10 avantages incroyables de l'huile de tournesol

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Les tournesols sont originaires de l'Amérique et ont été largement utilisés pour l'extraction de l'huile de cuisson depuis l'âge. L'huile de tournesol est une huile non volatile extraite des graines de tournesols.  Il est couramment utilisé comme huile de cuisson ainsi que dans les formulations cosmétiques en raison de ses propriétés émollientes. huile de tournesol Inclure sa capacité à améliorer la santé cardiaque, à stimuler l'énergie, à renforcer le système immunitaire, à améliorer votre santé cutanée, à prévenir le cancer, à réduire le cholestérol, à protéger contre l'asthme et à réduire l'inflammation.

Sa composition nutritive fait de l'huile de tournesol l'une des huiles les plus saines pour la consommation ainsi qu'une application sur la peau et les cheveux. Le composant principal de l'huile de tournesol est l'acide linoléique. Ses autres composants comprennent l'acide oléique et l'acide palmitique. En plus de cela, il contient de la lécithine, des caroténoïdes, des tocophérols et des quantités appréciables de vitamines A, D et E.

1. L'huile de tournesol offre beaucoup d'énergie naturelle. En incorporant un peu d'huile de tournesol dans votre salade au déjeuner, vous pouvez vous sentir naturellement sous tension au travail ou à l'école. La teneur en acides gras dans l'huile de tournesol est également liée aux niveaux d'énergie dans le corps. Les graisses saturées peuvent vous faire sentir lent, tandis que les graisses insaturées, dont l'huile de tournesol en a beaucoup, peut vous faire sentir énergisé et prêt à affronter votre journée!
2. L'huile de tournesol est riche en vitamine E et faible en graisses saturées. En outre, il est riche en certains phytochimiques comme la choline et l'acide phénolique qui sont bénéfiques pour votre cœur. Il contient également des graisses monoinsaturées et polyinsaturées ainsi que des vitamines qui en font l'une des huiles les plus saines pour la consommation. Les huiles de tournesol oléiques élevées contiennent 80% ou plus de graisses monoinsaturées. Ainsi, l'huile de tournesol aide à réduire les maladies cardiovasculaires et les chances de crise cardiaque.
3. L'huile de tournesol protège la peau en renforçant les barrières à la membrane, ce qui rend ainsi plus difficile pour les bactéries et les virus pour entrer dans le corps. Chez les nourrissons, l'huile de tournesol est fortement recommandée car elle peut protéger les bébés contre les infections, en particulier lorsqu'elles sont nées prématurées et sont très sensibles aux infections. Ce même avantage est étendu aux adultes qui utilisent également l'huile, bien que les effets ne soient pas aussi dramatiques ou évidents.
4. L'huile de tournesol contient plus de vitamine E que toute autre huile de cuisson. Ainsi, l'incorporation de cette huile dans votre alimentation vous offre une protection contre l'asthme et le cancer du côlon.
5. L'huile de tournesol est riche en graisses monoinsaturées et polyinsaturées, qui fournissent de l'énergie en plus de maintenir un rapport LDL / HDL (bon cholestérol) idéal dans le corps. L'huile de tournesol contient également de la lécithine, ce qui aide à réduire le taux de cholestérol. En effet, il colle à vos doublures nerveuses et cellulaires, empêchant ainsi les graisses et le cholestérol de s'en tenir à la cellule.
6. L'huile de tournesol contient également des protéines, qui sont vitales pour la construction et la réparation des tissus et la production d'hormones et d'enzymes. Notre corps nécessite de grandes quantités de protéines. Étant donné que le corps ne stocke pas les protéines, ils doivent être consommés et que l'huile de tournesol répond à cette exigence.
7. Les caroténoïdes peuvent être trouvés dans cette huile qui aident à prévenir les cancers tels que l'utérine, le poumon et la peau. De plus, les caroténoïdes peuvent aider à prévenir les cataractes et fournir une belle source de vitamine A.
8. L'huile de tournesol est un bon moyen d'incorporer le sélénium dans votre alimentation. En ayant des niveaux plus élevés de sélénium dans votre sang, vous réduisez le risque de cancers pulmonaires et cutanés. Il réduit également les chances de problèmes cardiaques et de dégradation hépatique.
9. Un autre avantage de l'huile de tournesol est qu'il contient du zinc. Le zinc est génial car il aide à maintenir un système immunitaire sain qui aide à la guérison des blessures. Le zinc est également bénéfique pour maintenir votre odorat et votre goût.
10. L'huile de tournesol est une façon naturelle et saine de maintenir une grande peau, grâce à ses propriétés apaisantes et émollientes (hydratantes). Étant riche en nutriments et en antioxydants, il est largement utilisé à des fins médicinales et cosmétiques et se révèle efficace contre l'acné, l'eczéma, l'inflammation, les rougeurs générales et l'irritation de la peau.

Alors que vous postuliez huile de tournesol Ou utilisez-le dans votre cuisine, cela ne sera que de la manière la plus incroyable.