Le cœur souffre beaucoup au cours de votre vie et nous ne parlons pas de votre vie amoureuse. Les choses que vous mangez, les choses que vous faites et les choses que vous êtes exposées affectent tous la condition de votre cœur. Il n'est donc pas surprenant que tant de gens souffrent de maladies cardiaques. Nos habitudes de style de vie au cours des décennies sont généralement descendues dans un comportement quelque peu gratuit, avec de la restauration rapide et des déchets dans presque toutes les rues.
Comment s'assurer que le cœur est dans le bon état et peut bien fonctionner à l'avenir? Qu'est-ce qui fait du bien pour le cœur et qu'est-ce qui fait mal? Y a-t-il des choses que vous mangez qui sont vraiment mauvaises pour votre cœur? Et si votre cœur est déjà battu et meurtri après des années de maltraitance, peut-il être soigné dans une condition plus saine? Ce sont toutes des questions importantes.
Dans cet article, nous allons jeter un œil à certaines des choses qui font du bien à votre cœur, certaines qui font du mal et les changements de style de vie que vous devriez utiliser. Ne vous y trompez pas, les conseils dans cet article sont importants. Il est trop courant que nous entendons comment une victime de la crise cardiaque était beaucoup trop jeune pour que quiconque ait prédit ce résultat. C'est un problème croissant et qui doit être abordé et fortifié contre.
Lisez la suite et gardez votre cœur en bonne forme.
Il est évident que votre alimentation est un élément extrêmement important qui détermine la santé de votre cœur. Voici quelques aliments que vous devriez manger pour un cœur sain:
- Grains entiers
Chez Joybynature, nous avons beaucoup parlé du miracle qui est le grain entier. Il s'avère que les grains entiers offrent également un grand avantage au cœur. Ils régulent la pression artérielle et font baisser la glycémie élevée. quinoa, Le riz brun et la farine d'avoine sont tous d'excellents choix de grains entiers.
- Raisins secs
Il a été constaté que ceux qui souffrent d'une maladie des gencives sont 50% plus susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque. Raisins secs aider à prévenir les maladies des gencives. Voir la connexion? Les raisins secs contiennent des antioxydants qui évitent la croissance d'un type particulier de bactéries qui provoquent une maladie des gencives. De plus, les raisins secs ont d'autres avantages, alors gorgez.
- Huile d'olive
L'huile d'olive réduit considérablement le risque de maladie cardiaque. Cela réduit le mauvais cholestérol dans votre cœur - oui, il y a des choses comme du bon et du mauvais cholestérol - et est rempli de graisses monosaturées, qui est le bon type de graisse. L'utilisation de cela au lieu de l'huile d'arachide et de végétal fera des merveilles pour votre cœur. Les études vérifient toutes le rôle important de l'huile d'olive dans la santé cardiaque.
Voici quelques aliments à éviter:
- Fast food
Cela doit-il vraiment être dit? La restauration rapide tue votre cœur et à peu près toutes les autres parties de votre corps. Il regorge de mauvais cholestérol et de graisses. Même quelques repas de restauration rapide peuvent nuire à votre santé. La consommation régulière sur une période prolongée peut endommager définitivement votre estomac. Faites-vous une faveur et évitez la restauration rapide.
- Viande transformée
Tout ce qui avec des conservateurs est mauvais pour vous, et la viande transformée comme le salami a les plus grandes quantités de conservateurs. Ils sont parmi les pires choses que vous pouvez consommer, alors limitez vos viandes transformées autant que vous le pouvez, si vous ne pouvez pas entièrement, et regardez d'autres endroits pour vos besoins en protéines. Les viandes transformées sont également riches en sel, ce qui peut endommager tout votre corps.
Vous ne pouvez pas vous détendre avec un organe aussi important que le cœur. Cela fonctionne sans cesse depuis le moment où vous êtes né et continuera de le faire jusqu'à votre mort. En vieillissant, l'organe infatigable est tenu de rencontrer des problèmes en raison de cet effort monumental. Par conséquent, il vous appartient de garder un œil vigilant. Consultez un docteur. Tournez-vous vers des remèdes naturels pour l'amélioration de votre cœur. Surtout, évitez les mauvaises choses.