Né dans une famille traditionnelle du sud de l'Inde, j'ai été élevé avec de saines habitudes alimentaires. Il y avait certainement un changement constant dans mes habitudes alimentaires, mais une chose a réussi à s'accrocher à moi et c'était mon attitude de service supplémentaire. Une tranche de pizza supplémentaire, un hamburger supplémentaire et un tout supplémentaire. Cela a continué à ajouter à mes livres.
J'ai choisi de chercher un sauvetage sur le Web avec une décision ferme de trouver cette nourriture parfaite qui mettra fin à mes affectations de faim incontrôlables. J'ai lu plusieurs articles et appris la bonté des grains entiers. Le blé entier atta est venu comme une option facile pour moi car c'était facilement Disponible dans la plupart des magasins.
Un blé entier atta roti ou du pain contient près de 6 grammes de fibres, ce qui est définitivement une quantité de nourriture pour la garniture. J'ai commencé à avoir 2 rotis riches en fibres, au lieu de 2 bols de riz qui n'étaient que des glucides. Étant donné que la fibre ne peut pas être digérée, cela m'a donné un sentiment plus complet plus longtemps et cela a aidé à freiner ma faim. J'ai acheté de l'atta de blé entier biologique pur dans l'un de ces magasins en ligne biologiques. J'ai commencé à n'avoir que le blé entier atta rotis avec des légumes et des blancs d'œufs pour le déjeuner et un dîner tôt. En une semaine, j'ai remarqué mes modifications de l'appétit. J'ai pu rester loin de la nourriture plus longtemps. Après un mois, cela m'a aidé à réduire mon poids global de manière saine.
J'ai combattu mes problèmes de suralimentation après avoir inclus des pains atta à grains entiers biologiques dans mes repas.
Quelques faits importants pour vous tenir au courant:
- Étant donné que le blé entier Atta a le son et le germe, les pains fabriqués avec cet atta sont moins denses et ne sont pas moelleux. Ils ne sont donc pas aussi légers et aérés comme les autres pains.
- Achetez toujours de la farine de blé entier biologique pure, sûre et sans additifs chimiques et conservateurs.
A propos de l'auteur:
Swathi Ramakrishnan est un journaliste résidant à Chennai. Elle est également une clientèle de Joy par nature. Dans le blog ci-dessus, elle raconte son expérience de lutte contre la perte de poids et comment elle a trouvé une solution facile qui l'a empêchée d'avoir plus de nourriture.