Les enfants ont tendance à manger beaucoup de biscuits et de desserts. La plupart de ces cookies sont basés sur la farine, ce qui ne profite en aucune façon à la santé des enfants. En fait, ces cookies contiennent également beaucoup de sucre blanc qui n'est encore pas sain pour les enfants et ne contribue en aucune façon à leur santé. Cookies sains sont une meilleure option pour donner aux enfants des collations et des desserts. Les biscuits sains sont des biscuits en grains entiers qui contiennent beaucoup de vitamines, minéraux, protéines et autres nutriments qui sont essentiels à la croissance et au développement des enfants. Les biscuits sains n'utilisent pas non plus de sucre blanc et utilisent plutôt des substituts de sucre. Ces substituts de sucre peuvent inclure le sirop d'érable, le miel, les purées de fruits, le sucre de coco, le sucre de date; Tous contribuent à la santé et au bien-être des enfants.
Par rapport aux autres types de cookies disponibles, Cookies sains Utilisez une quantité limitée de beurre. Ils sont généralement fabriqués avec des huiles de cuisson comme l'huile d'olive et l'huile de vigne qui ont de nombreux avantages pour la santé. Les cookies sains ne contiennent pas non plus de gras trans qui sont considérés comme malsains. Les cookies sains ne sont pas chargés de calories vides et c'est leur plus grand avantage. Les calories vides sont les calories qui fournissent au corps des calories malsaines et stimulent les envies de la faim et rendent les enfants obèses. Les avantages pour la santé de Cookies sains sont beaucoup et les enfants doivent être faits pour les manger pour assurer leur développement et leur croissance sains.
Voici quelques-uns Recettes pour cookies sains pour les enfants:
- Biscuits au chocolat sains: Ces cookies sont très sains pour les enfants et ont un goût délicieux. Ces biscuits au chocolat peuvent être faits avec de la farine de quinoa qui ajoute beaucoup de protéines et de calcium à ces cookies. Les biscuits sont fabriqués à l'aide de sucre de date ou de miel. Le sucre de date ajoute du potassium à ces biscuits. Ainsi, ces biscuits au chocolat offrent plusieurs avantages pour la santé aux enfants. Pour faire ces biscuits au chocolat, tamisez et combinez 1 tasse de farine de quinoa et de farine de pâte de blé entière. À ce mélange de farine, ajoutez 2 cuillères à soupe de germe de blé, 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et une pincée de muscade et de cannelle. Dans un mélangeur, mélangez 2 œufs, ¾ tasse de yaourt et ½ tasse de sucre et de miel à date. Mélanger le mélange de farine et le mélange d'oeufs et ajouter les pépites de chocolat. Maintenant, faites cuire ces biscuits pendant environ 15 minutes dans un four préchauffé.
- Biscuits sains au beurre d'arachide: Les biscuits au beurre d'arachide sain utilisent l'huile d'olive au lieu d'huiles hydrogénées et de beurre. Ces biscuits aux arachides sont fabriqués à l'aide de grains entiers, de farine de quinoa et de miel brut et de sirop d'érable. Les biscuits au beurre d'arachide offrent aux enfants beaucoup de vitamines, minéraux, fibres et protéines qui sont essentielles à leur croissance et à leur développement. Pour faire des biscuits au beurre d'arachide, mélanger ¼ tasse de farine de pâte de blé entière, 1/4 tasse de farine de riz brun, 1/4 tasse de farine d'orge et 3/4 tasse d'avoine à grains entiers. Dans un autre bol, mélanger 1 cuillère à soupe de graine de lin moulue, 2 cuillères à soupe de sirop d'érable pur, 2 cuillères à soupe de mélasse de sangle noire, 1/4 tasse de miel cru, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive légère, des œufs et 1 tasse de beurre d'arachide. Combinez ces deux mélanges et ajoutez également une pincée de cannelle et de bicarbonate de soude et cuire les biscuits dans un four préchauffé pendant environ 8 minutes.
- Biscuits encein des pépites de chocolat d'amande sain: Ces biscuits sains sont un régal savoureux pour les enfants. Ces cookies sont fabriqués à l'aide de grains entiers et de farine de quinoa et utilisent des édulcorants comme le sirop d'agave. Ces biscuits peuvent également être fabriqués avec du beurre d'amande au lieu d'utiliser du beurre normal. Pour faire ces biscuits, tamisez ensemble 1 Cup de farine de pâte de blé entière, 1/2 tasse de farine de quinoa, 1/4 tasse de farine d'avoine. Crème ensemble 1/4 tasse de beurre non salé, 2/3 tasse de beurre d'amande biologique, 3/4 tasse de sucre de sucanat biologique, 4 cuillères à soupe de sirop d'agave et d'œufs. Ajouter 1 cuillère à café de vanille, 1 cuillère à café de bicarbonate de soude, 1 cuillère à café de levure chimique, 1 cuillère à café de cannelle, 1 cuillère à café de noix de muscade, 2 cuillères à soupe de bran de blé au mélange de crème et ajouter également le mélange de farine. L'amande peut être hachée et ajoutée en option. Cuire ces biscuits dans un four préchauffé pendant environ 15 minutes.
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