Nous sommes tous conscients du fait que riz brun est plus sain pour nous par rapport au riz blanc. En effet, le riz brun est du riz dans son état non raffiné et a la coque latérale et le son. Le riz blanc est obtenu en affinant le riz brun et en éliminant le son ainsi que la coque, ce qui signifie également que le riz blanc a été dépouillé de sa plénitude naturelle. Le riz blanc ne contient aucune protéine, thiamine, magnésium, calcium et potassium et ne s'avère pas sain pour le corps. Le riz brun d'autre part contient tous les nutriments essentiels de leur forme naturelle. Le riz brun est riche en thiamine, protéines, magnésium, fibres et potassium, ce qui en fait un super-alimentation saine qui peut être consommée pour prévenir diverses maladies cardiaques, le diabète de type 2 ainsi que les cancers de divers types.
Riz brun biologique qui est le riz brun sous sa forme la plus pure exempt de produits chimiques, les engrais ainsi que les conservateurs est généralement considéré comme bon pour promouvoir la santé cardiaque et prévenir contre diverses maladies cardiovasculaires. Les raisons pour lesquelles le riz brun biologique est considéré comme bon pour la santé cardiaque est donné ci-dessous:
- Le riz brun est riche en sélénium. Le sélénium est un nutriment essentiel pour le corps car il empêche le développement de plusieurs types de maladies cardiaques et d'autres affections mortelles comme le cancer.
- Depuis riz brun est un grain entier, il réduit le risque de maladies cardiaques car elle empêche l'accumulation de plaque dans les parois artérielles et maintient également le niveau de cholestérol en échec. De plus, le riz brun ne contient pas de gras trans et de cholestérol, ce qui le rend sain pour le cœur.
- Le riz brun contient également une grande quantité de magnésium. Le magnésium est essentiel pour le corps pour réguler la pression artérielle et également pour compenser le sodium dans le corps. Ainsi, la consommation de riz brun aide à maintenir des artères carotides plus saines et les empêche de blocage. Étant donné que le magnésium régule les niveaux de tension artérielle, les vaisseaux sanguins continuent de porter du sang de manière normale et lisse sans exercer beaucoup de pression sur les parois cardiaques et empêche donc le corps des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
- Riz brun biologique est riche en huiles naturelles et en graisses saines qui aident à maintenir le taux de cholestérol. Lorsque les taux de cholestérol dans le corps sont élevés, il y a des chances plus élevées de bloquer les artères, ce qui peut entraîner des traits cardiaques. La consommation de riz brun avec ses graisses saines favorise le niveau de bon cholestérol dans le corps, empêchant ainsi l'accumulation de plaque artérielle et les maladies cardiaques.
- La consommation de riz brun aide également à maintenir le poids corporel. L'obésité est l'une des principales causes de crises cardiaques. Le riz brun est riche en fibres et maintient donc un sentiment plus complet pendant des périodes plus longues, ce qui diminuait ainsi l'appétit, ce qui aide finalement à garder le poids sous contrôle et empêche ainsi la survenue de maladies cardiaques.
- Le riz brun est une riche source de manganèse. Le manganèse aide à digérer les graisses et à brûler les graisses de manière efficace. Ainsi, la consommation de riz brun peut aider à maintenir le poids corporel et à maintenir le taux de cholestérol sous contrôle. Cela aide en outre à maintenir un cœur sain.
- Le riz brun est également une riche source d'antioxydants. Les antioxydants combattent les radicaux libres qui pourraient autrement endommager le cœur et ses navires. La consommation de riz brune aide ainsi à maintenir un cœur sain.
- riz brun aide également à contrôler la glycémie. Le diabète est également l'une des principales causes de coups cardiaques et la consommation de riz brun stabilise le taux de glycémie. Le faible indice glycémique du riz brun aide à prévenir le diabète de type 2 et réduit également les risques de développement de maladies cardio-vasculaires.
- Le riz brun peut également aider à réduire le risque de syndrome métabolique qui est un précurseur de plusieurs maladies cardiovasculaires. Les symptômes du syndrome métabolique comprennent la graisse du ventre, les niveaux élevés de triglycérides et l'hypertension artérielle. Ainsi, en les contrôlant, le riz brun aide à promouvoir un cœur sain.
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