Être un athlète professionnel implique le dévouement et le travail acharné pour être le meilleur pour pratiquer votre sport. Mais avec de longues heures d'entraînement intense, il est essentiel de donner une pause à votre corps pour prévenir les blessures et maintenir vos performances.
L'acupuncture peut être la dernière chose qui me vient à l'esprit lorsque vous vous gardiez en forme. Cependant, l'insertion d'aiguilles à différents moments de votre corps peut vous offrir plusieurs avantages. C’est pourquoi de nombreux athlètes célèbres intègrent l’acupuncture dans leurs schémas d’entraînement, car les traitements réguliers les maintiennent en condition physique maximale.
Mais vous n'avez pas besoin d'être un quart-arrière de la NFL pour profiter des avantages de l'acupuncture. Que ce soit un étudiant ou un athlète recrue, découvrez comment l'acupuncture peut vous aider à rester en forme.
1. Soulagement de la douleur et récupération des blessures
L'acupuncture est connue pour sa capacité à guérir et à gérer la douleur. Ainsi, si vous ressentez souvent des muscles douloureux et serrés par une formation intense, les séances d'acupuncture régulières peuvent être bénéfiques.
L'acupuncture soulage la douleur en stimulant votre système nerveux central et en libérant des endorphines, les hormones naturelles de la douleur naturelle de votre corps. Alors que l'acupuncture peut ne pas coudre les ligaments déchirés en arrière, il peut aider traiter les blessures associé aux souches musculaires et aux entorses, telles que la tendonite et le coude de tennis.
De plus, l'acupuncture fournit une alternative naturelle aux médicaments contre la douleur pharmaceutique car il n'a pas d'effets secondaires ni de dépendance.
2. Détente musculaire et flexibilité
Un autre avantage que vous pouvez obtenir à partir de traitements d'acupuncture réguliers est qu'il détend vos muscles, améliorant votre flexibilité et votre amplitude de mouvement. La flexibilité est essentielle pour un athlète car il vous permet d'effectuer divers mouvements, tels que le saut et la course, sans tendre vos muscles.
L'acupuncture stimule votre point de moteur pour désactiver un muscle serré et réactiver un muscle faible. Il améliore également votre circulation sanguine pour fournir plus d'oxygène et de nutriments pour favoriser la relaxation et éliminer les déchets métaboliques qui contribuent à la raideur musculaire. En conséquence, vous aurez une meilleure amplitude de mouvement lorsque vous faites votre sport.
3. Amélioration du temps de récupération
L'entraînement et le travail dur peuvent être nécessaires pour un athlète, mais il est également essentiel de permettre à votre corps de se reposer. Mais, si vous êtes au milieu d'une saison de gros match, récupérer après un jeu ou un entraînement intense peut ressembler à un luxe.
L'acupuncture peut aider à raccourcir votre période de récupération en relaxant vos muscles et en diminuant les douleurs. UN Étude 2020 montre que l'acupuncture après un exercice intense peut atténuer efficacement les douleurs musculaires de début retardées (DOMS). La grande chose à ce sujet est qu'elle a des effets durables, où vous pouvez ressentir ses avantages 24 heures après le traitement et atteindre son point 72 heures plus tard.
4. Performances améliorées
Jouer à un sport nécessite qu'un athlète soit présent et réactif pour bien performer pendant le match. Cela implique un temps de réponse rapide et une excellente coordination œil-main pour battre leurs adversaires. Les traitements d'acupuncture réguliers peuvent améliorer votre fonction cognitive afin que vous puissiez garder la tête dans le jeu.
Un étude plus ancienne montre que l'acupuncture peut améliorer l'endurance et votre durée de fonctionnement. C'est parce que l'on pense que l'acupuncture réduit le stress sur votre cœur, améliore votre flux sanguin et augmente votre seuil de course. En conséquence, vous vous projouerez et rivaliserez mieux dans votre sport.
5. Réduction du stress
L'entraînement intense et la pression pour se produire au mieux peuvent être stressants pour un athlète. Cependant, être stressé constamment peut être une épée à double tranchant car elle peut affecter vos performances. Pour lutter contre cela, vous pouvez détendre votre esprit et votre corps à travers des séances d'acupuncture régulières.
Le traitement réduit vos niveaux de cortisol, qui sont des hormones associées au stress. Il libère également les endorphines et la sérotonine pour améliorer votre humeur.
De plus, l'acupuncture influence votre système nerveux autonome, qui contrôle la réponse au stress de votre corps. Il déplace votre corps vers la domination parasympathique pour contrer les effets du stress chronique et induire la relaxation.
6. Prévention des blessures à la surutilisation
Avec une formation constante et des séances d'entraînement intenses, la surutilisation et la blessure de leur corps peuvent être inévitables pour les athlètes s'ils ne font pas attention. Étant donné que le maintien de votre corps en pleine forme est essentiel à performer au mieux, l'incorporation de l'acupuncture dans votre routine régulière peut empêcher les blessures de trop utiliser vos muscles.
Le traitement le fait en relaxant vos muscles pour réduire les tensions. Il améliore également votre circulation sanguine, assurant une meilleure délivrance de l'oxygène et des nutriments à vos muscles et tissus conjonctifs. De plus, l'acupuncture a des effets anti-inflammatoires pour réduire l'inflammation causée par des mouvements répétitifs et des muscles surutilisés.
Prêt à réserver un traitement d'acupuncture?
Si vous souhaitez intégrer l'acupuncture dans votre régime de formation, réservez vos traitements à Lycoming Orthopedic & Sports Acupuncture. Ils ont une équipe d'acupuncteurs agréés prêts à personnaliser votre traitement pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Ils offrent également des gâteaux, des aiguilles à sec et des traitements d'exercice correctifs afin que vous puissiez atteindre le bien-être général. Si vous avez des questions ou des demandes de renseignements, vous pouvez visiter leur site Web pour plus d'informations.