Surtout les pédiatres qui aident les parents à faire face à un rapport sur les maladies infantiles des problèmes digestifs. Il y a eu des rapports croissants d'enfants problèmes de digestion qui étaient plus tôt liés aux adultes. Des problèmes comme les ballonnements, le gaz, la constipation et la diarrhée et le syndrome du côlon irritable sont une préoccupation commune. Il peut y avoir diverses raisons liées à ces maladies, cependant, de mauvaises habitudes alimentaires sont le plus grand facteur.
Une chose que nous ne réalisons pas est que si la digestion du système corporel ne fonctionne pas efficacement, les nutriments des aliments ne seront pas correctement absorbés. Ainsi, l'énergie et les nutriments de votre corps seront inutilisables. Les médecins disent toujours: «Mauvaise digestion est la clé de maladies de santé ». Il en va de même pour les enfants de nos jours, en tant que parent, il faut faire attention au régime alimentaire de leur enfant. Grâce à ce blog, vous apprendrez des conseils simples qui vous aideront à prendre des mesures correctives liées aux changements de régime alimentaire.
Si vous souhaitez améliorer la digestion de votre enfant, suivez certaines de ces listes clés.
Dites non à la sur-alimentation!
Il y a tellement de spécialités disponibles sur le marché et il est presque impossible de dire non. Il est d'autant plus difficile que les enfants soient disciplinés pour bien manger. La bonne partie est ce que nous devons souligner en cas de habitudes alimentaires des enfants. Les enfants n'auront jamais le bon sens de manger, surtout lorsque vous mangez au restaurant. La suralimentation exercera beaucoup de pression sur la digestion de votre enfant, ce sera trop éprouvant pour son corps. Il est conseillé de servir les plus petites portions de votre enfant dans des lacunes courtes qui amélioreront les problèmes digestifs.
Ne buvez pas en mangeant!
Les aliments avec de l'eau ou toute autre boisson réduisent les bas de la capacité digestive de notre corps. Faites boire à votre enfant un verre d'eau avant le repas, dites environ 10 à 15 minutes avant les repas. Assurez-vous également qu'ils ne buvent pas d'eau pendant environ 30 minutes après les repas.
Pas de nourriture transformée!
Dites non à la restauration rapide et à la restauration rapide car ils sont la principale cause des problèmes digestifs. Les gras trans et les conservateurs dans les aliments transformés ne sont pas naturels et compliquent notre digestion normale. En dehors de cela, la teneur en nutriments dans les aliments transformés est très moins, ils utilisent le nutriment du corps pour se digérer. Cela créera une carence en nutriments qui est nocive pendant la phase de développement de l’enfant. Les enfants qui sont confrontés à des problèmes de digestion doivent Tenez-vous à des aliments à grains entiers.
Ne vous adonnez pas aux aliments lourds
Les aliments lourds comme les produits laitiers et la viande rouge sont considérés comme des aliments lourds. Ils prennent le temps de digérer, et votre système digestif prendra du temps à récupérer car il doit effectuer d'autres tâches pour le corps. Les aliments lourds consommeront également l'énergie digestive. Il est conseillé de prendre des repas végétariens deux fois à trois jours par semaine.
Bonne combinaison
Une alimentation équilibrée est ce dont nous avons tous besoin. Manger des groupes alimentaires ensemble et certains groupes d'aliments peuvent également entraîner des problèmes de digestion. Les aliments denses de l'amidon et des protéines ne doivent pas être pris ensemble, ce qui signifie protéines riches La viande et le pain ne doivent pas être consommés ensemble. Cependant, cela ne signifie pas que votre enfant sera toujours privé de sandwich à la viande, vous pouvez toujours limiter l'admission parfois.
Es-tu au courant!
C'est un spectacle très courant que les enfants mangent leur nourriture tout en regardant la télévision. Notre corps ne digère pas correctement lorsqu'il est distrait. Les parents doivent inculquer une bonne habitude de manger conscient sans distraction.
Dites oui à l'eau!
Buvez suffisamment d'eau pour éviter la constipation et stimuler la digestion. Assurez-vous que votre enfant est correctement hydraté tout au long de la journée. Inclure des aliments comme le concombre et les melons riches en eau.
Nourriture riche en fibres
Bonne quantité de digestion des aides aux fibres. Maintenant, une question importante se pose, quelle quantité de fibres est nécessaire pour un enfant? Il y a des mathématiques simples à cela, il suffit d'ajouter le numéro 5 à l'âge de votre enfant qui sera égal à un certain nombre de grammes dont votre enfant a besoin. Par exemple, si votre enfant a 11 ans, il a besoin de 16 grammes de fibres alimentaires.
Pour les habitudes alimentaires saines de votre enfant et la bonne digestion, incorporez ces conseils et remarquez l'amélioration du temps.
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