Dès que vous tombez enceinte, des amis et des parents et même votre médecin vous donnent une liste de dos et de dons. Aussi, qui sont acclimatés par quoi manger et quoi. Ceci est essentiel car tout ce que vous mangez va dans votre baie et aide en outre dans son développement approprié. Donc, manger bien est très essentiel. Outre les légumes, les graisses et les protéines, les médecins suggèrent une apport approprié de fruits. Il est essentiel car les fruits sont de bons suppléments de divers types de minéraux et de vitamines. Cependant, le choix des meilleurs fruits est tout à fait essentiel. Ainsi, nous vous apportons un guide sur les jus de fruits que vous devriez intégrer dans votre alimentation pendant la grossesse et pourquoi. Regarde!
- Jus de betterave
Le jus de betterave est extrêmement essentiel et l'un des jus les plus nutritifs. Sa consommation pendant la grossesse est un must.
S'attendre à ce que les mères souffrent souvent de constipation car l'augmentation de la taille de l'utérus exerce une pression sur l'ensemble du système digestif, ce qui rend la nourriture à digérer correctement la nourriture. De plus, les suppléments de fer pris pendant la grossesse entraînent souvent une constipation. Le jus de betterave peut atténuer ce problème de selle.
De plus, le fœtus nécessite un supplément de fer pour un développement approprié du bébé. Il en est ainsi parce que cela aide à construire l'hémoglobine dans le corps, augmentant ainsi une bonne quantité de sang. Étant donné que le corps d'un bébé a besoin de sang, cela prend sa mère. Il y a donc un besoin supplémentaire de formation sanguine. Le jus de betterave peut aider à réaliser cette perte de fer.
L'hypertension artérielle est vraiment dangereuse pour l'attente des mères. Il en est ainsi parce qu'il réduit le flux de sang vers le placenta, qui est fourni au bébé. Le jus de betterave peut aider à maintenir le niveau de pression artérielle.
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- Jus de carotte
Le jus de carotte est une bonne source de bêta-carotène, de magnésium, de calcium, de fer, de potassium et de vitamine B.
Le jus de carotte a hydraté la peau pendant la grossesse et la maintient nourrie. En outre, cela aide à réduire la haute pression du sang dans le corps. En outre, il est utile pour le renforcement des ongles, des dents et des cheveux. Étant donné que la majeure partie de la nutrition va à l'enfant, le corps de la mère est affecté. Ainsi, le jus de carotte peut aider à reconstituer diverses parties du corps. De plus, la digestion est un grand problème pendant la grossesse. Cela se produit en raison de divers suppléments que vous consommez et des changements hormonaux dans le corps. Le jus de carotte peut rectifier ce problème avec la plus grande facilité. Alors, incorporez un verre de jus de carotte dans votre alimentation quotidienne pendant la grossesse.
- Jus de concombre
Le concombre est riche en eau et est également une bonne source de vitamines A et C, de potassium, de folate et de manganèse. Le jus de concombre, comme les carottes et la betterave, est également utile pour maintenir la pression artérielle. Cela est dû à la présence de minéraux et de sodium.
Il aide également à resserrer la peau. Cela est nécessaire car la peau du ventre est étirée. Ainsi, le jus de concombre peut aider à maintenir l'élasticité. De plus, il sert de diurétique et empêche donc le gonflement dans le corps. Buvez-le au troisième trimestre car l'enflure devient un problème majeur à ce moment-là. De plus, les problèmes de gencive et de dents sont aggravés pendant la grossesse. Le jus de concombre peut garder ces problèmes sous contrôle.
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- Du jus d'orange
En raison de la présence de vitamine C, la consommation de jus d'orange est assez essentielle en général. Cela devient d'autant plus important pendant la grossesse car il aide à renforcer la résistance contre plusieurs maux. Il renforce encore le système immunitaire.
Assurez-vous de consommer du jus d'orange avec des suppléments de fer pour une bonne absorption des vitamines. De plus, c'est une bonne source naturelle d'acide folique, nécessaire pour le premier trimestre. Fondamentalement, les suppléments d'acide folique sont pris pendant la grossesse pour éviter les défauts liés à la naissance. Cependant, ne consomment pas de jus d'orange en excès car cela peut entraîner des brûlures d'estomac, ce qui est très courant pendant la grossesse.
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