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Des habitudes alimentaires de bonnes et saines sont introduites au cours de la première année d'un bébé lui-même. Donc, vous devez apprendre à votre enfant à reconnaître et à apprécier aliments sains Au lieu de frites et autres fast-food. Si vous manquez de le faire, vous vous retrouverez avec un enfant qui n'aime que la «nourriture des enfants» et qui vous est difficile de manger et de profiter des légumes. Alors apprenez à votre enfant au début de sa vie à manger sainement.
Allaiter pendant les six premiers mois
Nourrissez votre laurier du lait maternel exclusivement pendant les six premiers mois, ce qui est suffisant pour lui fournir la bonne quantité de nutriments. Il contient des anticorps qui protègent votre bébé contre les maladies et protègent également votre bébé de la diarrhée ou de la constipation. Pendant ce temps, donnez-lui un supplément de vitamine D, disponible en gouttes.
Temps ses habitudes alimentaires
Présentez-lui des aliments solides à peu près au moment où il a 6 mois en continuant à l'allaiter jusqu'à l'âge de deux ans. Le meilleur moment où votre bébé est le plus susceptible de profiter de son nourriture solide c'est quand il se sent aux yeux brillants le matin ou juste après avoir fait une sieste.
Assurez-vous qu'il a faim, ne lui permettant pas de mourir de faim, d'éteindre le téléviseur, de ranger votre téléphone et de vous assurer que les autres enfants ne courent pas sauvagement. Vous pouvez commencer ses solides avec des légumes; Les bananes et les avocats ont également tendance à faire de bons premiers aliments. Ne vous inquiétez pas s'il ne prend que quelques bouchées au départ, ce qui est naturel.
Nourris votre variété bébé
Une fois que votre bébé s'est habitué à manger, commencez à présenter de nouveaux aliments sains régulièrement. Nourrir votre bébé sur un seul aliment le transformera en mangeur difficile plus tard. Travaillez à travers une variété d'aliments - papaya, banane et bien plus encore, et votre bébé aura le goût de diverses saveurs. Si votre bébé refuse un aliment particulier, réessayez. Alors ne jetez pas l'éponge après seulement quelques tentatives.
Lorsque vous présentez à votre bébé des aliments qui sont des allergènes alimentaires connus, attendez un jour ou deux avant d'en présenter un nouveau. Cela vous aidera à identifier un aliment si cela provoque une réaction dans votre bébé.
Des aliments de démarrage sains pour votre bébé
Commencez votre bébé sur des aliments qui contiennent du fer qui est essentiel pour le développement du bébé. Des légumineuses bien cuites comme les lentilles et les haricots, le jaune d'oeuf cuit, la volaille et la viande sont toutes des sources de fer. Enrichie céréales pour nourrissons sont également un bon premier aliment pour votre bébé.
Coupez le jus de fruits
Cependant, vous êtes tenté, sautez le jus de fruits. Après tout, c'est juste de l'eau de sucre qui augmente la glycémie, ce qui rend votre enfant vulnérable à l'obésité. Il tue également l'appétit de votre enfant. Au lieu de cela, nourrissez votre enfant du jus frais dilué avec un peu d'eau après l'âge de 10 mois. Le jus de fruits frais contient des enzymes et de la nutrition et fait un boisson saine pour votre enfant.
Enseigner à votre enfant à manger de manière saine, le fera se sentir bien, atteignez un poids santé et l'armure avec beaucoup d'énergie plus tard. Si vous commencez bien, vous pouvez aider votre bébé à développer de saines habitudes alimentaires qui dureront toute sa vie. Cliquez ici Pour en savoir plus sur les aliments sains pour vos enfants.