sûrement offrir de grands avantages à ceux qui le consomment régulièrement.
Dans cet article, nous vous dirons quels sont ces avantages du soja et pourquoi vous devriez l'inclure dans votre alimentation. Vous aurez besoin de peu plus pour vous convaincre après avoir appris tous les avantages que le Soy a à offrir.
Voici quelques avantages pour la santé du soja:
- Le soja abaisse le cholestérol
Nous allons commencer par l'un des avantages les plus importants du soja - il peut réduire le cholestérol et donc réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Le soja réduit le LDL, qui est le mauvais cholestérol qui est responsable de la cause des maladies cardiaques. Ce taux de cholestérol abaissé est un contributeur majeur à une bonne santé cardiaque.
C'est l'une des raisons les plus populaires pour lesquelles le soja est consommé ou nouvellement introduit dans le régime.
- Le soja peut réduire le risque de cancer du sein
L'effet du soja sur le cancer est contesté. Il y en a beaucoup qui disent que cela a des avantages anticancéreux, tandis qu'il y en a d'autres qui disent que les avantages anticancéreux ne sont qu'un mythe que les gens ne savent pas mieux. Néanmoins, nous disons l'un des avantages potentiels du soja.
La réduction du risque ne s'applique pas seulement au cancer du sein, elle s'applique également aux autres cancers. Beaucoup se sont tournés vers le soja pour cette raison. Le soja nécessite plus de recherches pour être suggérées comme un aliment anticancéreux, mais nous espérons que lorsque cette recherche en résultera, elle fonctionne en faveur du soja et de tous ses consommateurs.
- Le soja peut bénéficier à la santé des os
Il s'agit d'un autre des avantages possibles du soja, avec des détracteurs et des supporters existant pour l'idée que le soja peut bénéficier à la santé de vos os. La recherche est allée dans les deux sens. Il a été constaté que l'augmentation de la consommation de soja dans certains pays est corrélée à un taux d'ostéoporose inférieur, mais les données ne sont pas suffisamment solides pour que les prestations de santé osseuse soient officiellement reconnues comme l'un des pouvoirs du soja.
Quoi qu'il en soit, comme pour la possibilité de réduction du cancer, le soja doit être pris parce que la recherche peut avoir de l'espoir. Et après tout, le soja a tant d'autres avantages.
Nous espérons que vous envisagerez de manger plus de soja et de l'inclure régulièrement dans votre alimentation. C’est une excellente source de protéines et une substance alimentaire très polyvalente. Faites-nous confiance, vous vous sentirez plus sain une fois que vous commencerez à manger soja.