Saif Ali Khan, également connu sous le nom de «Chhotenawab» de Bollywood grâce à son pedigree royal, est l'un des principaux acteurs de l'industrie cinématographique hindi. Avec des décennies d'expérience de travail et une variété de rôles à son actif, il est un acteur chevronné. Pourtant, Saif parvient à avoir l'air aussi jeune que jamais et a un niveau de forme physique qui est l'envie de nombreux jeunes hommes!
Mais saviez-vous que Saif Un nouveau mode de vie sain est venu après avoir reçu une grande secousse de la santé? Oui le Nawab de Pataudi a subi une crise cardiaque avant même d'avoir 40 ans. Il a commencé à rencontrer des problèmes cardiaques dès le jeune âge de 32 ans. Il attribue cela à son tabagisme excessif à l'époque, une habitude qu'il a commencé à 16 Celui dont il est devenu rapidement accro. Saif a dû être hospitalisé et traité pour ses problèmes cardiovasculaires, et a dû subir une intervention chirurgicale et de nombreux cycles d'hôpitaux.
Cette tournure soudaine des événements a provoqué Saif pour repenser son mode de vie, et il a décidé de commencer à travailler sur sa santé et sa forme physique, pour contrer les effets que le tabagisme à long terme avait eu sur son système.
Saif Ali Khan a fait la voie saine à travers une combinaison d'un régime d'exercice strict et d'une alimentation équilibrée. Sur le front d'entraînement, il commence par un léger échauffement suivi de l'étirement et du saut. Après cela, il pratique le yoga avec sa femme Kareenakapoor ou brûle des calories et tonifie son corps par le kickboxing.
Saif fait attention à ce qu'il mange et garantit que tous ses 6 repas sont équilibrés, nutritifs et sains. Suivant les conseils de son nutritionniste, il opte pour des aliments riches en énergie et faible en matières grasses, et contient les nutriments essentiels dont son corps a besoin.
Saif prend soin de lui et garantit qu'il n'a pas de maladies cardiovasculaires comme les crises cardiaques à l'avenir. Pourquoi ne vous protégez-vous pas aussi de ces problèmes? La prévention est facile - vous pouvez réduire le risque de maladies cardiaques simplement en faisant de l'exercice régulièrement et en incluant quelques aliments bénéfiques dans votre apport quotidien.
Commencez votre journée sur une note saine avec un verre de jus de fruit Pour éliminer les toxines et les substances nocives de votre corps. Manger un bol satiant de muesli Pour le petit déjeuner qui vous gardera non seulement plus longtemps, mais vous offre également une quantité importante de fibres qui est bonne pour votre cœur. Grignoter noix saines et fruits secs Tout au long de la journée où vous obtenez des affres de la faim entre les repas. Noix comme amandes et noix sont extrêmement adaptés au cœur pendant que les fruits secs, en particulier baies, sont une puissance de phytonutriments et de fibres solubles en santé cardiaque.
Accompagner ces collations saines avec une tasse de thé vert, qui présente d'immenses avantages antioxydants et empêche tout obstacle de vos artères. Dernier point mais non le moindre, vous avez maintenant une excuse valable pour vous livrer au chocolat. Chocolat noir est connu pour réguler vos niveaux de pression artérielle et améliorer considérablement vos niveaux de bien-être.
Alors, allez-y et soyez en bonne santé!
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