Muesli est principalement une céréale de petit-déjeuner à base de flocons de blé, d'avoine, de fruits ainsi que de noix. Le muesli est une source excessivement riche de vitamines, de protéines, de fibres, de traces de minéraux.
Le muesli séché est celui que vous voyez souvent et achetez dans les supermarchés. Vous pouvez facilement avoir du muesli séché en le mélangeant dans du lait froid ou chaud, de la boisson au chocolat, du yaourt et du café. Certaines personnes l'ont également avec de l'eau. Le muesli frais est fabriqué en trempant de l'avoine pendant la nuit dans de l'eau nature ou du jus de fruits frais et mélangé à des fruits comme des pommes ou des bananes le matin après.
Qu'est-ce qui fait de Muesli un super petit déjeuner?
Museli a toutes les têtes de Petit déjeuner parfait parce que-
Contenu élevé en calories
Manger du muesli au petit-déjeuner vous permet de faire des emballements en grande quantité de calories. En plus de vous aider à mieux fonctionner, cet apport calorique vous empêche également de vous avoir faim pendant la journée. En effet, la fibre absorbe l'eau et les gonflements, prenant ainsi plus de place dans l'estomac. Cela vous permet de vous sentir rassasié pendant une plus longue période de temps et contribue donc à une perte de poids.
Riche source de fibres et de vitamines
Muesli est une source excessivement riche de fibres insolubles et solubles, ce qui est utile pour réduire cholestérol. Muesli aide également à réduire et à stabiliser l'hypertension artérielle élevée. Le muesli contient également des vitamines B qui améliorent le métabolisme des graisses. Étant donné que votre taux de métabolisme augmente, vous brûlez plus de calories.
Aide à réduire le poids
Muesli aide à maintenir le bon indice de masse corporelle si vous l'avez dans le petit déjeuner tous les jours. Muesli est une source de minéraux extrêmement riche qui augmente le métabolisme d'une personne, aidant ainsi à contrôler le poids.
Réduit l'hypertension et le diabète
Avoir du muesli chaque jour réduit avec succès l'hypertension et aide une personne à réduire le dosage des médicaments antidépresseurs. À long terme, Muesli peut être utile pour vous retirer complètement des antidépresseurs. Les fluctuations soudaines des niveaux de sucre peuvent être stabilisées avec la fibre soluble présente dans Muesli.
Réduit les chances de cancer
L'avoine et les noix présentes dans Muesli constituent un phytochimique appelé lignans. Cet agent phytochimique aide à réduire les chances de cancer du sein, de cancer de l'ovaire et de cancer de la prostate.
Contribue à un fort système nerveux
Muesli aide à réduire les chances de maladies de la vieillesse comme arthrite ou rhumatisme. De plus, Muesli étant une bonne source d'acides gras oméga-3 aide dans le développement du système nerveux.
Guérir les maladies communes
Muesli aide à guérir l'infection bactérienne à une vitesse beaucoup plus rapide. Muesli est une riche source de protéines qui aide à renforcer l'os et à améliorer la santé des cheveux. Muesli aide à la détoxification du corps et aide également à augmenter la libido d'une personne.
Le muesli mélangé à la cannelle aide à guérir le rhume et à la toux et à d'autres inconforts légers. Avoir du muesli avec des fruits frais aide à rendre la peau plus saine et à augmenter la lueur de la peau.
Valeur nutritive élevée
Les glucides présents dans Muesli fournissent de l'énergie pendant une période plus longue. La présence de bêta-glucane à Muesli aide à guérir les blessures à un rythme beaucoup plus rapide.
Le muesli frais est enrichi de nutriments supplémentaires en raison des fruits mélangés, par conséquent, il aide à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les maladies saisonnières.
La meilleure partie est que Muesli n'est pas seulement une option saine, mais aussi une option savoureuse pour le petit déjeuner. Vous pouvez choisir d'autres articles nutritionnels tels que les fruits secs, les fruits frais, les baies, etc. à avoir avec du muesli, ce qui en fait une option beaucoup plus saine. En combinant la richesse de Muesli avec d'autres éléments comme les fruits et les légumes, l'effet positif sur votre santé est aggravé. Non seulement vous obtenez une abondance de fibres de Muesli, mais aussi la nutrition incroyable des fruits et des légumes. Et bien sûr, vous vous terminez par un petit-déjeuner incroyablement savoureux et sain qui vous aidera à vous alimenter dans les matins de travail occupés lorsque vous avez désespérément besoin de beaucoup d'énergie.
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Questions fréquemment posées
Muesli peut-il faire partie d'un voyage de perte de poids?
Certainement! Muesli peut être un allié précieux sur votre parcours de perte de poids. Sa teneur élevée en fibres vous permet de vous sentir plus plein plus longtemps, réduisant l'envie de grignoter des aliments malsains.
Qu'est-ce qui fait de Muesli un excellent choix de petit-déjeuner?
Un délicieux mélange d'avoine roulée, de noix, de graines et de fruits secs, Muesli fournit un repas sain et équilibré. Il regorge de tous les nutriments et fibres essentiels nécessaires pour relancer votre journée.
Comment puis-je rendre Muesli plus amusant et intéressant?
Faire preuve de créativité! Ajoutez une touche de plaisir à votre muesli en le garnitant avec des baies colorées, des bananes tranchées ou une pincée de cannelle. Vous pouvez également expérimenter différentes alternatives de lait ou mélanger certaines pépites de chocolat noir pour une gâterie délicieuse
Muesli convient-il aux personnes ayant des restrictions alimentaires?
Oui en effet! Muesli est une option de petit-déjeuner polyvalente qui peut répondre à diverses préférences alimentaires. Vous pouvez choisir l'avoine sans gluten ou même opter pour du muesli végétalien sans ingrédients dérivés d'animaux.