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Bien que les adultes soient préoccupés par l'obésité chez leurs enfants, de nombreux parents sont inquiets pour leurs enfants maigres. La principale préoccupation est de savoir comment fournir des aliments nutritionnels qui peuvent les aider à être en bonne santé et à prendre une quantité considérable de poids. Ceci est important pour qu'ils développent un système immunitaire approprié pour aider à prévenir les maladies. Il existe de nombreuses solutions qui peuvent être suivies à la maison en modifiant les comportements alimentaires, comme couper les aliments malbouffés, choisir des aliments nutritionnels à haute teneur en calories ou même céréales biologiques et la nourriture.
Il est également important de comprendre et d'identifier d'abord les causes qui entraînent les problèmes de poids.
- Maladie:
Les enfants peuvent manger en morceaux. La raison derrière cela peut être n'importe quel trouble de santé. Cela peut également être une raison de troubles hormonaux ou d'allergies alimentaires non diagnostiquées. Dans certains cas, les enfants sont si actifs qu'ils ont tendance à perdre plus de poids qui l'obtiennent.
- Médecin:
Si votre enfant passe par tout type de médicament, le pédiatre peut bien vous conseiller sur le régime nécessaire pour que l'enfant prenne du poids. Certains médicaments ont également tendance à réduire l'appétit des enfants.
- Plan spécial:
Habituellement, pour les nourrissons, la raison de moins de poids peut être une mauvaise allaitement ou un régime liquide qui est suivi. Si c'est la raison, le médecin doit être consulté immédiatement. Le développement précoce du poids est important pour la croissance de l'enfant, il est donc conseillé de consulter d'abord, puis de prendre les mesures nécessaires.
Étapes pour améliorer la prise de poids:
Avant de sauter aux pilules, aux suppléments ou même alimentation biologique, il est important d'essayer quelques étapes qui peuvent déterminer une alimentation saine de votre enfant.
- Rendre l'heure des repas importante:
Rendre le temps de repas important pour les enfants et donner le bon exemple en tant que parents est impératif de leur faire réaliser l'importance de la nourriture qu'ils mangent. Une concentration sur les aliments, avec une mastication appropriée est nécessaire pour une bonne digestion.
- Exercice régulier:
L'exercice est associé à une prise de poids plutôt qu'à une perte de poids, mais s'il est associé au bon choix de nourriture, il est également utile pour prendre du poids. Cela peut augmenter l'appétit si les enfants font de l'exercice juste avant d'avoir leur nourriture.
- Dites non à la nourriture malsaine:
Bien que la malbouffe et d'autres aliments comme les gâteaux et les chocolats aient un nombre élevé de calories et sont connus pour augmenter le poids, ils nuisent également au corps. Les aliments sains riches en calories devraient faire partie du régime alimentaire et non de ces malbouffeurs malsains.
- Habitudes de consommation:
Il est important de réglementer quoi et quand votre enfant prend du liquide. L'eau potable est importante, mais trop peut remplir l'estomac, empêchant ainsi la faim. Il est tout aussi important de faire du lait une partie importante du régime alimentaire de l’enfant.
Cinq aliments qui peuvent aider les bébés à prendre du poids:
Voici une liste de quelques aliments qui peuvent aider à augmenter le poids de l'enfant. Il comprend des suppléments de céréales aux recettes cuites maison.
- Milk à crème entier:
Le lait à la crème entier est un liquide très important qui doit être inclus pour aider à augmenter le poids de votre enfant. Il est plein de calcium et riche en calories saines. Vous pouvez également mélanger saveur de vanille ou de chocolat biologique Pour le rendre plus savoureux et empêcher de les tracas de nourrir votre enfant.
- Bananes:
Les bananes sont une excellente source de glucides et d'énergie. Ceux-ci peuvent être écrasés avec une cuillère si l'alimentation d'un nourrisson ou prise tout de suite. Les bananes peuvent également être mélangées avec céréales et servi de petit déjeuner.
- Ragi:
Ragi avec jiggerne peut aider à prendre un poids substantiel. Il existe différentes façons dont le ragi peut être servi: soit en faisant de la bouillie, soit de la soupe ou du gâteau. Il peut également être servi de petit-déjeuner car il est disponible sous forme de céréales biologiques qui peut être mélangé avec du lait.
- Des noisettes:
Les noix sont enrichies de protéines et de graisses. Pour les nourrissons, il peut être en poudre et mélangé dans leur nourriture et d'autres peuvent simplement le mordre.
- Patate douce:
Il est riche en sucre et en bêta-carotène. Les patates douces peuvent être écrasées ou fouettées dans du lait ou du fromage pour nourrir les enfants. Cela devient non seulement un aliment savoureux, mais aussi un aliment très sain pour prendre un poids approprié.
Il est important de réaliser que parfois les enfants ne prennent pas de poids, peu importe combien ils sont nourris, en raison de la formation de la structure corporelle de cette manière. Il est donc conseillé de s'assurer que votre enfant ne prend pas de poids pour des raisons médicales avant de les alimenter en excès de régimes riches en nutriments.